A jól felszerelt konyha: a tülekedés Staples List

a tülekedés staples lista segít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van egy jól felszerelt konyha, és soha nem ragadt kíváncsi, hogy mit kell tenni vacsorára.

kinyitotta valaha a kamrát vagy a hűtőszekrényt, és azt gondolta: “mi a fenét csinálhatok ma este?”Nem vagy egyedül! Az egyik kedvenc trükköm, hogy elkerüljem ezt a bénulást, egy jól felszerelt kamra.,

hogy segítsen ebben, megosztom a titkomat egy jól felszerelt konyhával: a tülekedés kapcsai listája. Miután ezek az alapok lehetővé teszi, hogy kövesse számos tülekedés receptek csak abból, amit a házban, valamint improvizálni, ahogy lesz egy magabiztosabb szakács!

the Well-Stocked Kitchen: The tülekedés Staples List

számos módja van, hogy a tülekedés staples list and a well-stocked kitchen can help you:

kihasználhatja az értékesítési vagy ömlesztett vásárlások ezen általánosan használt tételek.

egy jól felszerelt fagyasztó pénzt takaríthat meg., A fagyasztott halaknak, csirkéknek és zöldségeknek gyakran ugyanolyan tápértéke van, mint a frisseknek, de olcsóbbak, és hosszabb ideig tárolhatók kevesebb hulladékkal. Ezeket az elemeket beépítettem abban az esetben, ha extra fagyasztó hely van.

az élelmiszerbolt utazásainak minden héten még gyorsabbnak kell lenniük. Ha jól felszerelt kapcsok, akkor összpontosítani a heti üzletek elsősorban a friss termékek, húsok, tejtermékek.,

egy jól felszerelt kamrával könnyebben összehozhat egy-két extra ételt (a hatodik éjszakai tülekedés) a hűtőszekrényben fel nem használt összetevőkkel a heti étkezésekből (a tülekedés recept adatbázisa segíthet!).

a konyha és a kamra méretétől függően a következő elemeket tárolhatja. A csillaggal ( * ) jelölt tárgyakat különösen gyakran használják a tülekedés receptekben, és nagy jelöltek az ömlesztett vásárlásra.

★ kap egy nyomtatható változata a tülekedés kamra kapcsok lista ingyenes!, ★

Egyszerű Ételek, a Jól Felszerelt Konyhában

Ha továbbra is szkeptikusak, hogy a harisnya, a konyhában, a staples megéri a fáradságot, íme néhány példa az ételek tudod, hogy pusztán A Tülekedés csak egy bevásárló listát.

rizsből, tojásból, őrölt húsból, hagymából és fagyasztott zöldségből és/vagy sárgarépából készült sült rizs.

tészta gyors serpenyős mártással (vagy jarred mártással) és előfőzött kolbásszal (ha szükséges).

omlett vagy frittata fagyasztott zöldségekkel, főtt szemekre hagyva.

bab és rizs tál fagyasztott zöldségekkel és salsával.,*, vaj vagy margarin*

az ecet: vörös borecet, rizs, ecet, balzsamecet*

Édesítőszerek: fehér, barna cukor, méz, tiszta juharszirup

Borok: rizs bor, fehér, főzés, bor, vörös bor főzés, száraz sherry

a morzsát: a rendszeres és/vagy panko

Liszt: minden célra, teljes kiőrlésű, lisztet

a Szemek: fehér vagy barna rizs*, quinoa, kuszkusz, vad rizs

a Tészta: a rendszeres vagy teljes kiőrlésű, különböző formák*

Húsleves: csökkentett nátrium csirke vagy zöldség leves*

a Tészta, szósz: a bolti, vagy házi piros a tészta, szósz*

Konzerv paradicsom: 28 vagy 15 oz.,, felkockázva*, tűz-pörkölt, aprított, egész

Konzerv bab: fekete* -, vese -,*, cannellini, és/vagy pinto* bab

Dió: fenyőmag, dió*, slivered mandula, dió, pekándió (Tipp: tárolja a fagyasztóban, mint ez megőrzi a természetes olajok hosszabb)

★ nyomtatható változat A Tülekedés Kamra Staples Lista INGYENES!,es, pizza, saláták, többet

Kömény: gyakran használják a Mexikói, Tex-Mex, valamint Indiai ételek

Curry por: használt Indiai ételek, például a curry

Fokhagyma por*: egy segítőkész, gyors, alternatív fokhagyma

Oregano: gyakran használt, Mediterrán ételek, nagy a szószok, pörköltet, salátaöntet, valamint a pizza

Rosemary: csodálatos a hús alapú ételek, valamint Mediterrán ételek

Só*: táblázat, Kóser, tengeri só

Kakukkfű: használt a sok Mediterrán ételek

★ nyomtatható változat A Tülekedés Kamra Staples Lista INGYENES!, ★

fagyasztó kapcsok

fagyasztott zöldségek: brokkoli, spenót, borsó, edamame, kukorica stb.

lazac: lehetőleg vad, 1 – 1 1/2 lb-re osztva. csomagok

szilárd fehér halfilé: mint például tilapia, tőkehal, lepényhal osztva 1-1 1/2 lb. csomagok

hámozott és deveined garnéla: 1 font. a csomagok nagyszerűek

kicsontozott csirke (fehér vagy sötét hús): 1 fontra osztva. csomagok

darált hús vagy hús nélküli morzsolódás: pulyka, csirke, marhahús vagy hús nélküli morzsolódás, 1 fontra osztva.,p>Pre-sült pulyka, csirke, vagy vegetáriánus kolbász: édes vagy fűszeres

Kenyér: igen, kenyeret lefagy nos

Fűszer Staples

salátaöntet: vinaigrette a kedvenc (vagy lehet, hogy a saját)*

Dijoni mustár: nagy, hozzátéve, egy rúgás egy étel, szintén hasznos, hogy a saját salátaöntet

Ketchup, barbecue szósz: egy hasznos fűszer, hogy a keze, különösen a gyerekek

Majonéz: nagy szendvicset, de az is hasznos, mártogatós

Ázsiai szószok: csökkentett nátrium szójaszósz*, hoisin szósz

Salsa*: enyhe, közepes, vagy forró, attól függően, hogy a preferencia., Keressen hozzáadott cukor nélkül.

forró szósz: Tabasco, sriracha

olajbogyó: nagyszerű salátákhoz, valamint sós rúgást adhat a pörköltekhez, szószokhoz és tésztákhoz

kapribogyó: csodálatos halakkal, például lazaccal