Weight Watchers híres 2 összetevő tészta recept egyenlő részekkel self-rising liszt és görög joghurt! Ez a tészta recept felhasználható arra, hogy sok kedvenc ételed alacsonyabb legyen a pontokban.

Ez a bejegyzés a közelmúltban frissült 3/30/20 jobb utasításokat, hogy én által szakaszok úgynevezett Pizza és perec harap., Az eredeti 2 összetevő tészta receptje az alábbi receptkártyában található, majd ha pizzát vagy perecet szeretne készíteni vele, akkor menjen a bejegyzés azon szakaszába, amely címe Pizza vagy perec. Remélem, hogy van értelme! Hagytam még néhány hasznos tippet és trükköt a tésztához is.

mit lehet tenni 2 összetevő tésztával?

azt hiszem, megszállottja lettem ennek a 2 összetevő tészta receptnek, mint a többi Súlyfigyelő (#weightwatchers) közösség az Instagram-on. Nézze meg a #2ingredientdough hashtaget, hogy megnézze, mit csinál mindenki vele!,

mivel ezt a receptet 2018 januárjában tették közzé, annyi receptet készítettem ezzel a tésztával. Készíthet karamell tekercseket, fahéjas tekercseket, pereccsípéseket, pizzákat, még több bombát, pizzabombákat, kalzonokat, Nevezd meg. Az ég a határ ezzel az egyszerű peasy recepttel. Lásd az alábbi receptjeimet az egyéb 2 összetevő tészta receptek című részben!

cserélhetek összetevőket ehhez a recepthez?

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit a receptről kérdeznek., Őszintén szólva nincs időm kipróbálni a különböző lisztkombinációkat vagy a görög joghurt alternatívákat, amelyek ezzel járnak. Bármely más lisztet, mint az önnövelő lisztet, hozzá kell adni egy kis sütőport vagy szódabikarbónát, hogy segítsen emelkedni. Néhány liszt, mint a mandulaliszt, a görög joghurthoz viszonyított arány nem lehet azonos. Ez az egyetlen, amit teszteltem, és túl nedves volt.

Ha úgy gondolja, hogy egy másik összetevő működni fog, csak tesztelje, és látja, nem állítom meg!, 🙂

görög joghurt helyettesítői-sima rendszeres joghurt, tejföl, tejmentes joghurtok (allergiások számára)

gluténmentes opció: 1 csésze Bob gluténmentes önnövelő liszt 1 csésze görög joghurtra

alacsony szénhidráttartalmú Liszt: mandulaliszt, Carb quick, vagy bármely más alacsony szénhidráttartalmú liszt opció nem működik az alábbi arányban. Játssz az arányokkal.

Pereccsípés

a pereccs harapáshoz vegyen egy darabot a tésztából, és tekerje ki egy hosszú kötélbe. Ezután vágja (használjon padvágót vagy kést) apró darabokra, mint a fenti képen., Ecsettel a tésztát tojás mosás, majd megszórjuk őket néhány mindent Bagel fűszerezés. Használja ugyanazt az időt és a hőmérsékletet 350 sütéshez 18-22 percig.

a legtöbb házi készítésű perec recept vízfürdőt használ szódabikarbónával. Ez csak azt jelenti, hogy egy kis forró vizet forralunk először, majd hozzáadjuk a szódabikarbónát, és dobja a perec tészta golyó ott. Ez a lépés azonban nem szükséges, de ezt megteheti, ha szeretné.

sajtmártás: a Tostitos Medium Salsa Con Queso az, amit használtam. Jön egy üvegben, és általában megtalálható a chips. 2 evőkanál 1 okos pont!,

fűszerezés: a pereccsípéshez használt fűszerezés a Trader Joe mindent, kivéve a Bagel fűszerezést.

Pizza:

elég magától értetődő itt. Húzza ki a tésztát egy pizza alakba, majd adjon hozzá önteteket. Használjon magasabb hőmérsékletet a pizza sütéséhez. Általában 400 fokot csinálok 12-15 percig.

először a kéreg sütése is működik. Enyhén kenje meg a pizza tésztát egy kevés olívaolajjal, vagy permetezze a tésztát főzőpermettel. Szúrja meg a tésztát egy villával. Előre sütjük a tésztát egy forró pizzakövön vagy pizza serpenyőben 6 percig. Vegye ki, majd adjon hozzá önteteket.,

p > fyi – sajnálom a hangerőt!

ha fél a Teflon serpenyőktől, akkor használjon valami mást. A könnyű tisztítás miatt inkább a tapadásmentes edényeket szeretem.

