12 legjobb laktózmentes fehérjepor a piacon (2020)

az emberek körülbelül 68 százaléka világszerte küzd a laktóz intoleranciával.

Ön tagja ennek a csoportnak?

nehezen talál olyan fehérjeport, amely jó ízű, és nem okoz kellemetlen tüneteket?

manapság rengeteg laktózmentes fehérjepor-lehetőség van a piacon,de nem mindegyik egyenlő., Olvassa tovább, hogy megismerje a legjobbak közül néhányat, amelyeket fontolóra kell vennie.

A legjobb laktózmentes fehérjeporok

néhány laktóz-intoleráns ember feltételezi, hogy a fehérjerázások (különösen a tejsavófehérje-rázások) korlátozottak számukra. A valóságban azonban rengeteg tejsavófehérje-rázkódás és más típusú fehérjepor van, amelyek tökéletesen biztonságosak azok számára, akik nem tudnak laktózt fogyasztani.,

Íme néhány a legjobb fehérje porok laktóz-intoleráns emberek, hogy érdemes megfontolni próbál:

Legion Athletics savó+

vásárlás az AMAZON

Legion atlétikai savó+ fehérje por egy népszerű lehetőség azok között, akik keresnek egy jó laktóz-intoleranciát-ingyenes tejsavófehérje étrendjük kiegészítésére. Ez egy kedvező árú fehérjepor, amely csak néhány könnyen kiejthető összetevőből áll (például kakaópor, xantángumi, tápiókakeményítő, természetes ízek stb.).,

a kiegészítés egy adagja 22 g fehérjét, nulla gramm zsírt, mindössze 3 gramm szénhidrátot tartalmaz (beleértve egy gramm rostot). 136 gramm kalciumot is tartalmaz, ami segít a csontok jó egészségének és a megfelelő izomösszehúzódásoknak a támogatásában.,iv.>

Optimális Táplálkozás Platinum HydroWhey

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

A megkeresi a legjobb fehérje por laktóz-intolerancia, Optimális Táplálkozás Platinum HydroWhey gyakran bukkan fel, mint az egyik legjobb lehetőség a piacon., Ez egy kicsit drágább, mint néhány más fehérjepor, de a magas fehérjetartalma miatt is gyakori kedvenc.

ennek az optimális táplálkozásnak egy gombócja a laktózmentes fehérjepor 30 gramm tejsavófehérjét tartalmaz. Kilenc gramm BCAA-t vagy elágazó láncú aminosavat is tartalmaz (leucin, izoleucin és valin, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik az izomnövekedésben és a helyreállításban), valamint 15,5 gramm egyéb esszenciális, természetesen előforduló aminosavat.,”4c3610921c”>Cons

Opportuniteas Fűvel Táplált Tejsavó Protein Izolátum

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Egy másik jó laktóz-mentes tejsavó protein por, hogy fontolja meg, Opportuniteas Fűvel Táplált Tejsavó Fehérje Izolátum., A tejsavófehérje-izolátumot úgy dolgozzák fel, hogy szinte az összes szénhidrátot és zsírt eltávolítsák a tejtermékből, így könnyen felszívódó fehérjét és kevés mást hagynak maguk után.

Opportuniteas Grass-Eed Whey is made using milk from grass-eated tehenek and is free from laktóz, as well as gluten, GMO, and artificial flavors. Egy adag 27 gramm fehérjét tartalmaz, így ez a lista egyik legmagasabb fehérjeporja. Nem tartalmaz zsírt, csak egy gramm szénhidrátot.

az egyik legérdekesebb dolog ebben a fehérjében az, hogy nincs íze., Ez egy teljesen semleges lehetőség, amely könnyen hozzáadható különféle ételekhez vagy italokhoz anélkül, hogy befolyásolná az ízét.,rving

