Képzeld el, a lánya áll előtted, vörös arc, könnyek. A szippantó orra és a fáradt szemei hangosabban beszélnek hozzád, mint a szavai.

” Yep. Lefekvés, ” úgy gondolja magának, miközben megragad egy zsebkendőt a mellette lévő dobozból.

mindenhol láthatók a jelek, hogy szüksége van egy kis szünetre, és néhány órányi alvás sokkal könnyebbé teszi ezt a beszélgetést reggel.,

de mi történik, ha egy halom könnyben vagy, és senki sem mondja meg neked, hogy feküdj le vagy pihenj?

mi történik, ha a jelek azt mondják: “szükségem van egy kis szünetet!”

honnan tudod, mikor kell egy kis idő?

valójában, ahelyett, hogy magunkban látnánk a jeleket, hajlamosak vagyunk olyan dolgokat mondani, mint például: “ha csak ezen a héten tudok átjutni.”és “csak még néhány napot kell végigcsinálnom.”és” nincs idő szünetet tartani.”és” úgy érzem, mintha csak egy kis szünetet … nem lehet szükség egy másik!”és” csak ki kell keményítenem.”és a mondásainkon is.,

nem azt mondom, hogy a kitartás nem fontos, vagy hogy nincs idő, hogy csak átmenjen.

mindannyian tudjuk, hogy az áttörés egy életképesség és egy fontos dolog ebben.

azt hiszem, a hashtag ez #adulting.

a probléma az, hogy túl gyakran haladunk át hetekig a végén, és csak megpróbálunk átjutni egy nap a másik után anélkül, hogy valóban hagyjuk magunkat szünetet tartani.

nem állítjuk magunkat időben, vagy nem kényszerítjük magunkat szunyókálni.

de néha szükségünk van rá.,

jobban kell látnunk, hogy szükség van egy kis szünetre magunkban, és ugyanolyan jól kell felismernünk a pihenés iránti igényünket, mint a gyerekeink számára.

de hogyan? Mik a jelek?

kell egy kis szünetet

1} úgy érzi, a stressz, mielőtt még az ágyból. Ez túl sok stressz. Túl sok az aggodalom. Túl sok, hogy készítsen, mielőtt még kezdeni a nap egy nyom, hogy szüksége van egy időre el.

2} az éjszaka lefeküdtél, mielőtt rosszul érezted magad, hogy hogyan viselkedtél vagy reagáltál a házastársadra, a gyerekeidre, a barátaidra, a munkatársaidra stb., Ez egy hatalmas jel, hogy nem reagál jól, mert szüksége van egy kis szünetet.

3} nem tudsz nyugodtan ülni. Ez egy nagy. Ha olyan sok van a fejedben, hogy nem tudsz szünetet tartani, még akkor sem, ha van ideje, mert az agyad vadul forog a következő dologgal… ez egy nagy jel.

4} nem maradhat a teendők listáján. Mindig egy lépéssel le vagy maradva, egy kicsit későn és teljesen stresszes vagy az egész miatt. Ez azt jelenti, hogy a teendők listája is szünetet igényel.

5} soha nincs megszakítás nélküli ideje egyedül Jézussal. Ez önmagában önmagáért beszél., És nem úgy, hogy “bűntudatot kell érezned emiatt” … hogy a Jézussal való megszakítás nélküli idő az, ami felfrissíti a lelkedet. Ha nincs ideje rá, időre van szüksége, hogy újra összpontosítson, és kitalálja, hogyan lehet ezt megtenni.

6} egész nap aggódsz minden miatt. Mintha ez az aggodalom valóban segítene. De mégis megteszed. Minden aggodalom sikoltozik egy kis szünetet.

my Journey with Stress and szorongás by SarahMae

7} úgy érzi, hogy a helyzetek nagyobbak, mint valójában. Minden hatalmasnak és nyomasztónak tűnik., Túl nagy, túl kemény, túl sok, túl frusztráló … igen, időre van szükséged a nagy dolgoktól távol.

8} Úgy érzi, hogy a dolgok meghiúsulnak, ha nem csinálod őket. Az igazság az, hogy néhány dolog kudarcot vallhat. De az élet nem áll meg. A világ nem fog tovább forogni. A nap nem fog felkelni. És szünetet kell tartanod, hogy emlékezz ezekre a dolgokra.

9} még nem fejeződött be az aktuális projekt, és 10 további vár az asztalon. Meg fogja tervezni őket sokkal jobb, ha azt tervezi, egy ideig, hogy távol az egészet, majd pihenni.

