a gesztenyékről való beszélgetés az őszi-téli napokra emlékeztet. Bár a gesztenye trópusi gyümölcs,egész évben száraz gyümölcsként használható. Legyen pörkölt, nyers vagy főtt, a gesztenye előnyeit világszerte értékelik. Nem csak ropogós íze, hanem egészségügyi előnyei is összehasonlíthatók a különféle szuperételekkel., “Fontos megjegyezni, hogy körülbelül 100 g gesztenye rendelkezik, csak 149 kalóriát pedig, ellentétben más dióféle, ők sokkal magasabb a tartalom szénhidrátok, amely körülbelül 28g per 100g. Néhány jellegzetes egészségügyi előnyei fogyasztó megfelelő a gesztenyét vagy kiterjesztett agy működését” – mondja Dr. Siddhant Bhargava, Alapítója Élelmiszer Darzee.

ms. Honey Thaker, aki a fitnesz tudomány fő táplálkozási szakértője & táplálkozás, Purenutrition.me azt mondja: “a gesztenye a gyümölcscsoport része, egyes egyének szárított gyümölcsnek minősítik őket., Ezek azonban nem vízi gumós zöldségek, amelyek mocsarakban, tavakban, hántolatlan területeken és sekély tavakban nőnek. A vízimogyoró rendkívül tápláló, és nagy mennyiségű káliumot, rostmangánt, B6-vitamint, rézet és riboflavint tartalmaz. A maximális kalóriatartalom szénhidrátból származik.”

(Is olvastam: 5 Előnyei Nyers Papaya: A Segíti az Emésztést, Hogy Növelése a Szív Egészségének)

Meglepő Egészségügyi Ellátások A Gesztenyét

Itt a lista az egészségügyi ellátások a gesztenyét:

videók Betöltése…,

kiegyensúlyozza az elektrolitokat a testben

ms.Honey Thaker azt javasolja, hogy legyen víz gesztenye, mert segít fenntartani az elektrolit egyensúlyát a testben. A nyersvizes gesztenyéknek a víz 74% – a van, amely magas kálium -, kalcium-és magnéziumtartalmuk miatt elősegítheti az elektrolit egyensúlyát.

elősegíti a csontok egészségét

a gesztenye előnyei közé tartozik a csontok erősítésének ereje. A gesztenye rézből, kalciumból, foszforból és magnéziumból áll., Ezek a tápanyagok szerves szerepet játszanak a csontok egészségének előmozdításában minden korosztályban.

növeli az immunitás szintjét

a gesztenye antioxidánsokkal van feltöltve, amelyek természetes módon növelik immunitásunkat. Tannikus, fenolos, zsírsavakat, A-és C-vitamint, cinket és rezet tartalmaz, amelyek létfontosságúak a szervezetünkben jelen lévő szabad gyökök által okozott károk megelőzésében.

Aids fogyás

Igen! Jól hallottad. A gesztenye segít a fogyásban. Ez tartja meg jóllakott hosszú ideig kevesebb kalóriát. A víz gesztenye nagy mennyiségű élelmiszernek minősíthető., A nagy mennyiségű ételek támogathatják a fogyást, mivel hosszabb ideig kevesebb kalóriával telítődnek.

jó az emésztési egészségre

a gesztenye hasznos lehet az emésztéshez. Cinket, magnéziumot, élelmi rostot és tanninokat tartalmaznak, amelyek mindegyike döntő szerepet játszik emésztési egészségünk javításában.

energiát biztosít

Dr. Siddhant Bhargava azt mondja: “a gesztenye magában foglalja a zsírban oldódó B-vitaminokat, amelyek stimulálják az egészséges bőrt, vörösvértesteket termelnek és helyreállítják az agy működését., Emellett megnövelt energiaszintet is kínálnak, mivel nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek rövid és hosszú távú energiához szükségesek.”

A gesztenye egyéb létfontosságú előnyei

a gesztenye jelentős szerepet játszik az öregedés folyamatában, és segíti a véralvadás megakadályozását. Végül, mivel nem tartalmaznak glutént, ezek nagyszerűek azok számára, akik lisztérzékenységben szenvednek, ami olyan betegség, amely felborítja a vékonybelet.

tehát a barátok, most, hogy ismerik a gesztenye előnyeit, egészséges összetevőként tartalmazzák őket a diétás diagramba.,

(olvasható: a cseresznye előnyei: a fogyástól a memória növeléséig)