Nem mesterséges összetevőket

Dymatize ISO-100 Tejsavó Fehérje Por Különíteni

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

a Dymatize ISO-100 Tejsavó Protein Izolátum egy jó laktóz-mentes találni., Jön 17 különböző ízek, így ez az egyik legváltozatosabb lehetőség ezen a listán. Ez is jön, négy különböző méretben (1.6 kg, 3 kg, 5 kg, 6 kg), így könnyű a fogyasztók vásárolni, amire szükségük van, majd próbálja meg más ízek elkövetése nélkül, hogy egy nagy kád fehérje por, hogy nem biztos, hogy tetszeni fog nekik.

a Dymatize ISO 100 egy adagja 25 gramm fehérjét tartalmaz. 5,5 gramm BCAA-t és csak két gramm szénhidrátot tartalmaz (egy gramm cukorral).,ium, majd 250 mg kálium adagonként

Most Sport-Fehér Tojás Fehérje Por

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

A tejsavó protein izolátum laktóz-mentes?, Igen. Tejmentes? Nem.

azoknak a fogyasztóknak, akik el akarják kerülni a tejtermékeket (például azok, akik allergiásak a tejtermékekre, vagy akik például Paleo étrendet követnek), a tejsavófehérje-porok bármilyen nem alkalmasak. Szerencsére vannak más laktózmentes fehérjeporok is a piacon, beleértve a tojásfehérje fehérjeport is.

most Sport tojásfehérje por laktóz-mentes, valamint egy jó tejmentes lehetőség. Adagonként 20 gramm tojásfehérjét tartalmaz, amely az elágazó láncú aminosavak jó forrása., Zsírmentes is, mindössze négy gramm szénhidrátot tartalmaz cukor nélkül.

Több, mint ez?,”a7de1cb3f4″>

Isopure Nulla Szénhidrát-Fehérje Por

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Az emberek, akik szeretnének tartani a szénhidrát fogyasztás a lehető legalacsonyabb, akkor nem lehet baj a Isopure Nulla Szénhidrát-Fehérje Por., Ez a 100 százalékos tejsavófehérje-por szénhidrátmentes, zsírmentes, ketóbarát, glutén – és laktózmentes.

az Isopure Zero szénhidrát egy adagja 25 gramm fehérjét és öt gramm BCAA-t tartalmaz. Tartalmaz egy jó adag számos fontos mikrotápanyagok is, beleértve a magnézium, kalcium, B12-vitamin, cink. Magas vitamin-és ásványi tartalma miatt ez a fehérje segíti a fogyasztókat abban, hogy megfelelő mennyiségű alapvető tápanyagot fogyasszanak, amellett, hogy teljesítik konkrét makronutriens céljaikat.,

Optimális Táplálkozás Arany Standard 100% Bio, Növényi Alapú Fehérje

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Ez nem egy teljes lista, jó laktózmentes fehérje por az opciók nélkül is megemlíteni néhány növény-alapú fehérje porok., Egy jó laktózmentes fehérje (amely szintén tejmentes és állati termékmentes) az Optimum Nutrition Gold Standard 100% szerves növényi alapú fehérje.

Ez a fehérjepor borsó, barna rizs, ősi szemek és Sacha Inchi (az esőerdőben található vetőmag típusa) keverékével készül. 24 gramm fehérjét kínál adagonként 4 gramm BCAA-val. Hét gramm szénhidrátot is tartalmaz, tehát magasabb-szénhidrát, mint néhány más lehetőség, de adagonként csak egy gramm cukor van.,1c”>Cons

Emelik Növényi Alapú Teljesítmény Fehérje

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Még jó, növényi alapú laktózmentes fehérje por, hogy fontolja meg, Emeli a Növényi Alapú Teljesítmény Fehérje., Ez a fehérje por keverékével készült borsó, édes burgonya, kender fehérje kiegyensúlyozott aminosav profilt. Nem tartalmaz szóját vagy cukrot, és a természetes aromák és gyümölcskivonatok kombinációjából kapja az ízét.

