mindannyiunknak volt egy ilyen éjszakája, vagy talán még néhány is, ahol úgy tűnik, hogy nem tudunk elkapni néhány igazán jó Z-t, vagy egyáltalán elaludni. Néha órákig feküdtünk ott, csak az előttünk álló napra gondolva, ami nem jó az egészségünkre vagy a szívünkre.

ahelyett, hogy alvó tablettákkal teli testét pumpálná, próbáljon ki egy természetes növényi útvonalat, például kamillateát. Ez a hatalmas gyógynövény számos előnnyel rendelkezik az Ön számára, amelyekről talán nem is tud., Ez az egyik legsokoldalúbb gyógynövény ismert, hogy az ember, köszönhetően az antioxidánsok a betegség elleni küzdelem és az alvássegítő tulajdonságait.

mi a kamilla Tea?

Ez az első kérdés, hogy jön egy csomó ember fejében, amikor hallani ezt a természetes alvás támogatás. Mi a földön a kamilla tea? Akkor bontsuk le, jó?

a kamilla egy olyan gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak, az ókori Egyiptomba nyúlik vissza, számos kérdés kezelésére. Ma széles körben használják az alváshoz., Nagyon könnyen elérhető szinte minden szupermarketben, nagy kiskereskedelmi üzletek, valamint a kábítószer-üzletek. Meg lehet vásárolni már egy teazsákban, vagy magad is készíthetsz. Miután elfogyasztották, az apigenin munkába megy. Ez egy fenolos flavonoid, amely az alváshoz és a nyugalmat fokozó hatásokhoz kapcsolódik. A legjobb az egészben az, hogy nem tartalmaz koffeint!

2009-ben a National Center for Complementary and Alternative Medicine finanszírozta a kamillatea hatékonyságát olyan betegeknél, akiknél szorongást diagnosztizáltak., Hosszú történet röviden, ez a gyógynövény találtuk, hogy csökkenti a stresszt, a szorongást. De mi van az alvással? Nos, ha ideges vagy stressz, gondolod, hogy jól fogsz aludni? Valószínűleg nem! Ezért ajánlott egy pohár teát inni lefekvés előtt, hogy segítsen ellazítani a testét.

néhány kamilla tea recepthez kattintson ide!

Mire jó a kamilla Tea?,

tudományos neve Matricaria recutita, és sok természetes gyógyító használja az olyan egészségügyi problémák széles skálájának kezelésére, mint a gyulladt íny, fertőzések, kiütések, izomgörcsök, megfázás és emésztési zavarok. Ma leginkább az álmatlanság leküzdésére, a szorongás csökkentésére és a hangulat növelésére használják.,

számos bizonyított előnye volt ennek az erős gyógynövénynek az ivása, és itt van a legjobb rész azok számára, akik aggódnak a diétájuk vagy túl sok kalória miatt, ez az ital csak két kalóriát, két milligramm nátriumot tartalmaz, és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint., A bizonyított hatásainak javítása bizonyos egészségügyi feltételei ez az ital a következők:

  • Csökkentése, a szorongás, a depresszió
  • Allergia harcos
  • Álmatlanság Gyógymód
  • Fekélyek
  • Sebek
  • gyulladáscsökkentő
  • Természetes ízületi gyulladás gyógyítására
  • Aranyér
  • a PMS
  • izomgörcsök
  • Emésztőrendszeri betegségek

lehet, hogy több őgyelegni, de ezek a legfontosabbak, hogy már 100% – ban hatékony.

hogyan tud ennyit csinálni?,

látod, a kamilla több tucat módon használható a test megnyugtatására, mindez attól függ, hogy hogyan készíted el a szóban forgó gyógynövényt. Lehet diffúz otthon, hogy segítsen aludni, vagy inni, mint egy tea, alkalmazza az olajat a bőrre rovarcsípés, viszketés, ekcéma, akkor is hozzá fogkrém vagy szájvíz gyógyítani fogfájás, gyulladás. A gyógynövény használatának legnépszerűbb módja a lenyelés. Többek között megtisztítja a májat és gyógyítja az emésztő szöveteket., Ebben a korban, lehetséges, hogy használja ezt a gyógynövényt szinte semmit, és bármilyen módon, hogy támogassák a jobb egészség és a gyógyulás.

biztonságos a kamilla Tea?

