kezelés

a csípő mutatókat azonnal nyugalmi állapotban és jéggel kezelik. A sérült csípő rendkívül fájdalmas mozdulatoktól való pihentetése segít csökkenteni a duzzanatot, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Lehet, hogy 1-2 héttel a sérült csípő fájdalommentes mozgás. Ez idő alatt a sportolónak lehetővé kell tennie, hogy a csípőt minden irányban megnyújtsa, hogy elkerülje a merevséget. A szabály itt az, hogy nyúlik a fájdalommentes tartományban. Minden fájdalom csak lassítja a gyógyulási folyamatot, és késlelteti a sporthoz való visszatérést.,

fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha a fájdalom több mint két hétig tart, vagy rontja a túlórát. Ez súlyosabb sérülés jele lehet. A jeget közvetlenül a csípőre kell felhordani 30 percig 1-2 óránként az első 72 órában. A 20-30 másodpercig tartó gyengéd nyújtás segíthet a sérült csípő körüli izmok lazításában, a fájdalom csökkentésében. A törzsekkel kapcsolatos további információkért lásd az Országos Gyermekkórház honlapján található “a sportsérülések megrándulása és törzse” című cikket.,

megelőzés

a Csípőmutatók megfelelő védőfelszereléssel megelőzhetők. Például a labdarúgás és a jégkorong védő csípőpárnát visel, hogy segítsen megelőzni ezt a sérülést. Más sportokban, ahol a padding nem kopott, mint például a foci, bizonyos készségek és technikák lehet tanítani, hogy elkerüljék ezt a sérülést. Padding is viselhető, hogy megakadályozza a csípő további sérülését.

Országos Gyermekkórház Sportgyógyászat specializálódott diagnosztizálására és kezelésére sport kapcsolatos sérülések ifjúsági, serdülő, valamint kollégiumi sportolók., Szolgáltatások állnak rendelkezésre több helyen egész central Ohio. A találkozó elvégzéséhez hívja a 614-355-6000-et, vagy kérjen online találkozót.