I pick a Starbucks néha, amikor tanítok a táplálkozás 101 tanfolyam. A 430+ kalóriaszegény muffinjukkal és pogácsájukkal könnyű szórakozni. (Ez egy ésszerű mennyiségű kalóriát reggelire … amíg hozzá egy italt.) Frappuccinóikat használom példaként a megdöbbentő mennyiségű “láthatatlan” cukor italainkban. (A Grande White Chocolate Creme íze 11 teáskanál hozzáadott cukrot tartalmaz, nem is beszélve 400 kalóriáról.,) Látjuk az egy teáskanálnyi cukrot, amit hozzáadunk a kávénkhoz vagy a méz szitálásához, amit belekeverünk a teánkba, de könnyű elfelejteni a többit, amikor az élelmiszergyártók, éttermek és kávézók hozzáadják, mielőtt ténylegesen elkezdenénk kortyolgatni. És több cukor = több kalória.

de minden táplálkozásalapú ugratásomnál rendszeres Starbucks ügyfél vagyok. Szeretem a kényelmet, a rendelkezésre állást (szó szerint mindenhol vannak), a kiszámíthatóságot, és ami a legfontosabb: a rendelésem testreszabásának képességét., Van egy ésszerű választás a nem tejes tej (mandula, kókusz, szója), amely fellebbez a vegetáriánus/vegán tendenciák, és ők ellát gyakorlatilag bármilyen őrült ital főzet tudok dugja be a Starbucks app. Majdnem olyan, mintha azt akarnák, hogy magas karbantartási megrendelő legyek.

míg a menü úgy érzi, hogy mindig fejlődik, kitaláltam néhány kedvenc italt, amelyeket újra és újra megrendelek., Minden a beállítások testreszabása, biztos van több millió lehetséges egyedi italokat lehet építeni, így ez biztosan nem egy all-inclusive listája egészséges döntéseket; csak egy rövid listát a dietetikus kávé -, tea-go-tos.

kávé

Grande Soy Flat White190 kalória

a lapos fehér csodálatos találmány, legalábbis azok számára, akik néha a Starbucks kávét a keserű oldalon találják. A lapos fehér készül a ristretto felvételek, amelyek nem annyira merész, mint a standard eszpresszó., Néha koffeinmentes, attól függően, hogy a napszak, és mennyi koffeint már lenyelt zöld vagy fekete tea. Ez az ital felváltotta a régi kedvencemet, a vanília Latte-t.

valójában véletlenül felfedeztem ezt az italt. A karácsonyi szezonban kínálnak ünnepi fűszer Lapos Fehér. Egyszer már próbáltam megrendelni, ideges lettem, és elfelejtettem a “holiday spice” részt. Morcos voltam, amikor rájöttem, hogy valami olyan egyszerűet rendeltem, amíg meg nem kóstoltam. Ez az ital annyira boldoggá tesz, hogy nincs hozzá 1 szivattyú szirup., Úgy találom, hogy nincs szükségem a hozzáadott édességre, mivel a kávé íze olyan sima. (Van azonban egy kis elpárolgott cukornádlé a szójatejben.)

Iced Venti Soy Flat White220 kalória

ugyanaz, mint a fent felsorolt Lapos Fehér, csak jeges. És nagyobb. Valamilyen oknál fogva vonzódom a venti-hez, amikor jeges italokat rendelek. Ezt részben koffeinmentes kávéval készítem, bár, mivel 4 csésze espresso órákig felkavarná az agyamat. A hideg változat valahogy édesebb ízű, így frissítő egy forró napon.,

Grande One Pump White Mocha Cold Brew W/mandula Tej80 kalória

amikor csak jeges kávét akarsz, egy kis édességgel és krémességgel, ez egy szép lehetőség. Abból, amit a menüjükből és a baristákkal folytatott beszélgetésekből tudok összegyűjteni, a koffeinmentes kávé nem választható jeges kávéjukra vagy hideg sörükre. Csak az igazi dolgokat készítik, egyenesen felfelé.

Tea

jeges Venti egy szivattyú fekete Tea W / Könnyű Soy50 kalória

Ez 24 folyékony uncia hűvös, frissítő nyári folyadék mindössze 50 kalóriára., Ezt nem mondhatod szódáról, limonádéról vagy édes teáról. Hacsak nem adja meg a szivattyúk számát, egy venti jeges tea 6 folyékony nádcukrot kap. Juj! És nagyon kedvesnek találom, ha csak egy van, de kompromisszumot köthetsz, és csak 2-3-at csinálhatsz, és még mindig megelőzheted a játékot.

