keresi a legjobb akupresszúrás pontokat a stresszhez? Az alábbiakban fedezünk.

stressz érzés? Nem vagy egyedül. A CDC felmérése szerint a felnőttek 27-38 százaléka számolt be krónikus stressz tüneteiről, a számok idővel emelkednek. És valószínűleg nem kell mondanom, hogy a stressz nagy B-A-D. Ha megy kezeletlen, stressz vezethet súlygyarapodás, fáradtság, bőr problémák, és egy sor más kérdések.,

mint valaki, aki küzd a szorongással, mindig keresem a módját, hogy segítsen megnyugtatni a testem harcát vagy repülési válaszát—ami látszólag minden alkalommal. Én roll illóolajok, kiegészítés nyugtató adaptogének (köszönöm, Nagy Hideg!), és az elalvás fontossági sorrendje. Azonban a legújabb stresszoldó eszköz, amelyet hozzáadtam, az akupresszúra.

olvassa tovább, hogy felfedezze a legjobb nyomáspontokat a stressz enyhítésére.

mi az akupresszúra?

az akupresszúra a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) gyökerező gyakorlat., A tanulmányok azt sugallják, hogy segítsen kezelni kezelni különböző kérdésekről, beleértve, de nem kizárólagosan:

  • a stressz
  • fáradtság
  • hányinger
  • fejfájás

az ötlet Az, hogy alkalmazásával nyomás, hogy bizonyos pontok a testen, lehet cél a fájdalom a pontokat, javítja az általános energia áramlását (aka qi).

3 gyógyító akupresszúrás pont a stresszhez

keresse meg és masszírozza ezeket a népszerű nyomáspontokat a stressz enyhítésére.,

He Gu (LI4)

megtalálhatja a He Gu (LI4) nyomáspontot a hüvelykujj és a mutatóujj hálója között, az izom legmagasabb pontján.

A He gu akupresszúrás pontot klinikai körülmények között alaposan tanulmányozták. A kutatások azt mutatják, hogy ez nem csak egy fantasztikus nyomáspont a stressz enyhítésére, hanem segít:

  • csökkenti a székrekedést
  • könnyítse meg a fejfájást + feszültséget
  • lazítsa meg az állkapcsot + csökkentse a kapcsolódó fájdalmat
  • könnyű általános fájdalom

hogyan: nyomást gyakoroljon és masszírozza a területet öt másodpercig., Ismételje meg szükség szerint.

zu San Li (ST36)

tovább lefelé a testén, megtalálja a Zan San Li (ST26) nyomáspontot úgy, hogy négy ujját a térdkalács alá helyezi. Innen vízszintesen mozogjon a sípcsont külső oldalára. (Annak érdekében, hogy ez a megfelelő hely legyen, mozgassa fel-le a lábát. Meg kell érezni egy izom mozog.,)

amellett, hogy A stressz leküzdésére, Zan San Li is segíthet:

  • enyhíteni GI szorongást
  • enyhíti a hányingert
  • javítja a fáradtság

További, a Hagyományos Kínai Orvoslás, stimuláló ez a népszerű stressz pont segítse a hosszú élettartam, valamint az általános wellness.

hogyan kell: használja a hüvelykujját, hogy nyomást gyakoroljon, majd öt másodpercig masszírozza a pontot. Ismételje meg szükség szerint.

Tai Chong (LV3)

a Tai Chong (LV3) nyomáspont megtalálásához keresse meg a nagylábujj és a második lábujj közötti helyet., Attól a helytől, ahol a bőr találkozik, mozogjon körülbelül két ujjszélességgel.

a fenti stressz akupresszúrás pontjaihoz hasonlóan Tai Chong extra munkát végez, ha más wellness-aggályokra jön a mentésre. Serkentik a lényeg, hogy:

  • enyhíteni derékfájás
  • csökkenti a súlyos görcsök
  • elaludni könnyebben
  • áthelyezés máj qi

az Ősi TCM szövegek is felírni ezt a akupresszúrás pont, hogy segíti az emésztést, illetve csökkenti a ingerlékenység.

hogyan kell: mély nyomást kell alkalmazni erre a pontra, majd öt másodpercig masszírozni. Ismételje meg szükség szerint.,

végső gondolatok

nyugodtabb érzés a stressz akupresszúrájának köszönhetően? Reméljük!

és most, hogy elkötelezte magát a természetes stressz-harci rend mellett, miért nem ad hozzá néhány adaptogént és más gyógynövényt a rutinjához?

amint azt korábban megjegyeztük, nagy rajongója vagyok a rhodiola rosea-nak. Plusz, ha készen áll a lefekvésre, fontolja meg a valerian gyökér elérését, hogy segítsen lehúzni.