vágy csokoládé? Nem te vagy az egyetlen. Valójában az áhított konfekció 2014-ben csak az Egyesült Államokban becsült 21, 1 milliárd dolláros értékesítést tett ki, a Nemzeti cukrászok Szövetsége szerint.

fehér csokoládé, tejcsokoládé, sötét csokoládé … amikor erre az édes élvezetre kerül sor, rendben van a kedvencek lejátszása., Sok csokoládé szerelmeseinek, semmi sem jobb, mint egy szelet bársonyos, gazdag, csokoládé torta tetején csokoládé cukormáz, míg mások inkább egy tál hűvös, krémes csokoládé fagylalt koronázott forró karamell, csokoládé sprinkles. Ezután természetesen vannak olyan puristák, akik sok hozzáadott összetevő nélkül választják a csokoládét bár formájában.

a csokoládé preferenciájától függetlenül egy dolog biztos. Mint minden jó dolog, a csokoládét leginkább mérsékelten fogyasztják. Tehát mit tehetsz, ha az agyad gyakorlatilag könyörög az édes dolgokért?, Az alábbiakban hét okos alternatíva segít meghódítani a kakaó sóvárgást—és ne engedjen a csokoládé utáni cukorhullámnak:

  1. Reach for your favorite fruit
    amikor a csokoládé sóvárgás kopogtat, akkor elégedettek lehetnek egy másik édes kezeléssel. És nincs jobb választás, mint a friss gyümölcs. Ellentétben a legtöbb csokoládé édesség, gyümölcsök, mint a szőlő, eper, áfonya, banán, narancs, grapefruit, dinnye alacsony zsírtartalmú, kalória.,
  2. go for the joghurt
    a joghurt a csokoládé másik édes és kielégítő helyettesítője (nem is beszélve a vitaminok, ásványi anyagok és hasznos élő probiotikumok jó forrásáról). Sok különböző fajták állnak rendelkezésre, de ahhoz, hogy elérjék a teltségérzet, quash kakaó sóvárgást, a magas fehérjetartalmú lehetőség a legjobb megoldás. Olvassa el a táplálkozási címkét, majd válasszon egyet, adagonként körülbelül 20 grammral.
  3. dió vaj a mentéshez
    a dió butters tele van ízzel, tele van fehérjével és alacsony szénhidráttartalommal., Ők is tartalmaznak rost, amely lehet, hogy úgy érzi, teljes, elfojtja a csokoládé sóvárgást. És beszéljünk a változatosságról! A következő alkalommal, amikor eléri az egy nagy méretű csokit, élvezze néhány kanál gazdag, lehetőség mandula, kesudió, mogyoró, mogyoró vagy dió vaj
  4. útnak (mix)
    Nyomkodjuk le a csoki sürgeti egy édes diákcsemegét tartalmazó szárított gyümölcs, diófélék, magvak, s más finom összetevők, mint például a joghurt borított mazsola. Tudod, hogy a saját, vagy választhat egy a sok finom, tápláló előre csomagolt trail mix fajták.,
  5. Get loco kakaóval (por, azaz)
    a csokoládé ízének reprodukálásához próbálja meg kísérletezni a kakaóporral. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű tejet, kávét, teát, joghurtot, túrót, turmixokat és turmixokat. Élvezni fogja a gazdag, csokoládés jóságot a hozzáadott zsír, kalória és cukor nélkül! További ötletekért nézze meg a kakaópor használatának 10 kreatív módját
  6. fontolja meg a szentjánoskenyér
    a szentjánoskenyér egészségesebb választás, mint a csokoládé. A csokoládéval ellentétben a szentjánoskenyér nem tartalmaz koffeint vagy koleszterint, és alacsony a nátrium-és zsírtartalma, valamint magas a kalcium-és rosttartalma., Egyesek számára a szentjánoskenyér megszerzett íz. Azonban sokan nőnek, hogy élvezze a szentjánoskenyér édes ízét, sőt édesebb egészségügyi előnyöket időben.
  7. várjon ki
    Ha úgy érzi, hogy nincs helyettesítő, próbáljon 10-20 percet várni, hogy megnézze, elmúlik-e a csokoládé vágya. Ha még mindig úgy érzi, hogy a hatalmas kakaóbab húzza az idő elteltével, kényeztesse magát egy kis darab választott csokoládéval (de ne feledje, hogy a sötét csokoládé általában a legjobb az Ön számára!).