A Hétlépcsős recept az Önszeretetre

az önszeretet ma népszerű kifejezés, amelyet a normál beszélgetés során eldobnak: “jobban kell szeretned magad.””Miért nem szereted magad?””Ha csak magadat szeretted volna, ez nem történt volna meg veled.””Addig nem szerethetsz egy másik embert, amíg először nem szereted magad.”Ezek csak néhány az önszeretet Irányelvek adunk, vagy kap, hogy javasoljon egy módja annak, hogy több élő teljesítése.

az önszeretet fontos a jó élethez., Befolyásolja, hogy kit választasz társnak, milyen képet vetítesz ki a munkahelyeden, és hogyan birkózol meg az életed problémáival. Annyira fontos, hogy a jólét, hogy azt akarom, hogy tudja, hogyan kell, hogy több belőle az életedbe.

mi az önszeretet? Ez valami lehet szerezni egy szépség átalakítása, vagy egy új sor ruhát? Tud kap több belőle olvasva valami inspiráló? Vagy, lehet egy új kapcsolat, hogy szereted magad több? A válasz ezekre a kérdésekre nem. Annak ellenére, hogy jól érzik magukat, és örömteli, nem lehet növekedni az önszeretet az ilyen típusú tevékenységek.,

az önszeretet nem egyszerűen a jó érzés állapota. Ez az önmagunk iránti értékelés olyan állapota, amely a fizikai, pszichológiai és szellemi növekedésünket támogató cselekedetekből nő. Az önszeretet dinamikus; olyan cselekvések révén növekszik, amelyek érettek minket., Ha úgy teszünk, oly módon, hogy bontsa ki a self-szerelem bennünk van, kezdjük elfogadni, sokkal jobb a hiányosságok, valamint az erősségek, kevésbé kell magyarázni a rövid-figyelem, együttérzés, a magunk számára, mint az emberi lények, hogy megtaláljuk a személyes értelmében, több központú, a mi az élet célja, valamint az értékek, elvárom, hogy egy élő teljesítése révén saját erőfeszítéseink.

7 lépéses recept az Önszeretetre

1. legyen figyelmes. Azok az emberek, akik több önszeretettel rendelkeznek, hajlamosak tudni, mit gondolnak, éreznek és akarnak., Tudatában vannak annak, hogy kik ők, és inkább ezen a tudáson cselekednek, mint azon, amit mások akarnak nekik.
2. cselekedjen azzal, amire szüksége van, nem pedig azzal, amit akar. Szereted magad, amikor elfordulhatsz valamitől, ami jó és izgalmas, hogy mit kell, hogy erős maradjon, középre, és halad előre az életedben, helyette. Azáltal, hogy arra koncentrál, amire szüksége van, elfordul az automatikus viselkedési mintáktól, amelyek bajba kerülnek, a múltban ragadnak, és csökkentik az önszeretetet.
3. Gyakorold a jó öngondoskodást., Jobban szeretni fogja magát, ha jobban gondoskodik az alapvető szükségleteiről. Az emberek nagy önszeretet táplálják magukat naponta egészséges tevékenységek, mint a szilárd táplálkozás, a testmozgás, a megfelelő alvás, intimitás, egészséges társadalmi interakciók.
4. határok beállítása. Jobban szeretni fogja magát, ha korlátokat állít be, vagy nemet mond a munkára, szeretet, vagy olyan tevékenységek, amelyek fizikailag, érzelmileg és szellemileg kimerítik vagy károsítják Önt, vagy rosszul fejezik ki, hogy ki vagy.
5. védje magát. Hozd a megfelelő embereket az életedbe. Szeretem a frenemies kifejezést, amelyet fiatalabb ügyfeleimtől tanultam., Olyan jól leírja a “barátok” típusát, akik örömüket lelik a fájdalmukban és a veszteségükben, nem pedig a boldogságukban és a sikerükben. A javaslatom, hogy itt: megszabadulni tőlük! Nincs elég idő az életedben, hogy pazarolja az emberek, akik szeretnék elvenni a fényt az arcodon, hogy azt mondja: “őszintén szeretem magam és az élet.”Jobban fogod szeretni és tisztelni magad.
6. bocsáss meg magadnak. Mi, emberek, olyan kemények lehetünk magunkkal. A tetteinkért való felelősségvállalás hátránya, hogy túl sokat büntetjük magunkat a tanulásban és a fejlődésben elkövetett hibákért., El kell fogadnod az emberiséget (az a tény, hogy nem vagy tökéletes), mielőtt igazán szereted magad. Gyakorold, hogy kevésbé kemény magad, ha hibázik. Ne feledje, hogy nincsenek kudarcok, ha tanultál és nőttél a hibáidból; csak tanulságok vannak.
7. élő szándékosan. Elfogadod és jobban szereted magad, bármi is történik az életedben, amikor célokkal és tervekkel élsz. A célodnak nem kell kristálytisztának lennie számodra., Ha az a szándékod, hogy értelmes és egészséges életet élj, akkor olyan döntéseket hozol, amelyek támogatják ezt a szándékot, és jól érzed magad, amikor sikerül ezt a célt elérned. Jobban szeretni fogja magát, ha látja magát, hogy megvalósítja azt, amit meg akart tenni. Meg kell határoznia az élő szándékait, hogy ezt megtegye.

Ha csak egy vagy két ilyen önszerető cselekedetet választasz, akkor jobban elfogadod és szereted magad. Képzelje el, mennyire értékelni fogja Önt, amikor gyakorolja ezeket a hét lépést az önszerelemhez., Igaz, hogy csak annyit szeretsz egy embert, amennyit szeretsz magad. Ha az itt leírt önszeretet minden cselekedetét gyakorolja, akkor lehetővé teszi és ösztönzi másokat, hogy ugyanúgy fejezzék ki magukat. Minél több önszeretet van magadnak, annál jobban felkészült az egészséges kapcsolatra. Még több, akkor kezdődik, hogy vonzza az embereket, körülményeket, hogy Ön, hogy támogassa a jólét.