egy adag növényi alapú Teljesítményfehérje 24 gramm fehérjét, 1,5 gramm zsírt, 4 gramm szénhidrátot tartalmaz (három szálból származik), cukor nélkül. Himalájai kősót is tartalmaz, hogy további elektrolitok támogassák Önt, és intenzív edzések után segítsenek rehidrálni., id=”f07fe9ce22″>

• Korlátozott íz opciók (csak akkor érhető el, a Csokis Brownie-t, a Vaníliás Turmix)
• Véleményeket az íze keveredik, s vannak, akik túl keserű, (főleg a Csokis Süti íze)

Nutiva Szerves Hideg-Feldolgozott Kender Fehérje

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Kender-fehérjét egy népszerű alternatív azok között, akik szeretnék, hogy fogyaszt növényi alapú fehérje porok de aki nem akarja, hogy a fehérje a hüvelyesek, mint a borsó, vagy szója., Sokan, akik követik a Paleo étrendet, például inkább a kender alapú fehérjeport részesítik előnyben más növényi alapú lehetőségeknél.

A Nutiva kenderfehérje adagonként 15 gramm fehérjét, valamint öt gramm rostot és csak egy gramm cukrot tartalmaz. Kevesebb fehérjét tartalmaz, mint a listán szereplő többi por, de az extra rosttartalom néhány fogyasztó szemében pótolhatja, mivel segít nekik hosszabb ideig teljes maradni.,

Meztelen Táplálkozás Borsó Fehérje Por

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Vegánok számára keresek egy teljes értékű fehérje por tartalmaz nagy mennyiségű fehérje adagonként, Meztelen Táplálkozás Borsó Fehérje Por lehet a megfelelő lehetőséget, hogy próbálja ki., A nem kedvelt változat csak egy összetevővel készül: sárga borsófehérje. 27 gramm fehérjét (5,7 gramm BCAA-val együtt) és két gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként.

A Meztelen borsó csokoládé és vanília ízekben is kapható. Az ízesített változatok egy kicsit kevesebb fehérjét (25 gramm adagonként 5,6 gramm BCAA-val) és több szénhidrátot és cukrot (öt gramm adagonként) tartalmaznak, de még mindig egészséges lehetőségek azok számára, akik növényi alapú laktózmentes fehérjeport akarnak.,v>

Meztelen Táplálkozás Szerves Barna Rizs Fehérje Por

VÁSÁRLÁS AZ AMAZON

Meztelen Táplálkozás is tesz egy kiváló minőségű szerves barna rizs fehérje por azok számára, akik szeretnének egy növény-alapján lehetőség, de nem a rajongók borsó fehérje., Ez a barna rizsfehérje por nem kedvelt, csak egy összetevővel készül: szerves csírázott barna rizsfehérje.

egy adag meztelen rizs 25 gramm fehérjét és 4,9 gramm BCAA-t tartalmaz, plusz négy gramm szénhidrátot (egy gramm rostból származik), mindössze 0,5 gramm zsírt. 100 százalékban tejmentes és vegán. Mentes a GMO-któl, a mesterséges édesítőszerektől és a mesterséges ízektől is.,3″>

laktózmentes Fehérje Por Vásárlási Útmutató

Ha soha nem vettem laktózmentes fehérje por előtt, valószínűleg kérdése van annak hatékonyságát, valamint azt, hogyan kell eldönteni, hogy melyik típus a legjobb illeszkedést az ön számára., Lehet, hogy kíváncsi a különféle laktózmentes fehérjeforrások (tejsavó, tojásfehérje, növényi alapú fehérjék stb.) közötti különbségekre is.).

