próbáltad a szituációkat, a kardiót és a súlyzó oldalsó kanyarokat, de úgy tűnik, hogy semmi sem segít elveszíteni a szerelmi fogantyúkat. Ismerősen hangzik? Lehet, hogy ideje megváltoztatni a tornaterem rutinját—vagy újat kezdeni. Ez hasa zsír gyűjtése körül a törzs kulcsfontosságú mutatója a rossz általános egészségi állapot. Ahhoz, hogy a legjobb mozdulatok egy sovány törzs, megkérdeztük Sadik Hadzovic, egy I. F. B. B. férfi testalkat szakmai, Adam Rosante, erő és táplálkozás edző, a 15 kedvenc gyakorlatok, hogy fészer szerelem fogantyúk.,

“Ez az edzés azért hatékony, mert gyors tempójú, és úgy tervezték, hogy mind a rectus hasát, mind a keresztirányú hasát célozza meg” – mondja Hadzovic. “Ahhoz, hogy zsírt éget, meg kell tennie több, akkor csak crunches és situps; meg kell toborozni az egész testet, hogy adja meg a termogén állapot, ami a gyorsított arány a zsírégetést.”Töltse ki álmai testét ezekkel a 15 mozdulattal, amelyek gyorsan felvágják a magját.,

A legjobb gyakorlatok, amelyek segítenek elveszíteni a szerelmi fogantyúkat

végezze el ezeket a gyakorlatokat hetente egyszer edzésként, valamint adjon hozzá egyéni gyakorlatokat a rendszeres erő-és kondicionálási rutinhoz. Más napokon a nagy intenzitású intervallum edzés hetente háromszor. És ragaszkodj a tiszta étrendhez.

exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!