kedves napi 6 étkezés,
baszd meg! BASZÓDJ MEG! BASZÓDJ MEG! BASZÓDJ MEG! BASZÓDJ MEG!
Rendben, most, hogy ezt kivettem a rendszeremből, beszéljünk úgy, mint az emberek.
nagyon büszke lehet magára.
Ez a 2011-es év, és sikerült átvenned a világot.,
sikerült meggyőznie mindenkit, hogy a napi 6 étkezés nem csak jobb (mint 3 étkezés), de kötelező, ha fogyni szeretne, izomépítést szeretne, egészséges legyen.
pokol, még egy ponton is becsaptál, de kiszabadultam a gonosz varázslatodtól. Szóval most elmondhatom, hogy miért vagy teljesen szar.
– “napi 6 étkezés növeli az anyagcserét”
Nos, nem te vagy az okos. De igen, sajnos egyet kell értenem azzal, hogy a napi 6 alkalommal történő étkezés technikailag növeli az anyagcserét, de ugyanúgy, mint a napi 1, 2 vagy 3 alkalommal történő étkezés.,
látod, minden alkalommal, amikor bármilyen mennyiségű ételt eszel, figyelembe kell vennie az élelmiszer(TEF) termikus hatását. A TEF alapvetően az elfogyasztott étel feldolgozásához szükséges kalória mennyisége. A TEF mérésének közös módja a kb. Az összes kalória 10% – A, amit ettél, és ez a szám a kalóriák száma, ami az étel feldolgozásához kellett.
tehát ha 300 kalóriát eszel, akkor 30 kalóriát fog igénybe venni a kalóriák feldolgozásához. Ugyanakkor 2000 kalóriatartalmú ételt is fogyaszthat, amely 200 kalóriát igényel a feldolgozáshoz.
végül az egész pontosan ugyanazt az összeget adja hozzá., Evés 6 étkezés naponta nem tesz semmi különös az anyagcserét, ez csak egy nagyon okos spin használt szavak My fitness marketingesek.
– “napi 6 étkezés kihagyja az éhezési módot”
tehát tényleg úgy gondolja, hogy az emberi test hülye? Tényleg azt hiszed, hogy ha nem eszünk 6 ételt naponta, akkor éhezés módba lépünk, elveszítjük az összes izmunkat, és meghalunk?
Ha igen, akkor hülye vagy a barátom. Gondolod, hogy a vadászgyűjtő őseink szartak, ha naponta 6 ételt ettek? Tényleg azt hiszed, hogy ezért haltak meg korán? Pokol nem!, Nem érdekelte őket, hogy naponta hányszor ettek, és nem éhen haltak, hanem azért, mert a kardfogú tigrisek kettévágták őket.
az éhezés mód teljes mítosz. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az emberi test nem lép be semmilyen “éhezési módba”, például állapotba legalább 72 órán keresztül étkezés nélkül.
– “azok az emberek, akik naponta 6 étkezést fogyasztanak, kevesebb sóvárgást”
az emberek, akik 6 ételt fogyasztanak, kevesebb sóvárgással rendelkeznek, azért vannak, mert nagyon következetes és strukturált mintában esznek.,
Ezek az emberek hajlamosak jobban törődni az egészségükkel, ezért igyekeznek napi 2-3 óránként enni. Ez azt okozza, hogy a szervezet hozzászokik egy adott étkezési ütemtervhez, ezért ezek az emberek kevésbé vágyakoznak.
másrészt nincs semmi különös a 6-os számról. Mindaddig, amíg ragaszkodni néhány kissé következetes étkezés gyakorisága, legyen 1 étkezés, 2 étkezés, vagy 3 étkezés naponta, a sóvárgás lesz elég stabil.
valójában a napi 6 étkezés étkezésének számos hátránya van, mivel a legtöbb ember soha nem érzi magát teljesnek az úgynevezett “mini étkezések” után.,”
azonban a napi 2 vagy 3 nagy étkezés segít abban, hogy teljes és elégedett maradjon.
– “azok az emberek, akik naponta 6 ételt fogyasztanak, több ételt fogyasztanak”
Igen … ez technikailag igaz. Ha naponta 6 kis ételt eszel, akkor nagyobb gyakorisággal eszel egész nap, és valószínűleg változatosabb ételeket eszel, de közben úgy is eszel, mint egy átkozott galamb. A legtöbb férfi, ez csak 300-400 per étkezés. Én személy szerint megpróbáltam naponta 6 kis ételt enni, és teljesen utálom.
minden étkezés ilyen kötekedik. Fél csésze joghurt vagy egy pár dió, ha!,
2 óriás tál joghurtot akarok, és 3 hatalmas marék diót. A kis ételek egész nap annyira elégedetlenek. Ők inkább serkentik az éhség még nekem, mivel nem kap teljes egyéni étkezés. Néhány ember számára működik, de határozottan nem nekem.
vagy akár egy étkezés naponta elég nagy 🙂
állítsa le a hazugságot
tudom,hogy ez nem minden, amit te hibád. Tudom, hogy van egy hajónyi pénz, amit az étkezés gyakoriságának növelésével kell megtenni, és tudom, hogy ez a levél valószínűleg nem változtatja meg az emberek hitét napi 6 étkezés során.
de hé, próbálom., Csak egy ember vagyok.
gondolod, hogy még kissé lehetséges, hogy tudatja az emberekkel,hogy nincs semmi baj a napi 3 vagy annál kevesebb étkezéssel? Talán mesélhetnél nekik az Esküdt ellenségedről.
csak hagyja, hogy az emberek lehetőségek. Ez túl nagy kérés?
egyébként, tudassa velem, ha el akarja kezdeni az igazság terjesztését az étkezés gyakoriságáról. Később találkozunk.
őszintén,
– Keith
P. S. már tudom, hogy mit fogsz dönteni, és tudom, hogy a mainstream média soha nem fog abbahagyni a támogatását, így … baszd meg!
Vélemény, hozzászólás?