fibromes

multivitamines et minéraux

une multivitamine et des minéraux de bonne qualité formeraient la base de votre programme de suppléments pour vous assurer que vous obtenez un « peu de tout »., Vous ajoutez ensuite ces nutriments en quantités légèrement plus élevées qui sont connues pour être utiles pour les fibromes.

la Vitamine A

la Vitamine a est Un antioxydant qui aide généralement à protéger vos cellules contre les dommages. Il aide les cellules à se reproduire normalement et est également nécessaire pour la production de globules rouges. Une carence en vitamine A a été observée chez les femmes présentant des saignements abondants. Une étude a montré que 92 pour cent des femmes prescrites une supplémentation en vitamine A ont constaté que leurs saignements abondants étaient guéris ou atténués.,

les vitamines B

Les vitamines B sont particulièrement importantes pour les périodes lourdes pour un certain nombre de raisons. Tout d’abord, ils sont nécessaires au foie pour convertir l’excès d’œstrogène en formes plus faibles et moins dangereuses. L’une des vitamines B, B6, est nécessaire à la production de prostaglandines bénéfiques qui aident à réduire la coagulation sanguine anormale.

Les vitamines B sont également cruciales pour la conversion de l’acide linoléique en GLA (acide gamma linolénique) qui est nécessaire pour produire ces prostaglandines bénéfiques., Les vitamines B sont nécessaires pour convertir les huiles Oméga 6 en une forme qui peut être utilisée par le corps pour produire les « bonnes » prostaglandines de type. Sans cette conversion, votre corps aura plus de prostaglandines « mauvaises » qui augmenteront la quantité de saignement à chaque période.

vitamine C

La vitamine C et les bioflavonoïdes aident à renforcer les capillaires dans le corps, ce qui peut réduire les saignements abondants. Prise comme supplément, la vitamine C a également produit d’excellents résultats pour de nombreuses femmes ayant des règles abondantes., Une étude a montré que la prise de 200 mg de vitamine C avec des bioflavonoïdes, trois fois par jour, réduisait les saignements chez 87% des femmes testées.

Zinc

Ce minéral est essentiel au bon fonctionnement du système reproducteur et à l’équilibre hormonal

fer

Si vous saignez très fortement, vous risquez de devenir anémique. Les symptômes courants de l’anémie comprennent la fatigue, la perte d’appétit, la constipation, l’irritabilité et la pâleur, entre autres. Si ces symptômes semblent familiers, consultez votre médecin qui organisera des tests., Lors d’un test de dépistage de l’anémie, le laboratoire mesure le taux de fer disponible dans vos globules rouges (hémoglobine). Cependant, le fer est également stocké sous forme de ferritine dans d’autres parties du corps, tels que la rate et le foie. Lorsque votre médecin vous prescrit des tests, assurez-vous que votre taux d ‘hémoglobine et de ferritine sont vérifiés, car il est possible d’ être déficient en fer même si votre taux d ‘ hémoglobine est normal.

la carence en Fer est un peu une épée à double tranchant. Si vous saignez abondamment tout au long de vos règles, vous serez plus susceptible d’être déficient en fer., Cependant, l’un des symptômes de la carence en fer est également un risque accru de saignement. Le fer aide les vaisseaux sanguins à se contracter, ce qui est nécessaire pour ralentir le flux pendant vos règles.

Si les tests suggèrent que vous êtes déficient en fer, prenez du fer supplémentaire (sous forme de citrate de fer) à 14 mg par jour. La vitamine C est essentielle pour que le corps absorbe le fer, donc pour une absorption maximale, prenez 1000 mg (1 gramme) de vitamine C avec votre supplément de fer à jeun. Évitez de prendre du fer et de la vitamine C avec d’autres suppléments que vous pourriez prendre.,

évitez de prendre du fer sous forme de sulfate ferreux (également appelé sulfate de fer), qui est moins facilement absorbé par l’organisme. Seulement 2 à 10 pour cent du fer de ce type de supplément de fer est effectivement absorbé par votre corps, et même alors, la moitié est éliminée, provoquant le noircissement de vos selles et la constipation.

Le sulfate ferreux est classé comme fer inorganique. Les fers organiques sont beaucoup plus facilement absorbés et n’affectent pas vos intestins de la même manière. Il y a des fers organiques disponibles sur www.naturalhealthpractice.,com

essayez d’éviter de boire du thé noir indien ou régulier avec vos repas, ce qui bloque l’absorption de fer de vos aliments. De même, les phosphates, présents dans les boissons gazeuses gazeuses, empêcheront le fer d’être absorbé par le corps. Les tisanes et les jus de fruits sont très bien.

acides gras oméga 3

ces graisses essentielles ont un effet profond sur tous les systèmes du corps, y compris le système reproducteur et elles sont cruciales pour un fonctionnement hormonal sain.,

beaucoup de femmes que je vois à la clinique prennent des suppléments d’huile d’onagre – un acide gras oméga 6 – depuis des années et n’ont pas mangé suffisamment D’huiles Oméga 3, ou les prennent sous forme de supplément, pour contrebalancer cela. Certaines femmes prennent également des combinaisons telles que les oméga 3, 6 et 9 sous forme de supplément parce qu’elles ont entendu dire que nous avons besoin d’un bon équilibre de tous les acides gras oméga. C’est vrai, mais vous devez prendre en compte ce que vos propres niveaux peut être en premier lieu. Il n’est pas bon d’ajouter plus D’oméga 6 Si vous en avez déjà assez ou en fait trop dans votre corps., (Vous pouvez maintenant avoir un test sanguin pour vous dire si vous avez les niveaux corrects D’oméga 3 à oméga 6 dans votre corps voir ci-dessous). Pour vérifier si vous avez des niveaux suffisants D’oméga 3, Veuillez cliquer sur Test de carence en oméga 3 (sang à la maison)

l’un des médicaments utilisés pour les saignements abondants, l’acide méfanamique, agit en contrôlant les « mauvaises » prostaglandines, qui peuvent augmenter le flux sanguin.

la viande rouge et les produits laitiers contiennent de l’acide arachidonique., Cette substance encourage la production d’un « mauvais » type de prostaglandine (appelée PGE2) qui entraîne une augmentation du flux sanguin et une réduction de la capacité de coagulation du sang. Le résultat? Périodes plus lourdes. En fait, la recherche a montré que les femmes atteintes de ménorragie ont des niveaux plus élevés d’acide arachidonique, provoquant plus de PGE2 à produire.

en pratique, cela signifie que les femmes ayant des règles abondantes devraient idéalement consommer moins d’acide arachidonique, que l’on trouve principalement dans les aliments d’origine animale. L’autre objectif est d’augmenter les niveaux d’acides gras essentiels, qui créent le  » bon  » type de prostaglandines., Les prostaglandines bénéfiques aident à réduire la coagulation sanguine anormale, et elles sont produites à partir de certaines graisses insaturées, appelées acides gras essentiels. Les acides gras oméga 3 se trouvent dans les poissons gras (y compris le maquereau et le saumon) et certaines graines telles que les graines de lin/lin.

En outre, en adoptant un mode de vie plus sain, vous serez plus susceptible de prévenir les fibromes, ce qui est discuté en détail dans le reste de cet ebook que vous pouvez lire en cliquant sur Comprendre les fibromes ebook au Natural Health Practice