« j’ai essayé Weight Watchers au collège. Ça n’a pas marché, alors j’ai essayé de me mourir de faim. J’ai essayé différentes pilules amaigrissantes en vente libre, Slimfast, aller à la gym, Weight Watchers à nouveau. »
– Jennifer, étudiante de 36 ans
combien d’entre vous ont une histoire de vie qui ressemble à celle de Jennifer? Vous avez tout essayé-pilules, famine, divers régimes – mais rien ne semble fonctionner. Quand J’ai rencontré Jennifer pour la première fois, elle pesait 323 livres – par rapport à son poids le plus élevé de 350., Elle ne pouvait plus tenir dans les sièges d’avion, magasiner dans son magasin de vêtements préféré ou jouer au softball. Serrant dans et hors de sa voiture était presque insupportable. Déprimée, fatiguée et en colère, elle a demandé conseil à tous les médecins qui écoutaient son histoire. Personne ne pouvait trouver quelque chose de « mal” avec elle. Sa thyroïde a été testée normale, l’ablation de sa vésicule biliaire a aggravé les choses, et les médicaments de perte de poids sur ordonnance l’ont rendue gonflée et nerveuse. Son poids interférait avec son sommeil – elle se jetait et se retournait la nuit, essayant de se mettre à l’aise, et soupçonnait qu’elle pourrait souffrir d’apnée du sommeil.,
quand Jennifer est entrée dans mon bureau, elle n’avait rien mangé ce jour-là et il était déjà midi. Elle avait sauté le petit-déjeuner dans l’espoir que cela enlèverait le poids, mais a avoué que cela ne menait qu’à 3:00 pm sucre et fringales de caféine qui entraînaient souvent une frénésie alimentaire. Elle se plaignait d’épisodes quotidiens de nausées, de vomissements et du syndrome du côlon irritable (SCI). Près des larmes, Jennifer a reflété que toutes ces années, elle avait l’impression que son corps se battait contre elle.
Elle avait raison., Son corps-ses hormones, en fait-se battait contre elle.
j’entends ces choses tout le temps déchirante des histoires de perte de poids de luttes et de la frustration. Peut-être avez-vous ressenti des symptômes similaires à ceux de Jennifer. envies imparables pour des aliments que vous savez ne pas être bons pour vous. Le Syndrome Du Côlon Irritable. Une fatigue constante. Gain de poids peu importe à quel point vous essayez de perdre du poids: le « syndrome du pantalon rétrécissant.”
Vous n’êtes pas seul. 85% de toutes les personnes qui suivent un régime reprennent plus de poids qu’elles n’en ont perdu – généralement dans les 2-3 ans suivant leur perte de poids initiale., Vous êtes-vous déjà demandé ce que votre corps essaie de vous dire?
Non? Peut-être qu’il est temps de commencer.
quand Jennifer s’est arrêtée pour y penser, elle a réalisé que son corps criait haut et fort, mais elle n’écoutait pas ses messages. Alors elle a continué à prendre du poids. Pourquoi? Le corps de Jennifer se battait contre ses tentatives de perte de poids parce que ses hormones étaient déséquilibrées. Chaque fois qu’elle suivait un régime calorique extrême, son corps pensait Qu’Armageddon arrivait et faisait grossir son magasin en préparation.
la bonne nouvelle est que vous pouvez changer cela., Vous pouvez apprendre à travailler avec vos hormones plutôt que contre eux. Vous pouvez faire la paix avec la nourriture et votre corps. Et vous pouvez perdre du poids. Dans les semaines à venir, nous discuterons de la façon dont toutes ces hormones fonctionnent et de ce que vous pouvez faire pour atteindre la perte hormonale et de poids, mais nous devons d’abord remettre les pendules à l’heure.
Hormone de l’Enfer
Dans tous les de Jennifer déplacements chez le médecin, la seule hormone-on jamais testé était son hormone de la thyroïde. Et même alors, ils ont seulement vérifié son hormone stimulant la thyroïde (TSH)., S’il est vrai que des irrégularités dans vos niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent causer une petite quantité (5-10 livres) de perte de poids inexpliquée ou de gain de poids, moins de 5% des Américains souffrent d’hypothyroïdie. Avec plus de 50 hormones dans le corps humain, dont plusieurs ont un impact direct sur le poids, vous penseriez que les niveaux d’hormones seraient vérifiés plus souvent. Réfléchir à nouveau.
En vérité, comme Jennifer, de nombreuses femmes demandent l’aide de leur médecin généraliste (GP) ou de leur médecin de famille lorsqu’elles ont des problèmes avec leur poids., Bien que ces médecins soient fabuleux pour traiter le rhume et la grippe, la plupart ne sont pas formés pour aider les patients à traiter les problèmes de poids liés aux hormones. Ils ne sont pas non plus formés en nutrition. Jennifer aurait peut – être eu plus de chance de demander à son gynécologue son gain de poids-mais à son âge (36), ils ne soupçonnaient peut-être pas que les hormones de reproduction étaient à blâmer.
mais peut-être qu’ils auraient dû. L’un des plus grands coupables du gain de poids inexpliqué et de la difficulté à perdre du poids chez les femmes âgées de 30 à 50 ans est la dominance des œstrogènes., En réalité, plus de la moitié des femmes américaines souffrent de cette condition. Qu’est-ce que la dominance des œstrogènes? La dominance des œstrogènes se produit lorsque vous avez peu ou pas de progestérone pour équilibrer les effets des œstrogènes dans le corps. Il peut provoquer une foule de symptômes, y compris la prise de poids.
Mais l’oestrogène n’est pas la seule hormone à blâmer. Avez-vous déjà entendu parler de produits comme CortiSlim? Le Cortisol est une hormone produite lorsque nous sommes stressés-et qui n’est pas stressé de nos jours? Le Cortisol a été blâmé pour tout, des crises cardiaques à la graisse du ventre (surtout si vous suivez un traitement hormonal substitutif synthétique)., Vous avez peut-être même vu des infopublicités à la télévision tard dans la nuit pour des produits tels que CortiSlim, qui promettait de « bloquer” la production de cortisol et de vous faire perdre du poids. (Les fabricants de CortiSlim ont en fait été poursuivis pour publicité mensongère en 2007 et ont dû se rétracter.) Mais l’idée derrière le produit n’était pas fausse: le cortisol a été lié à la prise de poids.
enfin, la plupart des gens ne savent pas que la régulation de l’appétit est contrôlée presque entièrement par vos hormones digestives: ghréline, leptine, CCK et orexin pour n’en nommer que quelques-uns. Ce que nous mangeons détermine quand et comment ces hormones se déclencher., Pourtant, personne ne nous l’explique jamais. Les Hormones nous font avoir faim, mais ce n’est pas toujours parce que nous avons vraiment besoin de manger. Prêt à apprendre à contrôler vos hormones pour gérer votre faim et perdre du poids – naturellement? Restez à l’écoute la semaine prochaine pour votre première leçon.
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