hogyan lehet a legjobb zöld turmixot készíteni smoothie recept! Egy egyszerű zöld turmix kezdőknek, hogy egészséges, íze csodálatos, és ez történt 4 összetevők kevesebb, mint 5 perc alatt! Plusz a tippeket étkezés prepping smoothie!
ezt a bejegyzést a Vitamix barátaim szponzorálják. Mint mindig, minden vélemény, fotó, videó, a recept teljesen a saját!,
minden nap zöld turmixot iszom, majdnem egy évtizede! Tehát ez a bejegyzés, amely elmagyarázza, hogy “hogyan készítsünk zöld turmixot” az összes tippemmel és trükkömmel, valami, amit meg akartam írni, mióta elkezdtem ezt a blogot! Ez egy hosszú, átfogó bejegyzést, videó, így rendezni, amíg elkezdjük!
kezdem azzal, hogy megosztom, hogyan kell főzni a turmixokat! Mindig kész vagyok egy finom zöld turmixot készíteni egy pillanat alatt. Mert minden perc reggel, mielőtt a gyerekek felébrednek, értékes! Nem akarok időt pazarolni a fehérje por mérésére, a gyümölcs aprítására stb.,
ezután megosztom kedvenc zöld turmix receptemet! Ez egy egyszerű zöld turmix kezdőknek, hogy természetesen édesített gyümölcs (nincs hozzáadott cukrok), tele zöld, fehérje!
hogyan kell főzni a zöld turmixokat
úgy gondolom, hogy a zöld turmixok a legjobbak, ha frissen, egyenesen a turmixgépből szolgálják fel őket. Tehát elkészítem a turmixokat úgy, hogy az összes összetevő kéznél van, és készen áll az indulásra. Ez azt jelenti, hogy a fagyasztóm mindig tele van fagyasztott gyümölcsökkel és zöldekkel, és előre adagolom az összes kiegészítőt, mint a fehérjepor!,
1) fagyasztja a banánt
véleményem szerint a banán alapvető összetevő a legjobb zöld turmixok készítéséhez mind a természetes édesség, mind a krémes textúra számára. Tehát győződjön meg róla, hogy vásárolni banán kijelölt fagyasztani smoothies, ha megy bevásárlás!
hagyja, hogy a banán megérjen, majd vágja fel felére vagy harmadára. Flash fagyasztva egy sütőlapra, majd helyezze át egy légmentesen záródó, fagyasztó-Barát tartályba a tároláshoz!,
2) használjon fagyasztott gyümölcsöt & zöldek
Ez a zöld turmix recept 1 csésze fagyasztott gyümölcsöt igényel egy fagyasztott banán mellett. A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek használata kulcsfontosságú a legvastagabb, krémesebb zöld turmixokhoz. Észre fogod venni, hogy nem használok jeget a turmix receptjeimben, mert ez lecsökkenti az ízt, és jeges textúrát ad a smoothie-knek – aminek nem vagyok rajongója.
azt javaslom, hogy télen tároljuk a fagyasztott gyümölcsöket,amikor a termék nem áll rendelkezésre., A nyár folyamán, vásárlás szezonális termékek értékesítése, valamint a flash fagyasztható ugyanúgy, mint a banán!
Zöld turmixban használható gyümölcs
Íme néhány javaslat a gyümölcsökre ebben a zöld turmix receptben. Ebben a bejegyzésben fél mangót és fél ananászot használtam, ami a kedvenc kombinációm! Ne feledje, hogy ha sötétebb gyümölcsöket használ, mint az áfonya, a szeder, a cseresznye stb. a szín megváltozik, és akkor valószínűleg, hogy egy barna turmix, hogy finom, de nem zöld színű!, 🙂
- mangó
- ananász
- eper
- áfonya
- málna
- őszibarack
- a cseresznye
- narancs
- grapefruit
Zöldek használni a zöld turmix
Ha ön, hogy ez az egyszerű zöld turmix recept, mint egy kezdő, akkor azt ajánlom, ragasztás a spenót, mint a zöld választás.Veszek több 2.5 lb zsák friss spenót Costco minden alkalommal, amikor megyünk (általában minden második hónapban), és dobd őket egyenesen a fagyasztóba, amikor hazaérünk az utazás., Így tudom, hogy a spenót friss, és hogy tele vagyok a következő hónapokra. Itt vagy egyéb javaslatok:
- spenót
- kelkáposzta
- mángold
- romain saláta
- cukorrépa zöldek
- répa maximum
- kelkáposzta
- zeller
Keverék Zöldek befagyott kockák
Ha nincs sok hely a fagyasztóban, a friss spenót (vagy más zöldek a választás), valamint kevert kis mennyiségű vizet, amíg a keverék sima., Ezután fagyassza be a jégkocka tálcákat, majd tárolja a fagyasztott zöld kockákat légmentesen lezárt tartályban a fagyasztóban. Ezt akkor csináltam, amikor egy lakásban laktunk, és nem volt extra Fagyasztó az alagsorban!