jeges Venti One Pump Passion Tango Tea W/Light Soy50 kalória

nagyjából ugyanaz a recept, mint fent, de ha inkább egy koffeinmentes jeges teát szeretne. Figyelmeztetni kell…a tej kissé lecsökken, de csak az örvény van a csészében, hogy mindent összekeverjen., (Ez a recept szörnyen közel áll a Starbucks off-menu eleméhez, a lila italhoz.) Friss és gyümölcsös íze van, és valamilyen oknál fogva a gyerekkoromból származó nyári csemegére emlékeztet: Misty Freeze Tejkirálynőre. Ez alapvetően egy slurpee vagy egy slushy kevert DQ soft serve. Mindig a szőlőt vagy a cseresznyét választottam, és szerettem a gyümölcs és a krém kombinációját. Ez egy nagyon közeli Fax, ami a nyelvemet illeti.,

Iced Venti 1 Scoop szeder 1 pumpa vanília fehér Tea W / Könnyű Kókuszdió40 kalória

nevetséges rendelni, finom inni. Amikor múlt héten átmentem a drive-thru-n, és ezt megkaptam, a barista mosolyogva azt mondta: “hogy találtad ki ezt az italt?”Alapvetően jeges fehér teát választottam a Starbucks alkalmazásból, majd csak elkezdtem kattintani az egyes testreszabási lehetőségekre, azzal a céllal, hogy a kalóriákat ellenőrzés alatt tartsuk. Valójában szeretem az alkalmazást, mert ez megment attól, hogy hangosan beszéljek a nevetséges rendelésemről a hangszóróba., Valahogy elektronikusan elküldeni és felvenni az ablakon, kevésbé kínos, mint egy valódi embernek elmondani, különösen egy ilyen hosszú rend érdekében.

ami a számokat megy, csinálok képzett találgatások a kalória néhány ilyen, mivel nem minden egyenesen a Starbucks rendszeres menü. A szirupok (mint a nádcukor vagy a vanília) szivattyúnként 20 kalória, a fehér csokoládé szósz pedig szivattyúnként 60 kalória. A könnyű szója számára kitaláltam egy 2 folyadék uncia vagy körülbelül 30 kalória hozzáadását, ami 20 kalória lenne a mandula vagy a kókusztej számára.,

gyors megjegyzés a nem tejelő tej egyéb tápanyagairól. A mandula és a kókuszdió biztosítja a legkevesebb kalóriát, de általában a szóját választom, mert több fehérjét kínál. A mandula és a kókusz körülbelül 1 gramm / csésze, míg a szója általában 8 gramm.

Ha kíváncsi vagy és kalóriát szeretnél látni, stb., kedvenc ital, akkor:

  • a lista alatt Italt Táplálkozás a honlapon
  • ugrás Menü, Italok a honlapon, lapozzunk lefelé, válassza ki az italt tölteni
  • Rendeljen italt az alkalmazást, majd lapozzunk lefelé, ez azonban nem úgy tűnik, hogy állítsa be a testreszabások szóval nem úgy tűnik, hogy pontos legyek

Ha sem a javaslatokat úgy néznek ki, mintha akkor viszket a ízlelőbimbókat, nézd meg a listát Starbucks összeállított ital alatt 200 kalória ihletet. Nagyon kreatív tudsz lenni., Az egyik kedvencem egy Grande Two Pump pirított kókuszos hideg sör volt, de nemrég próbáltam megrendelni, és azt mondták, hogy már nincs pirított kókuszszirupjuk. Igazán, bár, bármilyen jeges kávé vagy hideg sört néhány megfontolt kiegészítések a végén, hogy elég szerény kalóriát. A forró tea mindig szép, édesítetlen, lényegében kalóriamentes. A kedvencem a császár felhő zöld tea. Amint azt a fenti ajánlásaimból is láthatja, bármilyen típusú jeges tea is okos választás, de alapértelmezésük nagyon, nagyon édes jeges tea, ezért szeretek kicsit tárcsázni.,

mi a helyzet valami munch mellett gondosan kialakított ital? Rendelés élelmiszer Starbucks egy teljesen más blogbejegyzést, de azt lehet mondani, hogy mit kapok leggyakrabban. Reggelire a 8 Szemes tekercset vagy a vékony Vaníliababos pogácsát választom, ebéd közben pedig a sajtot, gyümölcsöt vagy PB&J fehérje dobozokat. Én folyamatosan keresi a lencse, Vega, barna rizs tál, amit találtam a honlapjukon, de az üzletek meglátogatom soha nem úgy tűnik, hogy ez.,

nagyon elégedett vagyok a 6 kedvenc italommal, de a menü Legutóbbi kiegészítéseivel, mint például a Cold Foam Cascara Cold Brew és a jeges fahéjas mandulatej Macchiato, azt hiszem, van némi kísérletezésem. Azt hiszem, találok valami új extravagáns italt tartani, mint rossz példa az osztályban, de remélhetőleg is felfedezni egy új szomjoltó, mérsékelt kalóriatartalmú kortyot, hogy jól érezze magát, hogy a megrendelés ezen a nyáron, magas karbantartási vagy egyéb módon.