lääkekaappi – Kysy Asiantuntijat Harvardin

Howard LeWine, M. D.,

Q: minulla on anemia ja täytyy ottaa rauta täydentää, mutta se tekee minut hyvin ummetusta. Onko ehdotuksia?

A: rauta on kovaa ruoansulatuskanavassa. Ummetus on yleisin sivuvaikutus, mutta rautalisät voivat aiheuttaa myös pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, kaasua ja turvotusta. Ummetuksen syynä on itse rauta, ei mikään lisätty ainesosa.,

Jos sinulla on ummetus raudan, yksi erinomainen ratkaisu on kysyä lääkäriltä nestemäisessä muodossa rauta täydentää, kuten brändi Feosol. Voit sitten kokeilla pienentämällä annosta vähitellen, kunnes pääset tasolle, joka ei aiheuta sinulle ummetusta.

Voit myös vaihdella määrä rautaa lääkkeen annosta muuttamalla tyyppinen rauta suola olet ottaen. Rauta on yhdistetty suolaksi erilaisten muiden raaka-aineiden kanssa. Jos otat 300 milligrammaa (mg) rautasulfaattia, saat 60 mg rautaa jokaisen annoksen sisällä., Jos otat 300 mg rautaglukonaattia, sinulla on vain 34 mg rautaa kussakin annoksessa. Ferroglukonaattiannos aiheuttaa monille vähemmän ummetusta. Vaihtokauppa on, että se korvaa rautasi hitaammin.

saatat huomata, että sinulla on vähemmän ummetus jos otat rauta täydentää ruoan kanssa. Tämä ei kuitenkaan yleensä ole suositeltavaa, koska et ime yhtä paljon rautaannosta, jos otat sen aterian yhteydessä.

hitaasti vapautuvat raudan muodot saattavat aiheuttaa vähemmän ummetusta, mutta niillä on varjopuolensa., Suolen ensimmäinen osa (pohjukaissuoli ja jejunumin ensimmäinen osa)imeytyy parhaiten. Hitaasti vapauttava rautapilleri voi matkustaa tämän alueen ohi ennen raudan vapauttamista, jotta sinulla ei ole koskaan mahdollisuutta imeä sitä.

ummetuksen välttämiseksi juo runsaasti nesteitä ja yritä olla fyysisesti aktiivisempi. Jos tarvitset kuitua, mene ruokavalion muutokset ennen täydentää. Syö enemmän täysjyväruokia ja vihanneksia, kuten porkkanaa, kurkkua, kesäkurpitsaa ja selleriä. Ota se hitaasti, koska nämä elintarvikkeet lisäävät usein suolistokaasua.,

Kuitulisät ovat turvallisia; geneeriset merkit voivat säästää rahaa. Aloita pienillä annoksilla, sillä nämä tuotteet lisäävät myös kaasua.

Jos sinulla on jo hyvin ummetusta, kuidun lisääminen voi tilapäisesti pahentaa tilannetta. Paras soittaa lääkärin vastaanotolle.

(Howard LeWine, MD) on lääketieteen apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa.)

(lisätietoja kuluttajien terveystiedoista löytyy osoitteesta www.health.harvard.edu.)