3) az adag előtti bővítmények
a zöld turmixok kiegészítőinek mérése számomra játékváltó volt! Korán kelek és ápolom a babámat, edzek, zuhanyozok, reggelizek és iszom a kávémat, mielőtt az 5 gyerekem felébred a napra. Tehát van egy reggeli rutinom egy tudományhoz, hogy a lehető legtöbb időt kapjam 7: 30 előtt!,
tehát a smoothie hozzávalókat lemérem ezekbe a kis tartályokba, és egyszerre két hétnyi smoothie-t készítek! Még egy fiókom is van a Vitamix turmixgépem alatt, ahol a tartályokat a könnyű hozzáférés érdekében tárolom. Csak annyit kell tennem, hogy kinyitom a fedelet, és bedobom a hozzávalókat, nincs szükség mérésre!
A legjobb zöld turmix kiegészítők
elkezdtem add-ineket tenni a zöld turmix receptjeimbe, amikor a harmadik baba született. Néhány gombóc táplálkozási Booster adott nekem fokozott energia egész nap, és tette a zöld turmixokat íze még jobb!, Tehát itt van néhány javaslatom!
- fehérjepor-ez a kedvenc növényi alapú, tejsavó-mentes fehérjeporom vaníliában és csokoládéban.
- kollagén por-semleges ízű fehérje boost! Szintén jó a bél egészségére!
- Maca-a termékenység és a hormon egyensúly növelése érdekében.
- Chia mag – hozzáadott fehérje por nélkül.
- őrölt lenmag – egy adag Omega 3s!
- a méhek pollenje növeli az immunitást.
- Acai Berry por-antioxidánsok!
- Raw cacao nibs-egy egészséges módja annak, hogy adjunk egy kis csokoládét!,
- diófélék vagy magvak
- kókuszolaj-növeli az anyagcserét,hosszabb ideig tart!
- fahéj-gyulladáscsökkentő és finom!
- csodálatos fű zöld szuperétel-nagyszerű módja annak, hogy még több zöldséget adjunk hozzá!
Hogyan készítsünk zöld turmixot!
Ok, most, hogy beszéltünk az összes finom összetevőről, amelyek zöld turmixot készítenek, valójában merüljünk bele, hogyan készítsünk zöld turmix receptet!
1. lépés: használjon Vitamix turmixgépet!,
Ha már egy ideje a blogom körül vagy, akkor tudod, hogy kizárólag egy Vitamix-szel keveredek (egy évtizede)! Tehát nem meglepő, hogy elmondom neked, hogy a selymes, sima zöld turmixok elérésének legjobb módja a Vitamix turmixgép használata!
megvettem az első Vitamix-ot, mert elegem volt a zöld turmixok rágásából (bárki más is kapcsolódhat)?! Olyan turmixgépet akartam, ami mindent porrá zúz, és mindent, amit a turmixomba tettem, és a Vitamix volt a válasz. Ha még nincs Vitamix, akkor nagyon ajánlom, hogy azonnal kapjon egyet!,
nézze meg a Vitamix vásárlási útmutatóját, ahol kimerítő okokat adok a Vitamix turmixgép kiválasztására egy évtizeddel ezelőtt, valamint a legfontosabb ajánlásaimat arról, hogy melyik modellt kell vásárolni!
2.lépés: Adjon hozzá folyékony összetevőket
zöld turmix készítésekor fontos, hogy a folyékony összetevőket mindig először a keverőtartályba adja. Ez biztosítja, hogy a többi összetevő ne ragadjon meg a pengék alatt! Azt is létrehoz egy örvényt, amely mindent a pengékbe húz a sima keverék érdekében!,
A legjobb folyadékok, amelyeket zöld turmix receptben használhatok
mindig valamilyen tejtermék nélküli tejet használok a zöld turmixomban, mert azt hiszem, ez adja nekik a legjobb ízt és textúrát. Azonban sok különböző folyadék használható:
- mandulatej (személyes kedvencem)
- kókusztej
- a tejtermék bármely százaléka
- zabtej
- kesudió tej
- kókusztej
- víz (nem ajánlott, de használható)
rizs tej
kókusztej
3.lépés: Adja hozzá a fagyasztott zöldeket
ezután adja hozzá a választott fagyasztott zöldeket a folyadék tetejére.,
4.lépés: fagyasztott gyümölcsök és kiegészítők hozzáadása
a fagyasztott gyümölcsnek a zöldek tetejére helyezése segít az összes levélnek a pengékbe nyomásában, és megakadályozza, hogy oldalra tapadjanak.
5. lépés: Blend!
most itt az ideje, hogy összekeverjük zöld turmixunkat! A keverést alacsony fordulatszámon kezdjük, majd fokozatosan magasabbra emeljük. Keverje nagy sebességgel 50-60 másodpercig, vagy amíg a zöld turmix sima nem lesz!
élvezze!
öntsük a zöld turmixot egy-négy csészébe és élvezzük!, Véleményem szerint ez a recept két jó méretű felnőtt adagot vagy 4 gyerek adagot készít!
GYIK a zöld Turmixokról!
ahhoz, hogy a lehető leghasznosabb legyen, szeretnék egy percet venni, és válaszolni néhány gyakran feltett kérdésre, hogy ez a zöld turmix recept kezdőknek!
egy zöld turmix jó az Ön számára?
igen, igen és igen! Ez a zöld turmix recept rengeteg fehérje, egy jó adag rost, tele van tápanyagokkal! Ez egy nagy, egészséges, töltelék reggeli vagy snack!
kóstolhatja meg a spenótot turmixokban?
nem!, Ha elkészíti ezt a zöld turmix receptet, ahogy meg van írva, akkor egyáltalán nem fogja megkóstolni a spenótot!
a spenót vagy a kelkáposzta jobb a turmixokhoz?
a spenót és a kelkáposzta egyaránt kiváló választás a zöld turmixok számára, de én inkább a spenótot szeretem, a kelkáposzta erősebb ízű, mint a spenót, és ezt a zöldségrendőr gyerekeim is észlelhetik! 🙂
hogyan édesíthetem a zöld turmixomat?
nem kell semmilyen édesítőszer, hogy ezt az egyszerű zöld turmix recept! A gyümölcs minden olyan édességet ad, amely még a családom legfiatalabb tagjai számára is szükséges!,
ha csinál valamit JOYFOODSUNSHINE szeretném látni alkotásait! NE FELEJTSD EL, HOGY ÉRTÉKELJE EZT A RECEPTET, MAJD HAGY EGY MEGJEGYZÉST ALÁBB! FACEBOOK, INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE ÉS TWITTER IS KÖVESSEN VELEM EGYÜTT TOVÁBBI RECEPT INSPIRÁCIÓT ÉS BEPILLANTÁST A MINDENNAPI ÉLETÜNKBE!,
div>
legjobb zöld turmix recept
Equipment
Ingredients
- 1 ½ cups unsweetened almond milk
- 2 cups spinach* frozen
- 1 medium banana frozen
- 1 cup fruit of choice**
- Optional add ins: protein powder bee pollen, collagen, etc.,
-
a felsorolt sorrendben helyezze az összetevőket a Vitamix turmixgép tartályába.
-
kezdje el a keverést alacsony fordulatszámon, és emelkedjen magasra.
-
nagy sebességgel 50-60 másodpercig keverjük, amíg a keverék sima.
-
,
Videó
Jegyzetek lehetőséget
- *Ha ön kezdő, amikor a zöld turmixokat, azt javasoljuk, hogy használja mind a spenót, a legjobb íz, állag. Használhat kelkáposztát, salátát stb.
- 2 csésze spenót egyenlő 85 g, vagy 3 oz friss spenót.
- * * kedvenc gyümölcskombinációm ½ csésze fagyasztott mangó és ½ csésze fagyasztott ananász, de nyugodtan használja kedvenc gyümölcsét! Javaslatok; alma, szőlő, áfonya, málna, eper, narancs stb.,
- Nutritional information is calculated using spinach, 1/2 cup pineapple, 1/2 cup mango and 1 scoop of Orgain Vanilla Protein Powder.
Nutrition
több zöld turmix recept
Íme néhány kedvenc egészséges zöld turmix receptem!
- ezt a csokoládé mogyoróvaj zöld turmixot minden nap iszom!
- ez a citrus zöld turmix kiválóan alkalmas télre!
- van extra cukkini? Készítse el ezt a krémes cukkini turmixot!
- ehhez az eper banán turmixhoz spenótot, ananász smoothie-t, vegyes bogyós smoothie-t és ezt a mangó smoothie receptet adhatja hozzá, hogy zöld legyen!
- adjunk hozzá spenótot ehhez a sütőtök turmixhoz, amely olyan ízű, mint egy folyékony sütőtök pite, de sokkal egészségesebb!,
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha egy terméket egy linkre kattintva vásárol, akkor az eladás egy részét megkapom. Köszönjük, hogy támogatja a JoyFoodSunshine-t!
lehet, hogy tetszik:
Vélemény, hozzászólás?