’Eteeriset öljyt’ näyttää olevan yhtä paljon kuin terveitä elämäntapoja muotisana kuin ’kale’ ja ’kombucha’.

jotkut naiset vannovat niiden kautta lievittävänsä vaihdevuosioireita, toiset kokevat sen vain myytiksi. Mutta ensin, mitä edes eteeriset öljyt? Yksinkertaisesti eteeriset öljyt ovat haihtuvia öljyjä, jotka on johdettu suoraan kasveista. Niitä kutsutaan ”olennaisiksi” ei siksi, että niitä tarvitaan, vaan siksi, että ne sisältävät kasvin tuoksun ”olemusta”. Itse asiassa, eteeriset öljyt käytetään pääasiassa aromaterapia tai hierovat (joka voi lievittää stressiä ja ahdistusta), vaikka heillä on muutamia muita käyttötarkoituksia., Yli 90 tiedossa eteerisiä öljyjä, jotka sinun pitäisi kääntyä, ja ne todella toimii?

  1. piparminttuöljy

piparminttuöljy on yksi tunnetummista eteerisistä öljyistä, ja sen mainitaan useimmiten auttavan vähentämään kuumia aaltoja ja väsymystä. Kun laimennetaan vedellä (erittäin tärkeää), se voidaan ruiskuttaa ihon tarjota viilentävä ja virkistävä tunne, joka herättää sinut ja pitää samalla kuumat aallot alas. Toimiiko se? Kyllä! Onko se erityisen tehokas kuin mikään säännöllinen jäähdytys spray? Ei siltä näytä., Joten, jos haluat jäähdytys spray on erityisen mintun tuoksu, valitse piparminttu öljyä. Muuten sillä ei todennäköisesti ole suurempaa merkitystä kuin millään muulla, millä pysyt viileänä.

  1. laventeliöljy

laventeliöljyllä voi olla useita positiivisia vaikutuksia. Ensinnäkin, kuten piparminttuöljy, sen on nähty helpottavan kuumia aaltoja. Mutta toisin kuin piparminttuöljy, haju itsessään voi tehdä tempun., Tutkimuksen mukaan Journal of Kiinan Medical Association, naiset, jotka haisi laventeli 20 minuuttia, kahdesti päivässä, 12 viikon ajan, näin merkittävät vähennykset kuumat aallot. Onko se erityisen vaivan arvoista? Se on sinusta kiinni!

lisäksi laventelia on pidetty erityisen hyödyllisenä unen kannalta (siksi niin monet unituotteet ovat laventelintuoksuisia)! Saako laventeliöljy nukahtamaan? Ehkä., Laventelin tuoksu ei itsessään aiheuta unta, mutta sillä on osoitettu olevan merkittäviä vaikutuksia ahdistuksen ja stressin vähentämiseen, mikä voi auttaa nukkumaan nopeammin. Jos univaikeudet johtuvat kilpa-ajatuksista ja jatkuvasta heittelystä ja kääntymisestä, tyynyn ruiskuttaminen laimennetulla laventeliöljyllä voi todennäköisesti auttaa sinua. Kuitenkin, jos univaikeudet on enemmän aiheuttanut yöhikoilu ja särky, siellä ei ole paljon laventeli öljy voi auttaa.,

  1. Eukalyptus Öljy

Eukalyptus öljy on osoitettu olevan useita myönteisiä vaikutuksia, mistä kuivatuksen teidän earaches lievittää päänsärkyä. Esimerkiksi, eräässä tutkimuksessa todettiin, että eukalyptus öljy parantaa respitory ehtoja, clearing yskä ja nenän sivuonteloiden (joka on hyvä uutinen, koska lisääntynyt allergioita on oireita vaihdevuodet). Lisäksi, kun hengitettynä (30 minuuttia), eukalyptus öljy on osoitettu vähentävän kipua ja tulehdusta – täydellinen, jos sinulla on nivelkipu! Muutama tippa lämpimässä kylvyssä voi samalla tavalla tehdä hyvää säryille ja kivuille., Jälleen, tämä ei ole sanoa, että eukalyptus öljy on paras anti-yskä, anti-kipu, ja anti-tulehdus korjaamiseksi siellä, – mutta se on varmasti turvallinen, noninvasive, ja luonnollinen korjaamiseksi, joka voi puku joidenkin ihmisten elämäntavat paras!

  1. Neroli Öljy

Neroli öljyä, joka on peräisin kukka oranssi puita, voi olla yllättäviä vaikutuksia ne kaikki., Erään tutkimuksen mukaan Lehdessä näyttöön Perustuva Täydentävä ja Vaihtoehtoinen Lääketiede, ’hengittäminen neroli öljyä, jonka postmenopausaalisilla naisilla, parantaa heidän elämänlaatuaan liittyvät vaihdevuosien oireita, lisääntynyt seksuaalinen halu, ja pienentää veren paine’. Tutkimuksen naisten käskettiin hengittää öljyä kahdesti päivässä (kello 10 ja 10) 5 päivän ajan-ja nämä olivat tulokset! Se ei ole sanoa, että tämä tulos on täysin toistettavissa, mutta jos hieman tätä orangey tuoksu voi tuoda takaisin teidän sukupuoli ajaa niin vähän aikaa – miksi ei?

Ja lista jatkuu ja jatkuu!,

muita suosittuja vaihdevuosiin käytettyjä eteerisiä öljyjä ovat ruusuöljy, clary salvia ja geraniumöljy, joilla kaikilla on enemmän tai vähemmän samanlaisia vaikutuksia. Tärkeintä tässä on, että eteeriset öljyt voivat auttaa,mutta eivät ole paras lääke vaihdevuosioireisiin siellä. Ennen kaikkea niitä käytetään aromaterapiaan, joka voi vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta (kaikki vaihdevuosien oireet). Käyttämällä eteerisiä öljyjä huoneen raikastajana tai haistamalla (laimennettua) öljyä suoraan voi varmasti auttaa pitämään sinut rauhallisena ja rentona-valitse vain haluamasi tuoksu!, Muussa tapauksessa, kun se tulee tarkempia oireita, käytä varoen. Vaikka tutkimus osoittaa tiettyjä myönteisiä vaikutuksia, se ei tarkoita, että nämä vaikutukset pitävät paikkansa kaikille ja joka kerta. Eteeriset öljyt ei pitäisi käyttää korvaamaan muita korjaustoimenpiteitä tai hoitoja (kuten HRT, liikunta tai terveellinen ruokavalio), mutta voi auttaa rinnalla. Voit olla varma: ainakin huoneesi tuoksuu hyvältä!