Miksi anteeksianto on hyödyllistä

jotta anteeksi jollekulle, sinun täytyy pystyä käsittelemään satuttaa ja viha yhdistää niitä. Tilalla viha ja satuttaa tunteita voi painaa sinua alas ja sillä on negatiivinen vaikutus fyysistä terveyttä, yleistä onnea, ja laatu suhteita.

Miten anteeksi

Tässä muutamia ohjeita, jotka voivat auttaa sinua anteeksi:

  • Laita itsesi toisen henkilön kengät., Yritä ymmärtää heidän näkökulmastaan, miksi he satuttavat sinua. Ehkä he käyvät läpi jotain, mistä et tiedä. Oliko se väärinkäsitys?
  • yritä visualisoida tilannetta tai tapahtumaa objektiivisesti ottaen tunteesi hetkeksi pois kuvasta. Mitä kävi? Näetkö molemmat puolet?
  • muistele aikoja, jolloin olet tehnyt virheen tai tehnyt jollekulle pahaa oloa, ja he antavat sinulle anteeksi. Olemme kaikki ihmisiä.
  • Kun olet valmis, jaa muiden kanssa se, että olet antanut anteeksi, että joku kirjoittaa kirjeen, kerro kaverille, kerro henkilö., Kun olet sanonut sen, olet sitoutunut pitämään siitä kiinni.
  • joka kerta, kun ajattelet tapahtunutta, toista edellä ottamasi askeleet. Sillä ei ole väliä, tuleeko loukkaus ja viha takaisin; vain haastaa ne tunteet joka kerta. Et voi muuttaa tapahtunutta,mutta voit muuttaa tunteitasi.

entä jos en vieläkään voi antaa anteeksi?

ei haittaa, jos et ole valmis antamaan anteeksi jollekulle; mieti asiaa rauhassa., Jos päätät, että olet valmis, mutta sinulla on vaikeuksia toiminnan kautta askeleen, voit myös kokeilla näitä ehdotuksia:

  • Puhua tilanteesta, jossa ihmiset luotat. Ulkopuolisen näkökulma voi auttaa valottamaan asioita uudella tavalla.
  • Kirjoita ajatuksesi ja tunteesi muistiin. Ne voivat selkiytyä, kun ne ovat paperilla.
  • puhu ammattilaiselle. Jos kokemuksesi on erityisen vaikea tai monimutkainen, voi olla todella hyödyllistä keskustella asiantuntijan, kuten neuvonantajan, kanssa.

Anteeksianto ei ole aina helppo prosessi, ja se on ymmärrettävää, jos kamppailet sen kanssa., Mutta kannattaa kokeilla joitakin edellä mainittuja ehdotuksia, jotta voit muokata ajattelutapaasi ja tunteitasi menneisyydestä ja päästää irti kaikista loukkaavista tunteista sen ympärillä.