A görögdinnye diéta célja, hogy az egészségtelen zsírokat és keményítőtartalmú ételeket rostokkal helyettesítse az étrendjében. Így fogyni, és szert egészségre! Mivel magas víztartalma kevesebb kalóriát tartalmaz, megtisztítja az életveszélyes betegségeket okozó toxinok rendszerét. Görögdinnye is táplálkozásban gazdag, amely képes feltölteni a szervezet minden szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat a diéta során., A cikk segít megérteni, hogy ez a szerény nyári gyümölcs hogyan segíthet a test tisztításában és a fogyásban.

A görögdinnye jó a fogyás étrendjéhez?

görögdinnye egy nagyszerű választás a fogyás diéta, mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, csak 46 kalória egy csésze és körülbelül 139 gramm víz egy csésze együtt rost. Ez tartja úgy érzi, teljesebb hosszabb.

  • egy csésze görögdinnye 11 gramm szénhidrátot tartalmaz. Alacsony glikémiás terheléssel rendelkezik, ami bizonyítja, hogy nem emeli meg a vércukorszintet, ami segít a súlygyarapodásban.,
  • az arginin egy esszenciális aminosav, amely a citrullin nevű görögdinnye vegyületéből metabolizálódik. Úgy gondolják, hogy az arginin lelassítja a zsírtárolási folyamatot, és javítja a szív működését.
  • görögdinnye működik, mint egy nagy snack étkezések között, mert megfizethető, nagy méretű. Egy görögdinnye áráért alig lehet más gyümölcsöt kapni, amely magas a tápanyagokban.,

További információ: Papaya diéta fogyni

A görögdinnye étrend előnyei:

  • a görögdinnye magas káliumszinttel rendelkezik, amely fenntartja a kalciumot a vérben, és figyeli a vérnyomást.
  • A-Vitamin és a görögdinnye magnéziuma segíti a csontokat és az izmokat.
  • magas antioxidáns likopin, amely javítja az íny egészségét és növeli a hemoglobin képződését.,
  • sakkban tudja tartani az éhségérzetet, mivel a görögdinnye nagyon megtelt, és hosszú ideig tele hagyja a gyomrot
  • a görögdinnye étrend csökkentheti a gyomor fekélyeit, és nyugtató hatást fejthet ki. A savas refluxokat is csökkentheti, ha mérsékelten veszik.
  • a görögdinnye étrend is kiválóan alkalmas a test tisztítására., Segít a toxin öblítse ki, majd ad egy tiszta bél régió

Lásd Még: Ananász a Diéta, Hogy lefogy

5 Nap Dinnye Diéta:

Itt beállt 5 napos dinnye diéta a gyors fogyás. Nézzük meg őket.

végül, amikor a testet görögdinnye kondicionálja, folytathatja az ötnapos étrendet. Mindig tartsd észben, hogy az öt nap alatt bármikor sok vizet és hidrátot kell inni., Ezzel együtt egy felnőttnek nem szabad rendszeresen több mint két csésze görögdinnyét fogyasztania rost szempontjából.

Ez egy végső egyhetes méregtelenítő étrend, amely a legjobb előnyöket nyújtja, ha változatlan marad. Tehát ezt a diétát követni kell a levélhez.

1. nap:

reggeli: 2 szelet görögdinnye és egy csésze zöld tea.
Ebéd: 150 gramm főtt sovány hús, egyenlő rész barna rizs egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 60gms túró két szelet kenyér, egy szelet görögdinnye.,

2.nap:

reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.
ebéd: 100 gramm főtt sovány hús és két szelet kenyér egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 100gms grillezett lazac egyenlő adag rizs és egy szelet görögdinnye.

3. nap:

reggeli: 1 szelet görögdinnye, egy csésze zöld tea és egy szelet pirítós.
Ebéd: 50 gramm tészta paradicsomszószban és három szelet görögdinnye.
vacsora: saláta, görögdinnye, amíg úgy érzi, teljes.

4. nap:

reggeli: 2 szelet görögdinnye.,
ebéd: egy tál zöldségleves egy szelet kenyérrel és két szelet görögdinnye.
vacsora: három közepes méretű sült burgonya és két szelet görögdinnye az étrendben.

Bővebben: alma diéta fogyás

5.nap:

Reggeli: 3 szelet görögdinnye.
Ebéd: 150 gramm főtt sovány hús, görögdinnye, amíg úgy érzi, teljes.
Vacsora: 60gms túró két szelet kenyér, három szelet görögdinnye.

a dinnye evése nem garantálja az állandó fogyást, mivel a test megtagadja a cselekvést, amikor rutinszerűvé válik., A hatások felerősödnek, és végül elhalványulnak. Annak érdekében,hogy testünk érdeklődjön és aktív legyen, a nap folyamán mindig 20 percig gyakoroljon.

3 napos görögdinnye étrend:

a 3 napos görögdinnye diéta segíthet a fogyásban és méregteleníti a szervezetet:

  • fogyasszon görögdinnyét csak az étrend első három napján.
  • hagyja ki az összes többi szilárd anyagot, és ragaszkodjon ahhoz, hogy csak görögdinnyét eszik.
  • az ajánlott vízmennyiséget is el kell fogyasztani.
  • egy font görögdinnyét kell fogyasztania 10 font súlyáért.,

A görögdinnye étrendje során követendő tippek:

  • az étrendbe való belépés módja óvatosságot igényel. Először is ellenőriznie kell, hogy allergiás-e a görögdinnyére. Bár ez ritka, de soha nem lehet kizárni a lehetőségeket.
  • egy egészséges egyén számára ez nem jelenthet problémát, és nem okozhat hirtelen egészségügyi veszélyt arra, hogy csak a görögdinnye étkezésére váltson.

A görögdinnye étrendjének mellékhatásai:

  • egyetlen étrend sem mentes a mellékhatásoktól., Bár a görögdinnye étrend potenciális előnyei bőségesek, bizonyos mellékhatásokkal alátámasztva, meg kell értenünk, mielőtt kipróbálnánk:
  • a görögdinnye szélsőséges mennyiségben történő fogyasztása gyomorbetegségeket okozhat, például puffadást, hasmenést stb.
  • a görögdinnye magas káliumtartalma kardiovaszkuláris problémákat és vérnyomást okozhat
  • 72 glikémiás index mellett a görögdinnye a cukorbetegek legrosszabb ellensége.
  • az alacsony vérnyomásban szenvedőknek nem szabad túl sok görögdinnyét fogyasztaniuk, mivel ez ronthatja az állapotot.,
  • a görögdinnye étrendje bizonyos allergiás reakciókhoz is vezethet, mint például kiütések, duzzanat stb.,

reméljük, hogy most már teljes mértékben tisztában van a görögdinnye étrendjének hátterében álló tényekkel. Bár egyre népszerűbb az egészségügyi rajongók körében, mindig tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené. Néha a potenciális kockázatok meghaladhatják a görögdinnye étrendjének előnyeit bizonyos egyénekben. Menj a gyümölcsért, de gondosan kövesse a szabályokat!