Íme néhány kulcsfontosságú tényező, amelyet szem előtt kell tartani a legjobb laktózmentes vagy legjobb nem tejfehérje-por vásárlásakor:

mi a laktóz intolerancia?

a laktóz egyfajta cukor, amely természetesen előfordul a legtöbb emlős tejében. Ha egy személy laktóz intoleráns, hiányzik egy laktáz néven ismert enzim. A laktáz fontos szerepet játszik a laktóz lebontásában, így emészthető.,

ahogy az emberek öregednek, testük általában kevesebb laktázt termel. Ez az oka annak, hogy sok ember, aki fiatalkorában gond nélkül tudott tejet, sajtot és más tejtermékeket fogyasztani, felnőttként küzd a laktóz intoleranciával. Bizonyos esetekben a laktóz intolerancia akkor is előfordulhat, ha egy személy műtéten esik át, vagy vírusos vagy bakteriális fertőzést tapasztal.

a laktóz intolerancia eltér a tejtermékek allergiájától.

a tejallergia olyan immunválasz, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet a tejtermékekben található vegyületeket idegen betolakodóként érzékeli., Laktóz intolerancia esetén a kérdés egy adott enzim hiánya, nem pedig az immunrendszer problémája.

Honnan tudja, hogy laktózmentes fehérjeporra van szüksége?

az emberek többsége az egész világon bizonyos fokú laktóz intoleranciát tapasztal. Ez azonban nem mindenkinek jelent problémát, és nem mindig könnyű megmondani, hogy ez problémát jelent-e vagy sem.

elgondolkodott már azon, hogy a laktózmentes fehérjepor megfelelő-e az Ön sajátos táplálkozási igényeihez?,

Ha az ilyen típusú fehérjeport egy másik lehetőségnél használja, fontolja meg, hogy nem rendelkezik-e a laktóz intolerancia alábbi tüneteivel:

• gyomorfájdalom és puffadás
• hasmenés
• székrekedés
• fokozott gáz

a laktóz-intolerancia tüneteinek többsége emésztéssel kapcsolatos.,

előfordulhat, Hogy más, kevésbé egyértelmű tünetek is, beleértve a következőket:

• Fejfájás
• Fáradtság
• Akne
• Nehézségi fókuszálás
• Ekcéma

Ha egy ember küzd a laktóz-intolerancia, ők majd élmény egy (vagy több) ezek a tünetek elfogyasztása után a tejtermékek. A tünetek azonnal előfordulhatnak, de gyakran néhány órán belül, vagy akár néhány nappal a fogyasztás után fokozatosan jelentkeznek.

Ez egy másik dolog, amely elválasztja a laktóz intoleranciát a tejallergiától., Az allergia tünetei (kiütés, légzési nehézség stb.) hirtelen történik. Azonnali orvosi ellátást is igényelnek. Ellenkező esetben végzetes lehet.

a laktózmentes fehérjeporok típusai

sok különböző fehérjepor a laktózmentes kategóriába tartozik. A következő néhány legnépszerűbb típus, amelyet figyelembe kell venni:

savófehérje-izolátum

A tejsavófehérje-izolátum olyan tejtermék, amelyből eltávolították az összes (vagy lényegében az összes) zsírt és szénhidrátot. Alapvetően tiszta fehérje, és a szervezet nagyon könnyen felszívódik., Ez optimális fehérje-kiegészítővé teszi az edzés után történő fogyasztást.

tojásfehérje

azok számára, akik egyáltalán nem fogyaszthatnak tejterméket (azaz nem csak a laktózt kerülik), a tojásfehérje fehérje biztonságos alternatíva lehet. Tojásfehérje porból készült.

marhahús fehérje izolátum

a marhahús fehérje izolátum egy másik jó lehetőség azoknak az embereknek, akiknek 100%-ban tejtermékmentesnek kell lenniük. Zselatinból származik (amely szarvasmarha patákból, fülekből, bőrökből, szalagokból és csontokból származik)., Hőkezelt, és gyakran tartalmaz nagy mennyiségű kollagén peptideket, amelyek jótékony hatással lehetnek a bőrre, a hajra, a körömre és az ízületek egészségére.

növényi alapú fehérje

végül a növényi alapú fehérjeporok biztonságos választás azok számára, akik el akarják kerülni a laktózt, valamint más állati termékeket. Olyan növényekből készülnek, mint a borsó, a kendermag és az édesburgonya.

egyes növényi alapú fehérjeporok, mint például a borsófehérje por, csak egyfajta fehérjével készülnek. Mások a növények keverékével rendelkeznek, hogy teljes aminosav-profilt hozzanak létre.,

mi a különbség a savófehérje vs növényi fehérje között?

a fent felsorolt laktózmentes fehérjeporok némelyike savófehérje, míg mások növényi alapú fehérjék.

az elsődleges különbség itt az, hogy a tejsavófehérje porok állati termékekből (tejből, konkrétan) származnak, míg a növényi alapú fehérjeporok természetesen kizárólag növényi anyagokból készülnek.

