Üdvözöljük újra! E heti epizód Beszélni Dana második rész a múlt héten, ahol Cristina Hoyt én pedig arról, hogy az igazságot metabolikus kárt, valamint a túlélési / éhezés mód, így figyelj, hogy a múlt heti rész (episode 15), mielőtt te figyelj, hogy ezt Hogyan kell kijutni a Metabolikus Kárt & Éhezés Mód.,

hallgassa meg a valódi beszélgetést DANA-val az ITUNES-on itt !

Ha szereted a podcast, kérjük, iratkozzon fel, hogy az összes új epizód, és segítsen másoknak megtalálni a show írásban egy ötcsillagos értékelés & felülvizsgálat iTunes-ti vagytok a beeeeest.

csakúgy, mint egy gyors emlékeztető / emlékeztető itt, az anyagcsere-károsodás az, ami akkor történik, amikor a szervezet lelassul (különösen az anyagcserét és a hormonokat), hogy alkalmazkodjon a magas kalória – vagy energiaigényhez (általában nagy mennyiségű testmozgásból és krónikus stresszből), alacsony kalóriabevitellel /energiabevitelgel kombinálva-megtanulja, hogy hatékony legyen., Éhezési mód = metabolikus adaptáció = adaptív termogenezis. “Éhezés vagy túlélési módban”: a test minden csepp testzsírra lóg, ha úgy érzi, hogy veszélyeztetett állapotban van. Ami viszont hormonális egyensúlyhiányt okoz. Az emberek ezt úgy próbálják megoldani, hogy többet dolgoznak ki, kevesebbet esznek, és nem látnak semmilyen eredményt – ez pedig további károkat okoz a vonalon.

Ez lehet te, ha … az életed folyamatosan teljes gázzal működik., Te sok gyakorlat (alig több, mint egy pár többi nap), alacsony vagy korlátozott kalóriatartalmú étrend, bot vallásilag, hogy felsorolja a jó vs rossz élelmiszerek, majd nyomja olyan erősen, mint akkor minden alkalommal. Már évek óta ugyanazt csinálja, és nem csak abbahagyta az eredmények látását, és talán már elkezdett látni néhány negatív mellékhatást, mint a hormonális egyensúlyhiány, pajzsmirigy és mellékvese problémák, amenorrhoea, alacsony libidó, súlygyarapodás annak ellenére, hogy gyakorolja, és hogy egy alacsony kalóriatartalmú/alacsony zsírtartalmú/alacsony szénhidráttartalmú diéta, stb .. ,

az anyagcsere-károsodás ezen tüneteinek megtapasztalása nagy jel, hogy a szervezet segítséget kér. Most, hogy tudom, mi folyik itt, kitalálni, hogy mit kell tennie, hogy használja az eszközök adunk ebben az epizódban, hogy indítsa el a gyógyulást a metabolikus kárt, a test a túlélés, vagy éhezés mód – által kezelése a KIVÁLTÓ OKA, mi is történik valójában. Mi lesz fedezni, hogyan kell a testmozgás, élelmiszer, gondolkodásmód, és a szellem, hogy segítsen visszafordítani anyagcsere-károsodás és alkalmazkodás – különösen, hogyan eszik több és gyakorlása kevesebb lehet A nagy kulcs ahhoz, hogy ki ez a káosz.,

ne feledje-ezek a dolgok nem egyik napról a másikra történnek, így a “gyógyulás”, amely szintén megtörténik, nem fog megtörténni egyik napról a másikra. Erről részletesebben beszélünk az epizódban, de ha úgy gondolja, hogy ezeket a tüneteket tapasztalja, javasoljuk, hogy ne próbálja meg egyedül meghódítani ezt a gyógyulási folyamatot. Túl nehéz objektívnek lenni a saját testeddel, a saját kapcsolatoddal az étellel és a testeddel kapcsolatban, és túl nehéz nem kételkedni magadban azokban a nehéz napokban, mert nehéz napok lesznek ebben a folyamatban.,

most beszéljünk arról, hogyan lehet kijutni a ciklusból, amely elsősorban itt van – más néven, hogyan kell ellenőrizni magát, miután tönkretette magát. ne dolgozzon a tested ellen, mert nyerni fog. Meg kell kezdeni dolgozni a tested, hogy az igazi egészség és a boldogság. Kezdesz úgy tekinteni az ételre, mint egy gyógyító lehetőségre, és egy virágzó lehetőségre, nem pedig arra, hogy korlátozd és megverted a tested egy bizonyos formába.

csináljuk ezt.,

az ebben az epizódban említett linkek:

15 / Az igazság az anyagcsere-károsodásról & túlélési / éhezési mód
Cristina Hoyt Nutrition
10 / a mellékvese fáradtság valódi?
14 / How we get mellékvese fáradtság & my mellékvese fáradtság történet