Vous êtes enceinte de huit mois, désespérée de faire pipi et d’essayer de tourner la clé dans la serrure rigide de votre porte d’entrée. Au moment où vous êtes allé aux toilettes, vous avez fui un peu. Son familier? Beaucoup de femmes fuient l’urine pendant la grossesse et après avoir eu un bébé. Nous regardons pourquoi et vous donnons quelques conseils simples pour un plancher pelvien plus fort.,

fuite d’urine pendant la grossesse

des changements majeurs se produisent dans votre corps – il n’est pas surprenant que votre système urinaire soit l’une des choses qui est affectée.

pendant la grossesse, le volume sanguin augmente progressivement, ce qui fait que les reins produisent plus d’urine – vous irez donc plus aux toilettes. Lorsque votre utérus se dilate avec votre bébé en croissance, il exerce une pression sur votre vessie.,

Les Hormones qui préparent vos ligaments et vos articulations à l’accouchement affaiblissent les muscles qui contrôlent le flux urinaire, tandis que la constipation (fréquente pendant la grossesse et après la naissance) mettra encore plus de stress sur votre plancher pelvien et votre vessie. Cela affecte le soutien autour de vos voies urinaires, ce qui signifie que de petites fuites sont plus probables.

vous devrez peut-être vous lever une (ou plusieurs) fois pendant la nuit pour faire pipi. En effet, la rétention d’eau dans vos jambes et vos pieds retrouvera son chemin dans votre circulation sanguine lorsque vous vous allongerez.,

incontinence urinaire à l’effort pendant la grossesse

c’est quand vous faites un peu pipi parce qu’il y a une pression accrue sur votre vessie, comme quand vous riez, toussez ou éternuez. C’est assez courant, alors essayez de ne pas vous inquiéter.

quand je fuis pendant la grossesse, est-ce toujours pipi?

Les petites fuites pendant la grossesse sont très probablement de l’urine. Si vous mettez une doublure dans votre pantalon et que le liquide est de couleur jaunâtre, alors c’est probablement pipi.,

bien sûr, si vous craignez une fuite de liquide amniotique, vous devriez contacter votre médecin ou votre sage – femme-une analyse rapide déterminera si tout est comme il se doit.

fuite d’urine après la grossesse

Les mois de grossesse sont suivis de l’événement principal – le travail! Au moment où votre bébé sera prêt à venir au monde, vos organes (y compris votre vessie et votre urètre) auront beaucoup bougé pour faire place à cette nouvelle vie., Les muscles du plancher pelvien (entourant l’urètre, le vagin et l’anus) auront été étirés et tirés dans toutes les directions, il faudra donc du temps pour que les choses se remettent en forme.

le travail peut-il affecter ma vessie?

Si votre travail impliquait beaucoup de poussées, votre plancher pelvien aura subi la tension – vous pourriez subir une légère perte de contrôle de la vessie pendant un certain temps par la suite.

Si vous sentez que vous êtes la seule personne à avoir de petites fuites, rappelez-vous qu’elles sont fréquentes après la naissance. Et que votre corps fait un excellent travail en s’adaptant à tous les changements.,

pendant combien de temps vais-je couler de l’urine?

vous pourriez en avoir pendant les derniers stades de la grossesse et les premières semaines après l’accouchement. Ou vous pourriez avoir l’accident étrange pour une plus longue période de temps.

bien que de petites fuites soient courantes, elles peuvent sembler un gros problème. Porter une doublure fine signifie que vous n’aurez pas à vous soucier des accidents. Les doublures TENA et les coussinets Ultra minces vous gardent au sec et protégés, ce qui signifie que vous ne vous promenez plus en culotte mouillée jusqu’à ce que vous trouviez le temps de vous changer.,

Si vous craignez que quelque chose de plus grave se produise avec votre vessie, il vaut la peine de prendre rendez-vous avec votre médecin.

conseils simples pour un plancher pelvien plus fort

Nous avons quelques exercices simples ici pour aider à renforcer vos muscles du plancher pelvien qui ne prennent que quelques minutes par jour. Si vous avez récemment accouché, c’est une bonne idée de Les commencer couchés afin d’éviter de mettre une pression supplémentaire sur la région pelvienne, mais avec le temps, vous pouvez pratiquer à peu près n’importe où. Donc, la prochaine fois que vous conduisez et que vous frappez un feu rouge, vous savez quoi faire!,

prenez le temps de faire pipi correctement

souvent, lorsque vous êtes occupé, il y a une tentation de précipiter les visites aux toilettes. Mais même une petite quantité de pipi laissée dans votre vessie vous rendra plus sujet aux infections urinaires. Essayez toujours de vider complètement votre vessie. Se pencher en avant sur le siège des toilettes est la meilleure position pour se débarrasser de chaque dernière goutte.

augmentez le nombre de minutes entre les visites aux toilettes

votre vessie contient moins d’urine en fin de grossesse parce qu’elle est restreinte par votre bébé. Donc, après la naissance, il doit s’habituer à tenir plus.,

Vous devriez viser à faire pipi entre 4-8 fois par jour, ou toutes les 4-6 heures. La capacité de la vessie typique est de 10-17 fl oz-donc si vous trouvez que vous faites pipi beaucoup moins que cela, essayez d’augmenter le temps entre les visites aux toilettes. Cela aidera à augmenter la quantité que votre vessie peut contenir, tout en exerçant vos muscles du plancher pelvien.

restez bien hydraté

même si vous avez du mal à contrôler votre vessie, ne limitez jamais la quantité d’eau que vous buvez, surtout si vous allaitez. Si vous êtes déshydraté, votre urine sera plus concentrée., Cela peut irriter la vessie et provoquer une envie de faire pipi (même si votre vessie n’est même pas pleine).

boire aide à la digestion, soulage la constipation et maintient l’urine en bonne santé (et vous rend moins susceptible d’avoir des infections de la vessie ou des voies urinaires).

doublures spéciales pour ces petites fuites

vous pourriez être tenté de mettre une doublure d’époque dans votre pantalon parce que vous en avez déjà dans votre armoire de salle de bain. Mais parce que les doublures TENA et les coussinets Ultra minces ont été spécialement conçus pour absorber l’urine, ils vous garderont plus sec que les produits de protection féminine ordinaires.,

Ils disposent également d’une Triple Protection contre les fuites, les odeurs et l’humidité. Pour plus d’informations sur nos doublures TENA et nos coussinets Ultra minces, consultez notre page produit ici