7 legegészségesebb McDonald ‘s megrendelések szerint, egy dietetikus szerint

lehetséges egészségesen enni a McDonald’ s-ban? Bár a McDonald ‘s menüjében jó néhány olyan étel található, amely egész nap elegendő kalóriát, zsírt és szénhidrátot tartalmaz, a menüben vannak egészséges McDonald’ s megrendelések is, amelyekre figyelni kell. Ezek az egészséges McDonald ‘ s megrendelések továbbra is úgy érzi, teljes, ugyanakkor elérve a teljes egészségügyi és fogyás céljait., Csak más szemszögből kell nézni a menüt, különösen egy regisztrált dietetikustól.

megkérdeztük Amy Goodsont, MS, RD, CSSD, LD, a sporttáplálkozási Playbook szerzőjét, hogy válasszon néhány egészséges McDonald-megrendelést, amelyet a következő Arany boltíves utazás során megcsíphet. Tehát győződjön meg róla, hogy a könyvjelző ezt a listát később, és ha keres még több egészséges táplálkozás tippek, győződjön meg róla, hogy nézd meg a listát a 21 legjobb egészséges főzés Hack Minden idők.,

“Az ember, gyors reggeli elengedhetetlen, hogy az üzemanyag a reggel” – mondja Goodson. “Mindössze 300 kalória és 17 gramm fehérje, a tojás McMuffin egy nagyszerű on-the-go reggeli, amely segít, hogy úgy érzi, elégedett egész reggel.,”

“4 gramm rost, a Gyümölcs & Juhar Zabpehely egy nagyszerű lehetőség, hogy kezdje a napot” – mondja Goodson. “A rost jól ismert, hogy elősegíti a jó szív és a bél egészségét.,”

“Készült egy tojást, kolbászt, zöldség keverék, ez a burrito nyújt 13 gramm fehérjét csak 310 kalória,” – mondja Goodson. “Az almaszeletekkel párosítva ez teljes reggelit készít egy útközben reggelire.,”

nem biztos benne, hogy mit rendeljen más éttermekben? Itt van 11 étkezés a gyorséttermekben, egy dietetikus szerint.

igen, a gyerek menüje—különösen azok a boldog ételek—nagyszerű, egészséges lehetőségek felnőttek számára is! Nem megy a vízbe a kalória, zsír, vagy cukor, és még mindig biztosítja az ügyfél egy csomó fehérje.

“hat darab fehér hús csirke, alma szelet, 1% tej, és néhány krumpli, ez az étkezés egy nagyszerű módja annak, hogy megfelel az ízlelőbimbók, miközben hozzá néhány tápláló összetevőket,” mondja Goodson., “Regisztrált dietetikusként mindig azt mondom, ha olyan menüpontot választ, mint a krumpli, akkor “egészséges barátokkal” veszi körül.”

“Ha keres egy ropogós szendvicset, a McChicken 400 kalória, 14 g fehérje, majd rétegezzük saláta” – mondja Goodson., “Az étkezés vagy az alma szeletekkel való étkezés nagyszerű lehet .”

“Ha a vágy egy hamburgert, az alapvető sajtburger az út!, 15 gramm fehérjével és csak 300 kalóriával ez a hamburger kielégítheti vágyát anélkül, hogy megölné a napi kalóriabevitelét” – mondja Goodson.

Kell valami harapnivalót?, Hagyja ki a krumplit, és menjen a ropogós csirke McNuggets helyett-párosítva almaszeletekkel!

“ha útközben harapnivalót keres egy pop fehérjével, akkor a 4 darabos csirke McNuggets 9 gramm fehérjét biztosít mindössze 170 kalóriára” -mondja Goodson. “Nem tartalmaznak mesterséges színeket, ízeket vagy tartósítószereket. Az alma szeletek hozzáadása tökéletes snacket tesz lehetővé.”

most, hogy ismeri a legegészségesebb ételeket, itt vannak a McDonald ‘ s 10 legrosszabb menüpontjai, amelyeket el kell kerülni.