A tejsavófehérje-porok, még ha laktózmentesek is, nem megfelelőek a vegánok számára (a vegetáriánusok is elkerülhetik őket)., Vannak, akik azt a hibát, feltételezve, hogy a laktózmentes ugyanaz, mint a tejmentes. Míg néhány laktózmentes fehérjepor tejtermékmentes, ez természeténél fogva nem így van.

ha vegán étrendet követ, fontos, hogy figyelmesen olvassa el az összetevő címkéjét, mielőtt bármilyen fehérje-kiegészítőt (és általában bármilyen kiegészítőt) vásárolna és fogyasztana. Ez segít annak biztosításában, hogy véletlenül ne igyon egy fehérjeporból készült rázást, amely tejtermékmentes, de mégis állati alapú.

A növényi alapú fehérjék teljes fehérjeforrás?,

sok növényi alapú fehérje nem tekinthető teljes fehérjéknek.

a teljes fehérjeforrás mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket a szervezetnek izomépítésre és megfelelő működésre van szüksége. A szervezet önmagában nem képes ezeket az aminosavakat előállítani, táplálékból vagy kiegészítőkből kell beszereznie őket.

Ha egy növényi alapú fehérjeport csak egy növényi fehérjeformával készítenek, lehetséges, hogy nem lesz teljes fehérje.

manapság azonban sok növényi alapú fehérjepor (beleértve a fent említetteket is) növényi keverék felhasználásával készül., Ez segít a gyártóknak annak biztosításában, hogy fogyasztóik megfelelő mennyiségű esszenciális aminosavat kapjanak.

ha vegán étrendet eszel, vagy más okokból inkább növényi alapú laktózmentes Fehérjeport használ, ellenőrizze az összetevők listáját, hogy megtudja, mely növényi fehérjéket használják annak előállításához.

nézze meg a címkén található aminosav-profilt is. A legtöbb gyártó biztosítja a bontást, hogy megmutassa, hogy ügyfeleinek teljes fehérjét biztosítanak.

mi a különbség a fűvel táplált, nem fűvel táplált tejsavófehérje között?,

amint azt a fenti listában valószínűleg észrevette, egyes laktózmentes fehérjeporok a címkén azt állítják, hogy fűvel táplált tehenekből készült tejjel készülnek, míg mások nem. Mi a különbség a két fehérje por között? Az egyik jobb, mint a másik?

amikor a táplálkozásról van szó, gyakorlatilag nincs különbség a fűvel táplált tehénből származó fehérje között, mint a hagyományosan emelt tehénből származó fehérje. Néhány ember lehet quibble a különbségek omega-3 zsírsav arányok vagy CLA koncentráció termékek fűvel táplált tehenek vs., hagyományosan emelt tehenek, de a különbségek valójában nagyon kicsiek. Nem igazán számítanak, amikor fehérjeporról beszélünk.

még mindig van egy eset, amikor a fűvel táplált fehérjét nem fűvel táplált fehérje helyett választják. Ennek oka az, hogy a fűvel táplált teheneket általában humánusabb módon kezelik, mint a nem fűvel táplált teheneket. A fűvel táplált tehenek kevésbé terhelik a környezetet, mint a hagyományos módon nevelt tehenek (egyes kutatások azt mutatják, hogy még a környezetre is jótékony hatással vannak, és segítenek csökkenteni a szén mennyiségét a légkörben).,

azok számára, akik aggódnak az állatjólét miatt, a fűvel táplált tehenek termékeiből készült fehérjeporba való befektetés kiválasztása jó módja lehet a dollárral való szavazásnak. Ez lehetővé teszi, hogy megmutassa támogatását azoknak a mezőgazdasági termelőknek, akik etikusabb és fenntarthatóbb módon nevelik szarvasmarháikat.

tekintse meg útmutatónkat a legjobb fűvel táplált tejsavófehérje-porokról itt.

