szeretné kezdeni Bikram jóga? Gratulálunk, a cél, a nyolcvan éves korban, hogy képes legyen a csipke a cipő, majd fordítsa el a fejét, hogy sávváltást az autó.

a 84 klasszikus Hatha jóga ászana közül 26 pozíció van kiválasztva, amelyek segítenek e cél elérésében.

A sorozat neve Bikram jóga, ha ugyanabban a sorrendben gyakorolják egy tükörfalú szobában, amelyet 38°C-ra melegítenek Csúszásmentes szőnyegpadlóval, és amelyet maga Bikram Choudhury által hitelesített tanár tanít.,

a 26 testhelyzet egy légzőgyakorlattal kezdődik és fejeződik be. A Bikram jógában is rövid szünetek vannak a pózok között, hogy az egyes pózok maximális egészségügyi előnyeit élvezhessük.

kezdők várjuk minden osztályban. Elindulnak a hátsó sorban, és minden pózt a legjobb képességüknek megfelelően próbálnak ki. A rendszeres gyakorlás után fel tudnak lépni a következő sorba, és vezető példaként szolgálhatnak a kezdők mögött.

a Bikram jógát ugyanúgy tanítják a világ minden tájáról., Nem csak megfigyelni a test változó osztály osztályonként, de akkor is ugrik jobbra minden Bikram jóga utazás közben bármely több mint 1000 stúdiók világszerte.

a Bikram Yoga ugyanazt a minőségi szabványt jelenti a világ minden tájáról. Ugyanaz az élmény, ugyanaz a hőség és természetesen a zuhanyzók mindig az Ön kényelmét szolgálják.

a test, az elme és a lélek megtisztítása hamarosan rendszeres rutinná válik, mint például a napi zuhanyozás vagy a fogak fogmosása.,

Bikram Yoga for your body

minden ízület teljesen nyitott mind a négy oldalra, létrehoz egy kis rést az ízületekben, hogy hagyja, hogy a folyadék belsejében kenje, táplálja és újjáépítse a porcot. A belső szervek és mirigyek összenyomódnak, megnyúlnak és aktiválódnak a teljes potenciáljukhoz. Az emésztést gyengéd masszázs stimulálja. A kötőszövet és a bőr rugalmasabbá válik. Meg fog lepődni, hogy az ujj körmök, a haj gyorsabban fog növekedni. Az idegeknek ismét helyet kapnak, hogy az agyat a test minden részével nyomáspontok nélkül összekapcsolják.,

Bikram Yoga for your mind

fontolja meg a Bikram jóga sorozatot 26 ászanával és két légzőgyakorlattal, mint testmeditációt. Az egyik lábon történő egyensúlyozás erősíti a fókuszt és a koncentrációt. Az első légzési gyakorlat lehetővé teszi, hogy elméje megérkezzen a szobába. A lélegzet az egyetlen dolog, ami most történik. Minden más a múltban vagy a jövőben van. Minden meditáció célja, hogy megérkezzen ide és most. Ha elképzelsz egy kék eget az elmédben, a gondolatok pedig apró puffadt felhők, amelyek elhaladnak, akkor a cél az lenne, hogy csak kék eget látj feletted., A legcsodálatosabb hatás Bikram jóga, nem számít, milyen fekete a cloulds felett lehet, a végén minden osztály a végső savasana, akkor mindig látni kék ég.

Bikram jóga a lelkednek

a jógik tanításaiban lelkünk a halhatatlan rész bennünk. Képzeld el, hogy véget ér az életed, és kéred a belépést a mennyek ajtaján. Egész életedben Szent Péter előtt álltál, és ő dönti el, kit fogadj el. A Bikram jóga izzadása és a csakra megnyitása miatt hamar rájössz, hogy milyen problémákat hordozol., Jobban odafigyelsz a jó és a rossz energiákra, és elkezded elkerülni a rosszakat. Megtanulod elengedni, kiüríteni a hátizsákodat, és elindulni a boldogsághoz vezető úton.