Kysy ihotautilääkäriltä: onko kahvi pahaksi ihollesi?

aina kuulee ihmisten vannovan, että luopuminen muutti kaiken heidän iholleen. Useimmiten kyse on maidosta, sokerista tai vehnästä, mutta viime aikoina huhut ovat keskittyneet kahvin ympärille. Kuten useimmat suosikki paheemme, huhujen mukaan päivittäinen kofeiinitottumuksesi voi aiheuttaa tuhoa ihollasi. Mutta onko kahvin juominen todella niin kamalaa? Toivomme vastauksen olevan yksinkertainen kyllä tai ei, mutta kuten kävi ilmi, se on hieman monimutkaisempi kuin se., Löytää totuuden, meidän suosikki kofeiinia juoma, haastattelimme ihotautilääkärit Gary Goldenberg, MD, ja Whitney Bowen, MD. Ennen kuin päätät lopettaa kahvin kylmä kalkkuna, jatka lukemista nähdä, mitä heillä on sanottavaa.

Kahvi Voi Nostaa Stressiä

Yksi suurimmista huhuja ympäröivän kahvia on, että se aiheuttaa akne, ja no, se ei ole täysin vääriä. Goldenbergin mukaan kofeiinin ylikulutukseen on liittynyt stressiä, joka liittyy akneen. Paljonko kahvia on liikaa? FDA ehdottaa enintään 400 milligrammaa päivässä (noin neljä tai viisi kupillista)., Mutta kun kyse on ihostasi, Bowe ehdottaa rajoittamista yhteen tai kahteen kuppiin päivässä. Liian suuri osa kaikesta voi olla huono asia, joten kun juot kahvia, tee se kohtuudella.

Miten Otat Kahvia Voi Aiheuttaa Breakouts

Goldenberg sanoo epäorgaaniset maidon, valkoisen sokerin ja siirapin voi vaikuttaa kielteisesti hormoneja ja johtaa akne., Joten, jos olet säännöllisesti ottaa kahvia makeutusaine ja mitä kerma on käsillä, sitten, kyllä, kahvijuoma voi olla lähde teidän breakouts. Siirtää sokeri ja maitotuotteet maito (ja juu, se tarkoittaa, mittakaavassa takaisin teidän fancy, sokerinen Starbucks keitos), ja valita makeuttamaton maidottomia creamer sijaan.

Huono Kahvi Voi Häiritä suolistoflooran

Se on myös tärkeää huomata, että ei kaikki kahvipavut ovat luoneet tasa-arvoisia., ”Huono laatu kahvi, varsinkin jos joi maitotuotteiden peräisin lehmät antaa antibiootteja, voi häiritä suolistoflooran,” Goldenberg sanoo. ”Orgaaniseen kahviin ei ole liittynyt suolistoflooran häiriöitä.”Mutta miksi juuri suolistoflooralla on merkitystä? Kuten Bowe selittää, jos suolesi on tulehtunut, se näkyy tulehduksena ihossasi. ”Syöminen väärän tyyppisiä elintarvikkeita, valitettavasti, hidastaa ruoansulatusta ja luo muutos tyyppinen bakteeri-ympäristö suolistossa,” Bowen sanoo., ”Se vaikuttaa suoliston mikrobiomiin, ja se puolestaan johtaa vuotavaan suolistoon, ja vuotava suolisto merkitsee vuotavaa ihoa.”Lyhyesti sanottuna kahvin laatu on avainasemassa. Jos aiot juoda kahvia joka päivä, törsätä orgaaninen pavut.

kahvipavut Ovat Täynnä Antioksidantteja

Mutta hetkinen, ennen kuin päätät lopettaa aamu kupin kahvia, sinun pitäisi tietää, että kun tehdään oikein, kahvi on todella hyvä tapa on., ”Kofeiinin on osoitettu hyödyttävän ihoa”, Goldenberg sanoo. ”Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja sen on osoitettu olevan anti-inflammatorinen.”Saatat olla perehtynyt vapaita radikaaleja, mutta maallikoita, he ovat haitallisia molekyylejä, jotka aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista, ja joidenkin tutkimusten mukaan ne voivat jopa johtaa akne. Toisin sanoen, he ovat ihon vihollinen. Antioksidantit toimivat vapaiden radikaalien vaurioiden torjumiseksi, ja niitä voidaan käyttää paikallisesti tai myös nautittuina. Bowe suosittelee, että hänen potilaansa, jotka ovat erityisen alttiita hajottamaan antioksidanttien saannin., Jos on kova kahvinjuoja, hyviä uutisia: kofeiini on hyvä antioksidanttien lähde. Itse asiassa, tutkimukset osoittavat, että se on yksi suurimmista antioksidanttien lähteistä monille ihmisille. Kuka tiesi?

Kahvi Voi Olla Hyödyllistä, Kun käytetään Paikallisesti

Jos haluat mieluummin lopettaa kahvinjuonti kokonaan kuin juoda sitä mustaa, emme voi syyttää sinua. Kahvin kitkerään makuun voi olla vaikea sopeutua, kun on tottunut kaikkiin makeutusaineisiin ja kermaan., Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua kaikista aamujuoman ihoa rakastavista hyödyistä. Goldenbergin mukaan kofeiinia sisältävillä ajankohtaisilla tuotteilla on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Vaikka vaikutukset ovat lyhytaikaisia, Goldenbergin mukaan ajankohtaisten tuotteiden kofeiini voi vähentää selluliitin ulkonäköä kuivattamalla kudosta. Bowe lisää, että kahvinporot myös vähentävät turvotusta ja turvotusta, minkä vuoksi löydät yleisesti tämän ainesosan silmänympärysvoiteista ja hoidoista.

takeaway: oikein nautittuna kahvi tekee hyvää iholle., Mutta jos olet yksi niistä, jotka ei kestä maku tavallista kahvia, kauppa kahvia-infuusio tuotteet alla tehdä kofeiini-vapaa aamuisin hieman siedettävämpää.,