A dollárról beszélve azonban fontos megjegyezni, hogy a fűvel táplált tehenek termékeivel készült fehérjeporok gyakran drágábbak, mint a piacon lévő más fehérjeporok., Ha korlátozott költségvetéssel dolgozik, előfordulhat, hogy nem éri meg több pénzt költeni egy termékre, csak azért, mert a címkén a “fűvel táplált” kifejezés szerepel.

milyen tényezők befolyásolják a fehérje por árát?

van egy csomó, hogy megy az ár a fehérje por. Az egyik tényező, amint azt már említettük, az, hogy a fehérjepor előállításához használt tehenek fűvel táplálkoznak-e vagy sem., Az alábbiakban felsorolunk néhány egyéb tényezőt, amelyek szerepet játszanak a fehérjepor végső árának meghatározásában:

összetevő minősége

a fehérjeporban használt tejtermékek minőségén túl a többi összetevő minősége is fontos.

ha például egy fehérjepor szerves összetevőkből készül, akkor többe kerülhet, mint egy másik, nem organikus lehetőség. Bizonyos édesítőszerek, mint például a monk fruit és a Stevia, szintén drágábbak lehetnek (és ezért növelik a fehérjepor teljes árát), mint más lehetőségek, például a szukralóz.,

fehérjekoncentráció

Ha egy fehérjepor nagyon magas fehérjekoncentrációval rendelkezik, akkor többe kerülhet, mint egy kisebb mennyiségű fehérjét tartalmazó fehérjepor.

Ez különösen igaz a minimális összetevőkből készült fehérjeporokra, amelyek nem tartalmaznak sok töltőanyagot. A töltőanyagok és az adalékanyagok segítenek a por nagy mennyiségben történő kiszerelésében, és lehetővé teszik a gyártók számára, hogy alacsonyabb áron értékesítsék (de egy Alpar terméket is értékesítenek).,

Tanúsítványok

egyes fehérjepor-gyártók hajlandóak extra pénzt költeni, hogy termékeiket bizonyos irányító testületek tanúsítsák. Például, érdemes fizetni, hogy terméküket ökológiai tanúsítvánnyal, tanúsított vegán, vagy a GMO-mentes projekt igazolja.

hajlandóak fizetni ezekért a tanúsítványokért, mert növelik a hitelességüket, és bizonyos ügyfelek számára vonzóbbá teszik termékeiket. A tanúsítványok azonban növelhetik a fehérjepor matrica árát is, mivel a gyártóknak előre kellett befektetniük.,

Gyakran ismételt Kérdések

az alábbiakban válaszokat talál néhány gyakori kérdésre az emberek, amikor elkezdik vásárolni laktózmentes fehérje por:

Miért Tejsavó Fehérje Oké, hogy Laktóz-Intolerancia?

sok laktóz intoleranciával küzdő embernek azt mondták, hogy maradjon távol a tejtermékektől, hogy megvédje őket a negatív tünetek megjelenésétől. Ez az utasítás lehet, hogy néhány ember vakarja a fejét, és vajon miért ez rendben van számukra, hogy fogyasztanak laktózmentes tejsavófehérje.

mindez a tej feldolgozásának módjára vezethető vissza.,

ne feledje, hogy a laktózmentes tejsavófehérje-porok tejsavófehérje-izolátumból készülnek. A tejsavófehérje-izolátumot, amint azt fentebb említettük, többször feldolgozzák, mielőtt fehérjeporokban eladnák vagy felhasználnák.

a feldolgozási szakasz során a tejben található összes vagy majdnem az összes zsírt és szénhidrátot (beleértve a cukrokat, például a laktózt) eltávolítják. Ami maradt, az szinte minden fehérje.

