a Szilveszter a sarkon, akkor valószínűleg gondolt fel a legújabb állásfoglalások megújult egészség és vigor. Ha dohányzik, leszokás valószínűleg vezeti a listát minden évben. Nem titok, hogy a dohányzás abbahagyása nehéz. A legtöbb ember többször is megpróbál kudarcot vallani, mielőtt végül felépülne. Nem azért, mert nincs akaraterőd. A nikotin, a dohány fő pszichoaktív összetevője, nagyon addiktív.,

megy a hideg pulyka úgy tűnik, hogy néhány, mint a legegyszerűbb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról. Azonban sok hátránya és veszélye lehet tapasztalni a hideg pulyka módszer.

miért olyan nehéz kilépni a hideg pulykából?

a nikotinfüggőség a fő oka annak, hogy az emberek olyan nehéznek találják a dohányzás csökkentését vagy abbahagyását.

kilépés hideg pulyka azt jelenti, hogy hagyja abba az összes dohánytermékek és harcolni végig minden elvonási tünetek merülnek fel. Mégis, ha abbahagyja a nikotin használatát egyszerre, ez a művelet megzavarhatja a szervezet kémiai egyensúlyát., Intenzív fizikai és pszichológiai mellékhatásokat tapasztalhat. A nikotin egy stimuláns gyógyszer, amely enyhe stimulációt okoz a dopaminszint növelésével és az agy jutalmazási központjának aktiválásával.

amikor az emberek hosszabb ideig dohánytermékeket használnak, nikotinfüggőséget tapasztalhatnak, valamint súlyos egészségügyi problémák hatalmas listáját.

veszélyes a dohányzásról való leszokás?

a dohányzásról való leszokás a hideg pulyka nem veszélyezteti az életét vagy egészségét., Azonban a kellemetlen, néha fájdalmas elvonási tünetek súlyosan befolyásolhatják az érzelmi és fizikai jólétet a helyreállítási folyamat során.

minden évben 10 felnőttből kevesebb mint egy képes sikeresen leszokni a dohányzásról. Ennek egyik oka lehet, hogy a legtöbb, akik megpróbálják leszokni támaszkodnak akaraterő egyedül árok a szokás., Leszokás hideg Törökország számos kockázatot jelent a sikeres fellendülés, beleértve:

  • intenzív sóvárgást
  • pszichológiai tünetek a visszavonás
  • csalás, mint a sunyi egy cigarettát, vagy két
  • feladja, és visszatér a régi dohányzási szokások

mellékhatások a dohányzásról való leszokás hideg pulyka

mi történik a szervezetben, ha abbahagyja a dohányzást hideg pulyka? Néhány ember néhány napig enyhe megvonási tüneteket tapasztal. Mások küzdenek intenzív sóvárgás és a mellékhatások hetekig.,

számíthat arra, hogy az elvonási tünetek az utolsó cigaretta után négy-24 órával bárhol megjelennek. A legtöbb ember számára az elvonási csúcsok körülbelül három nappal a kilépés után fokozatosan csökkennek a következő három-négy hétben. Nem ritka, hogy intenzív sóvárgást érez, amikor ismerős helyekkel vagy helyzetekkel találkozik, ahol dohányzott.

míg néhány ember sikeresen elháríthatja az elvonási tüneteket és a sóvárgást, mások ezeket az érzéseket túl sokat viselik.,

A nikotin megvonásának tünetei a hideg pulyka abbahagyásakor

a nikotin megvonásának tünetei kettősek — mind fizikai, mind pszichológiai összetevőkkel. Néhány kellemetlen fizikai mellékhatások a nikotin elvonási, amikor kilépek a hideg pulyka közé:

  • Nyugtalanság
  • Fejfájás
  • Remegés
  • Izzadás
  • Emésztési problémák, például székrekedés
  • Fokozott étvágy
  • Görcsös
  • alvászavarok

A fizikai hatások kilépsz, lehet, hogy csak az utolsó pár nap, míg a nikotin elhagyja a testet., A nikotin elvonásának pszichológiai hatása azonban sokkal hosszabb ideig tarthat. Ezek a tünetek a következők:

  • intenzív nikotinvágy
  • koncentrálási nehézség
  • hangulatváltozások
  • ingerlékenység
  • frusztráció
  • szorongás
  • depressziós hangulat

A dohányzásról való leszokás hatékony módja

a hideg pulyka abbahagyása nem az egyetlen módja a dohányzásnak. Számos más módszer foglalkozik a nikotin abbahagyásának fizikai és pszichológiai hatásaival. Íme néhány más módon az emberek találtak sikert.,

nikotinpótló terápia

a nikotinpótló terápia (NRT) a leszokás egyik módja, amely magában foglalja kis mennyiségű nikotin használatát az addiktív anyag elválasztására. Fokozatosan csökkenti a nikotin adagját az idő múlásával, amíg további kezelésre nincs szükség. Az NRT példái a következők:

  • bőrfoltok
  • rágógumi
  • orr-vagy szájpermet
  • inhalátorok
  • tabletta

míg az NRT népszerű és gyakran sikeres módszer a nikotinfüggőség kezelésére, néhány ember még mindig megvonási tüneteket tapasztal.,

gyógyszeres kezelés

Ha nehezen tud leszokni, beszélhet orvosával, aki segíthet egy speciális gyógyszer felírásában. Ezek a gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a sóvárgást, valamint blokkolja a kifizetődő hatása a dohányzás.

tanácsadás

bár az NRTs és a gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a nikotintól való fizikai függőségét, ezek a módszerek nem foglalkoznak a függőség pszichológiai mellékhatásaival. A tanácsadás más technikákkal együtt értékes kiegészítés lehet., A kognitív-viselkedési terápia (CBT) az egyik lehetőség, amely segít többet megtudni arról, hogy miért dohányzik — beleértve a kiváltó okok kezelését és leküzdését.

kérjen segítséget a dohányzásról való leszokáshoz

a dohányzás veszélyes. Ez kapcsolódik a különböző súlyos egészségügyi feltételek, és azt is, hogy a szeretteit veszélyezteti a használt füst. Ha többet szeretne megtudni a kilépésről, a Gateway Alapítvány csapata segíthet. Meghívjuk Önt, hogy lépjen kapcsolatba velünk online ma.