Joskus elokuva ottaa pois ilman näkyvää syytä. Ja joskus syykin käy helposti ilmi. Otetaan esimerkiksi 300. Tämä eeppinen huomioon muinainen taistelu välillä Spartalaiset ja Persialaiset sisälsi sellaista silmä-popping grafiikka ja pää-katkaiseva väkivaltaa, jota miehet eivät voi saada tarpeeksi.

myös runsaasti naisia arvosti revittyjen ruumiiden paraatia., Elokuva tienasi ensimmäisenä viikonloppuna ennätykselliset 70 miljoonaa dollaria ja on tienannut Yhdysvalloissa maaliskuun jälkeen 210 miljoonaa dollaria. DVD: n julkaisu epäilemättä laajentaa ilmiötä.

Korkeampi

300 on ollut tunne, Miesten Terveyttä sekä. Gerard Butler kannessa MH, olet vaatinut vinkkejä siitä, miten irtotavarana ylös kuin tähdet. Yhdysvalloissa ”300 treeni” on mennyt myrskyksi. ”Se näyttää paperilla yksinkertaiselta, mutta lupaan sinulle, että se on loistava lihaksen rakennuksen harjoitus”, kirjoitti eräs lukija.,

Toinen lähettämistä totesi äärimmäinen korkotulot: ”aistin uuden ’Brad Pitt Fight Club’ standardi on syntynyt.”

Brutaali hallinto

Butlerin harjoittelu 300: lle samanaikaisesti rakensi lihasta, lisäsi lihaskestävyyttä ja riisui rasvaa nopeasti. Saavuttaa elokuvan lihaksia, jotka pop, hän ja muut näyttelijät käyttivät tätä uuvuttava, epäsovinnainen 300-rep siirtymäriitti.

”Se on rankkaa treeniä, alkaa vahva ja hidastaa, viimeistely ryömiä”, kertoo Ballantyne. ”En aio tehdä sitä lähiaikoina tai oikeastaan koskaan enää.,p>
c) Push-up – 50 toistoa

d) 24″ laatikko hyppyjä – 50 toistoa

e) Lattian pyyhkimet – 50 toistoa

f) Puhdista-ja-paina 36lbs kahvakuula – 50 toistoa

g) Pull-ups – 25 reps

Kaikki harjoitukset tehdään ilman tarkoitus levätä välillä liikkuu., Ilmeisesti tämä on kehittynyt harjoitus… sinun ei pitäisi tehdä sitä, ellet ole jo hyvässä kunnossa. Onneksi tämä kaikki voidaan helposti mukauttaa. Asianmukaiset harjoitukset voidaan subbed: pudota alas 150 yhteensä reps, tai 4-6 harjoitukset 15-25 reps kukin., Esimerkiksi, saatat kokeile tätä harjoitus, hyvä kaveri, joilla on kohtalainen kunto:

15 paino rivit
25 paino kyykky
15 push-up
50 jumping jacks
20 vuorikiipeilijää
10 sulje grip push-up
15 paino rivit

– Tämä sisältö on luotu ja ylläpitää kolmas osapuoli, ja tuodaan tämä sivu auttaa käyttäjiä annettava heidän sähköpostiosoitteensa. Voit löytää lisätietoja tästä ja vastaavat sisältöä milloin piano.io