10} az érzelmeid átveszik, mielőtt rájönnél, mi történt., Nagy, vörös zászló. Semmi jó nem történik, ha döntéseket hozunk, szülő, kapcsolatba lépünk a házastársunkkal, munkába megyünk … minden olyan érzelemre, amely amuckot futtat. A csirke a fejével levágott mondattal? Igen… ez itt érvényes. Látod, ez hatással van a házasságodra és a szülői szerepedre. Nem jó.

11} csak el akarsz menekülni. Annyira ott voltam. Sajnos … sokszor. Ez egy nagy személyes piros zászló. Olvasd el.

12} rosszul érzi magát a szünet miatt… és még szünetet sem tartott.

tehát, ha ezek közül bármelyik igaz,időre van szüksége.

milyen egyszerű dolgokat tehet most?,

1} A nap kezdete előtt töltsön időt Jézussal. Ez egy játékváltó, élet transzformátor, valódi módja annak, hogy békét hozzon a napjaihoz. Egy vers. Egy ima. Keressen egy új istentiszteleti dalt. Kezdje a napot Jézussal.

2} vegye be a D-vitamint – ez a vitamin megváltoztatja az életét. Különösen, ha a D szintje alacsony.

3} Read-szeretem a Kindle Unlimited-t, mert gyorsan megragadhatok új könyveket. Milyen könyveket olvasok? Kattintson ide és ide.

4} agy Dump-komolyan. Ez egy dolog. És többet segít, mint gondolnád! Szerezz egy jó naplót, és dobd ki az összes szót a fejedben., Gyorsan tegye az egészet papírra. Ez egy csodálatos gyakorlat. Különösen lefekvés előtt! Akkor gondolj ezekre a dolgokra.

5} Szervezze meg mindennapi életét – néha a techy világunkban elfelejtjük a csodálatos érzést, amikor leírjuk a dolgokat. Időpontok, időpontok, teendők. Szerveződj.

6} menj nyaralni-nagy vagy kicsi!! Egy könyv egy kávézóban. Szünet a parkban. Egy délutáni szunyókálás. Egy staycation. Talán még egy igazi nyaralás. Tervezd meg. Hogy ez megtörténjen. Beszéljen a házastársával. Beszéljen a főnökével. Keressen valakit, aki gondoskodik arról, ami feltétlenül szükséges, és hagyja, hogy a többi menjen., Kutatás néhány alacsony kulcs helyek pihenni. Tudja meg, hol lehet csak lazítani egy délutánra. Gyűjts össze egy naplót, egy jó könyvet, egy kamillateát, és csinálj valami pihentetőt.

7} menj a templomba-igen. Templom. Találj egy helyet, ahol imádhatsz, tanulhatsz és nőhetsz. Meg fog lepődni, hogy egy egyházi közösség mennyit tud segíteni.

8} vigyázzon rád! Olvasd el. Próbálja illóolajok – szerelmes vagyok a borsmenta, levendula. Naponta.

9} beszéljen egy barátjával. Engedj be valakit a harcodba, és kérj segítséget.

lásd a jeleket. Ismerd fel őket azért, ami ők, és csinálj valamit ellene.,

emlékszel, hogy mennyivel könnyebb szülni, amikor a gyerekek pihentek, egészségesek és boldogok?

az életed sokkal könnyebb lesz, ha pihent, egészséges és boldog vagy.

és a távolban, beszélj Jézussal. Hadd beszéljen veled Jézus. Hadd beszéljen kétségeivel, félelmeivel, elfoglaltságával, ütemtervével, teendőinek listájával, a szíved sír. Hadd szolgáljon, és segítsen jobban kihasználni az idejét, hogy belefoglalja a pihenőidőket. Hadd szervezze meg a napjait.

megragad egy másik nagy erőforrás “10 Days of Joy Journal” csatlakozva az e-mail lista {rövid, gyors, hasznos e-maileket!,} az alábbi regisztrációval:

most engedje el. Ne csinálj semmit. Felejtsd el a világot. Tedd le a súlyt. Lélegezz.

olvassa el ezt: megtanulják, hogyan kell elengedni

Az élet elfoglalt, stresszes mindannyiunk számára. Nem kétséges, hogy.

de az időtúllépés valóban segíthet felemelni a lelket, és a versenyt egészséges, kipihent, boldog módon vezetheti. Ne érj arra a pontra, sikoltozva, ” szükségem van egy kis szünetet!”

időre van szüksége? Pihenned kell? Talán egy kis szunyókálás? Milyen jel állt ki neked, amikor ezt olvastad?

időt ki senkit?,

ossza meg barátaival!