mivel nincs laktózmaradvány, a legtöbb laktóz-intoleranciájú ember csak finomnak érzi magát a tejsavófehérje por fogyasztásával., A legfontosabb az, hogy győződjön meg arról, hogy készült tejsavófehérje izolátum helyett egy másik formája a tejsavó, mint a tejsavófehérje koncentrátum.

hogyan lehet megmondani, hogy egy fehérjepor laktózmentes-e?

mindig fontos, hogy a vásárlás előtt olvassa el egy adott fehérjepor címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy laktózmentes. Néhány pornak van egy megjegyzése a címkén, amely jelzi, hogy laktózmentes.

Ha ez nem így van, nézze meg az összetevők listáját. Ha laktózmentes tejsavófehérje-Port keres, ellenőrizze, hogy tejsavófehérje-izolátummal készült-e a tejsavófehérje-koncentrátum helyett.,

A tejsavófehérje-koncentrátum kevésbé feldolgozott, mint a tejsavófehérje-izolátum. A feldolgozás befejezése után is tartalmaz laktózt, valamint magasabb szénhidrát-és zsírkoncentrációt.

a laktózmentes fehérjepor jó a fogyáshoz?

laktózmentes fehérjepor hozzáadása a kiegészítő kezeléshez hasznos lehet, ha fogyni próbál. Ennek néhány oka van.

először is, a fehérje kiegészítés általában jó a fogyáshoz. Segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebb legyen (a fehérjét a leginkább kielégítő makronutriensnek tekintik)., Ez viszont segíthet elkerülni a túlfogyasztást.

a fehérje mind az izom építéséhez, mind fenntartásához szükséges. Amikor fogyókúra, fontos, hogy mit lehet megtartani izomtömeg. Minél több izom van, annál gyorsabb lesz az anyagcseréje, annál több kalóriát éget el.

a tejsavófehérje-izolátummal készült fehérjeporok szintén alacsonyabbak a kalóriákban, mint a tejsavófehérje-koncentrátummal vagy hidrolizátummal készített porok. Ennek oka az, hogy a legtöbb esetben szinte minden fehérje, nagyon kevés szénhidráttal vagy zsírral., Ez teszi őket egy “makróbarát” lehetőség azok számára, akik nyomon követik az élelmiszer, hogy megpróbálja lefogy.

a laktózmentes fehérjepor jó az izomnövekedéshez?

ugyanakkor, hogy a laktózmentes fehérjeporok jól működnek azok számára, akik fogyni akarnak, laktózmentes fehérjeport is lehet használni súlygyarapodáshoz vagy izomhoz. Végül is a laktózmentes fehérjeporok, különösen a tejsavófehérje-porok olyan esszenciális aminosavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezetnek vissza kell térnie az edzésből és izomépítésből.,

ennek ellenére előfordulhat, hogy további összetevőket kell hozzáadnia a fehérjerázáshoz, hogy azok kalóriatartalmasabbak legyenek. Ha nem eszik a kalória többlet (többet eszik, mint éget), akkor nem lesz képes, hogy a súly és az izom.

fontolja meg a fehérjepor vízzel való keverését víz helyett (teljes zsírtartalmú kókusztejet használhat, ha növényi alapú étrendet követ, vagy nem tolerálja a rendszeres tejet) a kalóriaszám növelése érdekében. Más összetevőket is hozzáadhat, mint például a dió vaj, gyümölcs, dió vagy magvak.,

kezdje el keresni a nem Laktózfehérje-Port ma

mint látható, rengeteg különböző fehérje rázza a laktózérzékeny emberek számára a piacon.

a fent felsorolt összes termék közül a Legion Athletics Whey+ az egyik legjobb, amelyet figyelembe kell venni. Jó íze van, tiszta és fenntartható alapanyagokból készül, és megfizethető árfekvéssel rendelkezik, amelyek mindegyike a legjobb tejsavóprotein a laktózérzékeny emberek számára.