2 összetevő tészta tippek

ragadós tészta: úgy találja, hogy a tészta valóban ragadós? A tészta elkészítése után hagyja egy ideig pihenni a hűtőszekrényben. Sokszor készítettem ezt a receptet, a tészta hűtőszekrénybe helyezése pedig nagyon segít!,

különböző Arány: Használjon kevesebb görög joghurtot, mint amit az eredeti recept igényel, ha a tészta ragacsos.

hogyan kell tárolni a tésztát: ha nem akarja azonnal használni az összes tésztát, ragassza rá egy tányérra némi saran csomagolással, majd helyezze azt a hűtőszekrénybe. Ez a tészta is fagyasztható. Csomagolja be szorosan a saran csomagolásba, majd helyezze a tésztát a fagyasztóba, amíg készen áll a használatra.

attól függően, hogy mit szeretne ezzel a tésztával készíteni, a kiszolgálási méretek eltérőek lesznek, de az egész tészta recept 12 intelligens pont., Kérjük, használja a recept készítőjét, ha különböző lisztekkel vagy joghurtokkal helyettesíti. Ételallergiák

házi öntermelő liszt:

Ha nincs önálló liszt a kezében, akkor minden célra lisztet készíthet! Az öntelt liszt minden célra alkalmas lisztből és sütőporból készül. A recept könnyen megduplázható vagy megháromszorozható.

  • 1 ½ csésze univerzális liszt
  • 1½ teáskanál sütőpor
  • ¾ teáskanál só

A táplálkozás info alul 1 db, ha oszd között 4 db.,p>Sütőtök Pite Fahéjas

Egyszerű sajtos-Fokhagymás Kenyeret

Meleg Sonkás-Sajtos Tekercs

Buborék Fel Ételek a 2ID

Karamellás Alma Ropogós Pizza

a Pizza Bombák

Hasznos Konyhai Eszközök

sodrófa

Pergamen Papír

Print

Skála 1x2x3x

Összetevők

  • 1 csésze nem kövér natúr görög joghurt
  • 1 csésze önálló emelkedő liszt (én Aranyérmet Márka)
  • 1 tojás (ha használja, hogy perecet, nem szükséges pizza tészta)

Utasítás

  1. melegítsük Elő a Sütőt 350 fokra.,
  2. keverje össze mindkét összetevőt egy keverőtálban, majd keverje addig, amíg az összetevők meg nem alakulnak.
  3. dobja ki a tésztát és minden olyan lisztet, amely nem került bele a lisztezett munkafelületre. Formázza a tésztát egy golyóba, majd vágja a tésztát 4 egyenlő részre. Ha nem használja a többi 3 darab menteni őket később tekercs Bagel, fánk, perec, forgalmak, vagy calzones.
  4. ha készen áll a sütésre, bármit is tervez, a tésztát az alábbi idő és hőmérséklet használatához használja, vagy ellenőrizze a pizza vagy perec harapásának receptje feletti bejegyzést.,
  5. Pereccsípés vagy bagel 350 fokon sütjük 18-22 percig.
  6. Pizza sütjük pizza tésztát 400 fok 12-15 percig.

Megjegyzések

saját WW: pontok: 3; Zöld 4; Lila 3 (1/4th a tészta)

A Tojásmosás opcionális, de a myWW zöld pontokkal is szerepel.

  • Kategória: Easy
  • módszer: Mix
  • konyha: Amerikai

táplálkozás

  • kiszolgáló méret: 1/4th a tészta
  • kalória: 146
  • cukor: 2.,1g
  • nátrium: 394,9 mg
  • zsír: .5g
  • telített zsír: .1g
  • Szénhidrátok: 25.4 g
  • Rost: 0,6 g
  • Fehérje: 9,3 g

Kulcsszó: 2 Összetevő Tésztát

a Nyilatkozat: nem vagyok kapcsolatban WW semmilyen módon. Csak egy tag vagyok, aki pontrendszerük alapján készít recepteket. Ez a recept a WW Freestyle programon alapul, a SmartPoints pedig az az értékrendszer, amelyre a vállalat alapozza ételeit. Egyes receptek régebbi pontrendszerértékeket tartalmaznak.