a krémsajtot egy közös kívül bagel, angol muffin, sőt, pirítós … sajnos tele van kövér kalória. Miért nem próbálja meg kiválasztani a terjedését, amely ugyanolyan finom, mint a krémsajt, de sokkal egészségesebb? Az alábbiakban három nagy alternatíva a krémsajt, hogy a csomag egy íz ütés nélkül hozzáadott zsír és kalória.

Hummus

míg a hummus nem ugyanolyan ízű, mint a krémsajt, nagyszerű alternatívát kínál meleg bageleken vagy angol muffinokon., Ezen kívül, míg a krémsajt tartalmaz sok zsírt és kalóriát, amelyek garantáltan, hogy a tömeg ég-rakéta, hummus valójában elég egészséges. Általában garbanzóból vagy pinto babból készül, amelyek jó fehérjeforrások. Kevesebb zsírt is tartalmaz, mint a hagyományos fehérjeforrások, mint például a marhahús vagy a csirke.

míg a hummus tartalmaz némi zsírt, ez egy” egészséges ” zsír, amely valóban hasznos a szívbetegségek, a stroke és néhány rák kezelésében és megelőzésében. Annak érdekében, hogy a legegészségesebb hummus elérhető legyen, miért ne készítsd el magad?, Egyszerűen össze pinto vagy garbanzo bab extra szűz olívaolaj és egy csipet só-és ne felejtsük el, hogy egy kis bazsalikom, rozmaring, vagy kakukkfű egy hozzáadott íz booster.

görög joghurt

a joghurt olyan ízt és textúrát biztosít Önnek, amely jobban hasonlít a krémsajthoz. Annak érdekében, hogy a joghurt még inkább krémsajtnak tűnjön, használat előtt engedje le. Ehhez tegyen egy tiszta, száraz sajtkendőt egy nagy tál fölé, majd a joghurtot a sajtkendőbe tegye. Hagyja, hogy a joghurt egy éjszakán át üljön., Másnap reggelre a legtöbb nedvesség kiszívódik, és egy vastagabb és kenhetőbb termék marad. Hozzáadhat apróra vágott hagymát, mogyoróhagymát, sőt sárgarépát is, hogy utánozza a kerti krémsajtot, vagy egyszerűen próbálja ki.

Tofu

A Tofu nagyszerű termék, mert valójában szinte nincs íze. Ezért meg lehet változtatni, hogy készítsen az íze bármilyen étel próbál készíteni. Mielőtt elkezdené szakács tofu, először meg kell érteni, hogyan értékesítik. Jellemzően, tofu értékesítik a különböző textúrák kezdve “puha”, hogy ” extra kemény.,”A krémsajt helyettesítésére valószínűleg különféle tofu-t szeretne választani, amely a lágyabb oldalon van. Szűrjük le a tofut a fent leírt módszerrel a joghurthoz, majd helyezzük egy tiszta tálba. A tofu-val való munka során elengedhetetlen megjegyezni, hogy ha nem fűszerezi a terméket, akkor egyáltalán nem lesz íze. Ezért elengedhetetlen, hogy adjunk gyógynövények, fűszerek, és más ízesítő termelni az íze, amire vágysz. Ha fűszercsomagot használ, próbálja meg megtalálni az alacsony hozzáadott sót és tartósítószereket az optimális eredmények elérése érdekében.