harcolt, hogy tartsa a kapcsolatot, hogy a pont, hogy minden elfogyasztott. Nem akarod elhinni, hogy ez valójában véget ér. Nem hiheted el. Még akkor is, ha a kapcsolat szörnyű volt, sőt időnként elviselhetetlen, elfogadhatatlan az a gondolat, hogy anélkül éljünk. Mégis, világossá válik, hogy ketten nem fog sikerülni. Végre elkezded kiszámolni, hogy vége. “Ne menj el!””hogy” oké, feladom.”De még mindig érzel semmit, de rendben van., Abban a pillanatban, amikor leteszed a telefont az exeddel, vagy a SMS végül leáll, vagy elhagyod egymás helyét, visszavonulást tapasztalsz, és könyörtelenül eltalál a veszteség valósága. Ez egy brutális folyamat lehet, és hosszú időbe telhet, amíg úgy érzi, érdemes befektetni a saját független, átalakított életútjába.
lehet, hogy valahol belül tudta, hogy ez a szakítás hónapokig vagy évekig is jön, de még mindig vak., Nem számít, milyen a lead-up nézett ki, most, hogy a szakítás valójában történik, lehet, hogy túlterheltek, immobilizált és kísértetjárta a félelem, veszteség, és kétségbeesés az élet nélkül ez a személy. Az alábbiakban felsorolunk néhány lépést, amelyeken előre láthatod, hogy megy keresztül—gyakran egyszerre fordulnak elő, vagy változó megrendelésekben különböző időpontokban az elengedés folyamata során.
1. Kétségbeesett válaszokat
a meghajtó tudni fogyaszt, és jöhet rovására racionális gondolatok és viselkedés. Meg kell értened, miért történt ez, talán túl azon, hogy bárki meg tudja magyarázni., Olyan dolgokkal foglalkozik, amiket az exe többször is elmondott, hogy úgy látja, ellentmond a szakításnak, és most úgy tartja őket, mintha evangélium lenne. Mégis valahol belül, van pillanatok egyértelműség, is. Valószínűleg oda-vissza ingadozik a ködös hitetlenség között, a napi, pillanatról pillanatra újra felfedezi a veszteség nagyságát, és fájdalmas világosságot villog, hogy természetesen vége. A fájdalom, a rendezetlenség és a zavartság lehet minden, amire gondolsz,vagy beszélni. De kezdetben továbbra is arra törekszik, hogy megértse, mi történt, bármi áron., A kétségbeesés, hogy értelme van valami oly zavaró kényszerít, hogy vita barátok, család, munkatársak, még idegenek, arról, hogy miért a kapcsolat véget ért, miközben igazolja nekik az okokat, hogy nem kellett volna, mintha meggyőző őket ez egyenlő meggyőző az ex.
2. Tagadás
Ez nem lehet igaz. Ez nem történhet meg! Csak nem lehet az exed nélkül. Olyan, mintha mindent beleadtál volna ebbe a kapcsolatba. Ez volt a te világod, az életed. Nem fogadhatod el, hogy vége. Minden utolsó reményt arra fordítasz, hogy megmentsd, még a jóléted rovására is., Elhalasztja annak szükségességét, hogy gyászolja a végét, mert túl fájdalmas ahhoz, hogy szembenézzen. Ennek során ideiglenesen kisiklik a gyászoló folyamat helyett azt irreálisan felfújt remény, hogy a kapcsolat továbbra is megmenthető.
3. Alku
Ön hajlandó bármit megtenni, hogy elkerülje annak elfogadását. Jobb, figyelmesebb partner leszel. Mindent, ami rossz volt, jóvá fogsz tenni., A gondolat, hogy anélkül, hogy az ex annyira elviselhetetlen, hogy meg fogja tenni a saját fájdalom elmúlik a győztes neki vissza, bármi áron. Természetesen ezen a ponton nem vagy logikus (és valószínűleg nem kellene nehéz gépeket kezelned). Állsz a szélén, amit úgy érzi, mint egy szakadék, próbál nem esik az ismeretlenbe. Ragaszkodsz minden reményhez, hogy megakadályozd magad abban, hogy elveszítsd azt, amire számítottál, jobb vagy rosszabb., Azonban ebben a szakaszban, amikor megígéri, hogy megoldja az összes problémát köztetek, akkor a javítás, a fenntartás és a kapcsolat fenntartása teljes terhét magára helyezi. Mintha a te felelősséged lenne, és egyedül a tiéd, hogy ezúttal működjön. Próbáld ki a legnehezebb ebben a fázisban, hogy ne veszítsd szem elől azt a tényt, hogy a kapcsolat mindkét résztvevője hozzájárult a végéhez. Nem vállalhatsz felelősséget mindenért. Valahol belül, tudod.
az alkudozás csak röviden elvonhatja a veszteség tapasztalatait., A valóság elkerülhetetlenül összeomlik, újra és újra. Továbbá, ha jó üzletet akarnak felelősséget vállalni ezért a kapcsolat nem működik, ami lehet, hogy adja azt az illúziót kelti, hogy irányítani, aki irányítja a hit, hogy megmenthető, amíg lehet, csak bemutatnunk emberfeletti apcsel.