Általában igen biztonságos. Ha azonban pollenallergiája van, különösen a parlagfű esetében, allergiás reakciót okozhat, ezért nem szabad használni. Az antikoagulánsokat is zavarhatja. Az FDA nem szabályozza étrend-kiegészítők, mint ez nem a rendszeres gyógyszerek, és lehet értékesíteni, korlátozott, hogy nincs kutatás, hogy mennyire hatékony ez valójában.,

a Marylandi Egyetem Orvosi Központja azt javasolja, hogy az 5 év alatti gyermekek számára napi fél csészére korlátozza a kamilla bevitelét. A felnőttek napi 1-4 csészét fogyaszthatnak, vagy kivonatként is felhasználhatják, amelyet kapszula formájában 1,2% apigeninre szabványosítanak. Azt is hozzá 5-10 csepp azt az alapvető formában fürdővíz egy pihentető áztassa.,

Kamilla Tea Mellékhatások

Bár ez a növény tekinthető viszonylag biztonságban vannak szedésével is, mint például:

  • Hányinger
  • Hányás
  • Allergiás reakció
  • vérhígító interferencia

Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a növényt semmilyen formában, ha allergiás vagy a vényköteles gyógyszerek.,

a Legjobb Kamilla Tea Aludni

most Őszintén, tényleg nincs egy “legjobb” kamilla tea alszik, ez mind ugyanaz az íze, ha megfelelően van elkészítve, nem számít, milyen márkát választani. Az összetevők szempontjából alaposan meg kell vizsgálnia minden más gyógynövényt vagy adalékanyagot. A legjobb kamilla szerves, ha megtalálja, azonban előfordulhat, hogy egészségügyi élelmiszerboltba kell utaznia, vagy online meg kell vásárolnia.

az egyik kérdés, hogy lehet, hogy azt szeretné, hogy egy tea táska vagy laza levél fajta., Vannak, akik azt mondják, hogy a laza levél jobb ízű, de meglehetősen nehéz megtalálni, és kényelmetlen a felkészülés.

A Tea elkészítése

ha egyszerű módszert keres a tea elkészítéséhez, itt van.

  • helyezze a teazsákot vagy a infúziót a kedvenc bögre aljára
  • öntsön rá forró vizet
  • hagyja meredek legalább 3 percig
  • adjon hozzá bármilyen ízesítőt, például mézet vagy citromot
  • IDD fel!

minél hosszabb ideig engedi meredek, annál gazdagabb és erősebb az íze. Ne hagyja, hogy meredek legfeljebb 10 percig., A kamilla tea készítésének legjobb ideje körülbelül 30 perccel az ágy előtt. Széles körben enyhe nyugtatónak és alvásinduktornak tartják. Az apigenin nyugtató hatása azért fordul elő, mert kötődik az agy benzodiazepin receptoraihoz.

lehet, hogy érdekli: a legjobb alvási segédeszközök az idősek számára

következtetés

a kamilla messze a leginkább ajánlott természetes alvási segédeszköz. Koffeinmentes, nem tartalmaz koleszterint, és bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást, többek között., Miért olyan jó érzés ezt a teát lefekvés előtt inni? Nos, ez a placebo hatás. Úgy gondoljuk, hogy ellazít minket, ezért igen. Ugyanez a koncepció áll a meleg tej ötlet mögött.

a másik része az, hogy minden este főzve rituálét hoz létre, ami egy másik módja annak, hogy nyugodt éjszakai alvásra lehúzzon. Nem számít, hogyan dönt, hogy lenyelik ezt a gyógynövényt, bebizonyosodott, hogy gyógyítani álmatlanság, többek között. Olvassatok fel néhány receptet, ültessétek magatokat egy kényelmes ágyba, és igyátok meg a teátokat.