számtalan oka van annak, hogy a szóda nem jó az Ön számára. Ott van a nagy mennyiségű cukor, ami más egészségügyi problémák a szív, a máj és a fogászati egészség. Ezeknek a problémáknak köszönhetően ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy megpróbálom csökkenteni és végül kiküszöbölni az ivóvizet az étrendemből. Ez a legjobb hat lista a szóda alternatívákról, hogy megpróbáljak kiszabadítani a szóda rúgásból.,
6: Zöld turmixok/gyümölcslevek/italok
Ez valójában nem az első választásom a szóda alternatívámra, de nem tagadom meg a egészségügyi előnyök zöld gyümölcslevek adhat. Zöld zöldségek magas antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok, plusz van saját természetes cukor, hogy kapsz egy kis rúgás, mint a koffein nem a szóda. Ha lusta (mint én), vagy nincs ideje, hogy a saját minden nap rengeteg boltban vásárolt lehetőségek közül lehet választani., Van is a lehetőséget, hogy a saját otthon, így pontosan tudja, mi folyik bennük. Így lehet hozzáadni a zöldek, gyümölcslevek tetszik a legjobban, hogy ez a szóda alternatíva.
5:
a kókuszvíz olyan, mint a természet Gatorade. Magas az elektrolit, a kálium és a C-vitamin, hogy segítsen felépülni az edzés után., Könnyű vásárolni egy üveggel a boltban, de ha nem olvasod a címkéket vásárlás előtt, akkor a kókuszvíz elkezdheti felhalmozni a saját kalóriáit és gramm cukrot. A cukrozatlan a legjobb, legegészségesebb lehetőség, de egy finom italhoz, amely tele van tápanyagokkal, nagyon jó.
víz (citrommal)
hidd el vagy sem, a víz valójában kiváló alternatíva., A szervezetnek vízre van szüksége ahhoz, hogy működjön; végül is egy felnőtt test legfeljebb 60% víz. Míg a szóda nem feltétlenül dehidratál, az egyszerű citrom hozzáadása a vízhez további előnyökkel jár a víz számára. A citrom magas a C-vitaminban, valamint alacsony a cukor, körülbelül 1,5 gramm / citrom. Most talán a következő alkalommal, amikor kimegy enni egy étteremben, és hoznak neked egy kis citromot a vízzel, kétszer is meggondolja, mielőtt eldobja azt az éket.,
Seltzer víz (gyümölcsökkel)
őszinte leszek, néha csak szódát iszom, hogy érzem a nyelvemen és a számban lévő buborékokat. Ez egy szórakoztató, buta, bár addicting érzés, ahol seltzer víz jön. A Seltzer víz csak olyan víz,amelyhez karbonációt adtak. Ez azt jelenti, hogy a szódavíz hozzáadott cukrok vagy gyümölcslevek nélkül ugyanolyan előnyökkel jár, mint a normál víz. Annak érdekében, hogy ezeket az előnyöket, hozzátéve, friss gyümölcs, mint a cseresznye, eper, vagy áfonya adhat néhány szép természetes ízét.,
zöld Tea
Ha a koffein az, amit leginkább a szódából vágysz, amit a legtöbb zöld tea számára iszom, a legtöbb zöld tea tele van természetes koffeinnel. Önmagában a zöld tea sajátos ízű lehet, de sok módja van ennek orvoslására. A természetes cukrok hozzáadása egy, főleg a mézre gondolok, ami édesebb lesz. Van is hozzá néhány jó öreg barátunk, a citrom., Azt is, hogy ez a jeges tea, adjunk hozzá egy kis gyümölcslé vagy limonádé, és ez lesz, mint megy a Starbucks.
Kombucha
Kombucha a teavilág “mágikus elixírjeként” emelkedik a közelmúltban. A Kombucha-t úgy készítik, hogy speciális baktériumtörzseket, élesztőt és cukrot adnak a fekete vagy zöld teához, majd egy vagy több hétig erjednek., Sokszor Kombucha kombináljuk más gyümölcslevek, mint a gránátalma, bogyók, alma, hogy összekapcsolják a tea és más fűszerek, mint a fahéj. A Kombucha koffeint tartalmaz, de nem annyira, mint a zöld tea. Az íze eleinte kissé megrázó lehet, mint egy igazán gyümölcsös sör, de a tea tulajdonságai és textúrája miatt többet fog visszajönni.
a szódának (és a kávénak) nincs sok egészségügyi előnye, a hozzáadott cukrok és ízesítők mennyisége pedig az italokat egyre addiktívabbá teheti., Heti egyre csökkentettem a szódabevitelemet, és akkor lesz rá szükségem. A fenti szóda alternatív italok hozzáadásával a heti étrendembe, különösen akkor, ha szódát vagy kávét vágyom, sokkal kevésbé függtem a cukros italtól.
Vélemény, hozzászólás?