4. Relapszus
mivel a fájdalom annyira elviselhetetlen, valójában meg tudja győzni az ex-t, hogy próbálkozzon újra (ez nem lehet az első szakítás ezzel a partnerrel). Ideiglenesen enyhíti a visszavonás fájdalmát., Azonban, annak ellenére, hogy a legjobb erőfeszítések, akkor nem lesz képes folytatni a kapcsolatot egyedül. Sajnálom, de ezúttal sem fog jól végződni. Sajnos, akkor lehet, hogy menjen át ezt a folyamatot a szakítás és egyeztetni többször, mielőtt teljesen meg van győződve arról, hogy itt az ideje, hogy elengedje.
5. Anger
kezdetben előfordulhat, hogy nem tud kapcsolatba lépni a harag érzéseivel. A szakítás az ismeretlenbe taszít, ami immobilizálhatja a félelmet és a rettegést. A félelem ezen a ponton kiszorítja a haragot., Ezért, amikor a harag beáll, azért van, mert legalább ideiglenesen elengedte a félelmét. Ha képes hozzáférni a haraghoz, a tapasztalat valójában felhatalmazó lehet—mert legalább vannak olyan árnyalatok, amelyek emlékeznek rád is, az érzés indokolt abban, hogy felismerjük, hogy többet érdemelsz egy kapcsolatból. Attól függően, hogy a konkrét temperamentum, élet, családi tapasztalatok, valamint az egyedi szakítás, a harag lehet irányítani a partner, a helyzet, vagy magad., A jó hír az, hogy a haragod, függetlenül attól, hogy hol van irányítva, arra szolgál, hogy felhatalmazza Önt, akár úgy dönt, hogy így látja, akár nem. Amikor a harag elérhetővé válik az Ön számára, irányt adhat, és élhető érzést kelthet egy olyan világban, amelyet a veszteség elhalt. Azt is emlékeztetheti Önt, hogy többet érdemel. Még az önmagára nehezedő harag is, amilyen bénító és önpusztító, mint amilyen lehet, még mindig része a gyászolási folyamatnak. Az a tény, hogy a veszteség gyászolásának pályáján vagy, annak a jele, hogy dolgozol., Ez azt jelzi, hogy valahol belül, készítése elég belső kellemetlen, hogy segítsen a shift a szempontból, hogy a kapcsolat valójában, s ez arra kötelezi, hogy a proaktív változik, ha készen áll, hogy hagyja.
6. Kezdeti elfogadás
Ez az a fajta elfogadás, amely, amikor a folyamat elején történik, jobban érezheti magát, mint az átadás. Ön tartja fel a végén a szakítás, mert meg kell, nem azért, mert azt szeretné, hogy. Vagy te vagy az ex kifejlesztett elég tudatosság és ellenőrzés ezen a ponton felismerni, hogy nem azt jelentette, hogy., Idővel ez a kezdeti, gyakran vékony elfogadás egyre inkább anyagi, mint mindketten kezdődik, hogy felismerjük, függetlenül attól, hogy vannak határok, hogy legalább egyet meg kell fenntartani annak érdekében, hogy a szakítás maradni, mert muszáj. Végre megérted, hogy ez csak nem jó neked, hogy tovább próbálkozz.
7. A remény
– t a szakítás kiegyenlítette, és nehezen tudta elengedni, részben azért, mert összetörte a reményhez fűződő kapcsolatát., Mint elfogadás elmélyíti, előre megköveteli átirányítása az érzéseit, a remény, a hit, hogy egyes-egyedül megmenteni egy hanyatló kapcsolat a lehetőség, hogy csak az lehet jó, anélkül, hogy a volt. Ez zavaró, amikor kénytelen átirányítani a reményt a kapcsolat ismert entitásától az ismeretlen mélységébe. De ez egy lehetőség a remény életerejének átirányítására. Ettől függetlenül a remény valahol a tartalékaidban van, és újra hozzáférsz hozzá, Mivel továbbra is jelentős távolságot engedsz meg közted és az exed között.,
A fázison, hogy kövesse a trauma, a szakítás tartalmazza, történhet során perc, vagy még másodperc, egész nap, hónap, vagy év, aztán csere figyelmeztetés nélkül, így érzés nélkül alapítvány, főleg az elején. Idegennek érzi magát, vagy levágja a világot. Azonban, mint minden érzelmi amputáció, az életben való Folytatás azt jelenti, hogy megtanulsz élni magad nélkül, és megtalálod a módját, hogy kompenzáld a veszteséget., Továbbá, felismerjük, hogy van egy módszer és egy szerkezet a fajta, hogy ez a kaotikus gyászoló folyamat. Tudván, hogy nem vagy egyedül segíthet lovagolni ki. A gyászolásod része az emberi állapotnak-enélkül nem tudnánk úgy kezelni a sok fájdalmat és veszteséget, ami az életünkben történik. A gyászoló folyamat előrehaladtával elkezdi látni az utat egy olyan pontig, ahol proaktívabb és önvédőbb módon elengedheti magát-oly módon, hogy végül megértse, mint egy új kezdet.,facebook: facebook instagram: @DrSuzanneL
Twitter: @DrSuzanneL
Instagram: @ DrSuzanneL
Vélemény, hozzászólás?