Az USDA azt javasolja, hogy a 19-50 éves felnőttek naponta legalább 1000 milligramm kalciumot kapjanak, a tizenévesek és az 50 év felettiek pedig legalább 1300-at kapjanak. Az igazság az, hogy minél kevesebb zsír van a tejben, annál több kalciumot kapsz—de ez meglehetősen elhanyagolható különbség. Egy csésze teljes tej 276 milligramm kalciumot tartalmaz, míg 1 csésze 1 százalékos tej 290 milligrammot tartalmaz. A sovány tej a legtöbb – 301 milligramm.,

Táplálkozás Tények

adag Mérete: 1 csésze
Kalória: 102
Fehérje: 8 g
Zsír: 2 g
Telített: 2 g
Egyszeresen telítetlen: 1 g
többszörösen Telítetlen: 0 g
Szénhidrát: 13 g
Cukor: 13 g
Rost: 0 g

Gombot, Vitaminok, Ásványi anyagok

A-Vitamin
Összeg: 478 IU
Napi Érték: 10%

D-Vitamin
Összeg: 127 IU
Napi Érték: 32%

Riboflavin
Összeg: .5 mg
napi érték: 27%

B12-Vitamin
Mennyiség: 1.,1 mcg
Napi Érték: 19%

Kalcium
Összeg: 290 mg
Napi Érték: 29%

Foszfor
Összeg: 232 mg
Napi Érték: 23%

Kálium
Összeg: 366 mg
Napi Érték: 10%

Szelén
Összeg: 8.1 mcg
Napi Érték: 12%

A Szerkesztők a Férfiak HealthThe szerkesztők a Férfiak Egészségét vagy a személyes kapcsolatot a felső szakértők a világon minden fontos, hogy a férfiak: egészség, fitness, a stílus, a szex, sőt még többet is.
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címük megadásában., Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io

Articles

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük