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nous, les humains, aimons vraiment trop compliquer nos vies.

nous ne nous facilitons jamais les choses.

et bien que nous voulions tous être heureux, nous faisons tous les jours des choses qui nous empêchent d’atteindre cet état insaisissable.,

nous empilons de plus en plus de choses dans nos assiettes, pensant que si nous travaillons dur maintenant et atteignons X, Y et Z, nos vies seront meilleures à l’avenir.

Mais la dure réalité est que les choses que nous essayons de réaliser ne nous rendront probablement pas aussi heureux que nous le pensons.

bien qu’il soit évidemment important d’être intelligent et d’avoir des plans futurs en place, il ne sert à rien d’être misérable dans l’ici et maintenant.

Après tout, ce moment est tout ce que nous avons.,

Nous ne savons jamais ce qui nous attend au coin de la rue ou combien de temps il nous reste sur cette belle planète, nous devons donc rendre notre vie quotidienne aussi agréable que possible.

la bonne nouvelle est qu’il y a beaucoup de petites choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.

façons de vous montrer un peu de respect de soi, d’améliorer votre bien-être, d’aider ceux qui vous entourent et de vous donner une chance de vivre votre meilleure vie.,

Vous êtes le seul à savoir vraiment quels changements vous devez apporter dans votre vie, mais ces suggestions pourraient être un bon point de départ.

ne plus suivre les personnes qui vous descendent.

Vous savez qu’une personne sur Facebook qui n’a de cesse de se plaindre, que personne sur Twitter qui est toujours d’argumenter avec vous, ou que incroyablement parfait Instagram influenceur qui vous fait sentir terrible sur vous-même?

Ouvrez votre téléphone maintenant et arrêter de suivre leur. Vous n’en avez pas besoin dans votre vie.,

Rendez vos flux de médias sociaux heureux, mais des endroits inspirants.

Une fois que vous avez terminé de ne plus suivre ces influences négatives, il est temps d’aller en trouver des positives.

recherchez et voyez si vous pouvez découvrir des influenceurs qui font des choses avec lesquelles vous pouvez vraiment embarquer.

suivez des organismes de bienfaisance, des militants et des personnes qui luttent pour l’égalité, la durabilité, la positivité corporelle, ou quoi que ce soit.

assurez-vous d’obtenir un bon mélange de messages qui stimuleront votre humeur ou votre confiance, et de messages qui vous inspireront à faire mieux, ou à faire du bien dans le monde.,

Limiter le temps passé sur les médias sociaux.

ce n’est pas parce que vos flux de médias sociaux sont maintenant des endroits positifs que vous devriez passer des heures à les parcourir.

Il est temps de commencer à penser aux médias sociaux comme l’équivalent de manger des aliments transformés, ou des habitudes malsaines en général.

bien qu’il soit bon de déguster des aliments gras ou sucrés de temps en temps, avec modération, si vous les mangez trois repas par jour, tous les jours, cela aura des effets négatifs sur votre santé physique.,

de même, pensez aux médias sociaux comme quelque chose qui doit être apprécié avec modération pour éviter qu’ils ne nuisent à votre santé mentale.

arrêtez de traîner avec des gens qui vous descendent ou vous retiennent.

Les Médias Sociaux sont une grande partie de nos vies ces jours-ci, mais les gens que vous passez physiquement votre temps autour sont beaucoup plus importants.

ou ils devraient vraiment l’être.,

S’il y a quelqu’un qui a une influence négative dans votre vie, et qui vous fait toujours tomber, ou vous empêche de réaliser votre potentiel, et que vos efforts pour en discuter avec eux sont tombés dans l’oreille d’un sourd, alors prenez une décision consciente de passer moins de temps avec eux.

Vous ne devriez pas abandonner un ami s’il traverse une période difficile, mais c’est certainement une bonne idée de réévaluer le temps que vous consacrez à ces personnes qui ont constamment un effet négatif sur vous.

Dire non.,

Si votre mode par défaut est de dire oui à tout parce que vous ne voulez pas décevoir tout le monde ou que vous souffrez de FOMO majeur, alors il est temps de commencer à dire non.

Commencez lentement.

Cette semaine, dites non à au moins une chose que vous n’avez pas le temps de bien faire.

ou, dites non à une chose que, dans votre cœur, vous ne voulez pas faire.

alors, commencez à construire vos nos.

Ne dites pas simplement non à tout pour le bien de cela, mais dites non aux choses que vous êtes trop occupé à vous engager, ou ne sont pas enthousiasmés.

dites oui.,

d’autre part, si votre mode par défaut est de dire non à essayer de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes, ou sortir avec des amis, puis commencer à dire oui pourrait faire une différence positive dans votre vie.

Poussez-vous hors de cette zone de confort. Sortez et autour, et être autour des gens. Saisir toutes les occasions possibles.

Boire suffisamment de liquides.

Certains des problèmes que vous avez peut-être quelque chose d’aussi simple que d’être déshydraté.

la plupart d’entre nous ne buvons rien comme assez de liquides sur une base quotidienne., Buvez un verre d’eau dès le matin et buvez beaucoup plus tout au long de la journée.

les tisanes sont d’excellents moyens d’obtenir plus de liquide en vous aussi.

Nourrissez votre corps.

tout comme vous pourriez penser que les aliments sucrés, salés ou gras sont réconfortants et vous font vous sentir mieux, ce que votre corps réclame, ce sont des fruits et légumes frais.

nourrir votre corps avec des aliments frais et naturels est un moyen sûr de vous sentir mieux.

ne vous affamez en aucun cas avec des salades étriquées, mais empilez votre assiette avec des ingrédients colorés.,

N’oubliez pas de manger vos légumes, et beaucoup d’entre eux.

Ne pas constamment se priver de « mauvais » aliments.

fruits et légumes devraient constituer une bonne partie de votre alimentation, mais vous n’avez pas à constamment se priver de tous les aliments que vous avez appris à voir comme « mauvais » ou  » méchant.’

Mettre une interdiction générale de tous les aliments que vous aimez ne vous frustrer.

assurez-vous de vous faire plaisir de temps en temps sans vous sentir coupable, et savourez vraiment les saveurs quand vous le faites.

Passer du temps avec les animaux.,

Plusieurs études ont conclu que les personnes qui possèdent des animaux de compagnie sont plus heureuses que celles qui ne le font pas.

donc, si vous avez un ami à quatre pattes, faites un effort pour passer plus de temps avec eux. Juste caresser un animal peut être incroyablement relaxant.

Si vous n’avez pas d’animal de compagnie, ce n’est pas une excuse pour vous précipiter et en adopter un. Après tout, la propriété des animaux de compagnie est une grande responsabilité.

Mais si vous avez toujours voulu un chien et que vous l’avez remis à plus tard, et que vous savez que vous pourriez donner un bon foyer à un animal qui a besoin d’adoption, vous pouvez commencer à l’envisager.,

Mais vous n’avez pas besoin de votre propre animal de passer du temps avec les animaux. Offrez de s’occuper du chien d’un ami, ou de la maison pour un ami avec des animaux lors de vos prochaines vacances.

passez du temps dans les grands espaces.

Les êtres humains n’étaient pas conçus pour vivre dans les villes. Sortir de la ville et dans la campagne.

Écoutez les sons, appréciez les couleurs et sentez le vent ou le soleil sur votre peau.

Passer du temps seul.

c’est celui que vous pourriez combiner avec le point précédent, mais partout où vous passez du temps seul, assurez-vous de le faire du temps de qualité.,

parfois, nous avons juste besoin de notre propre espace pour nous asseoir et faire le point sur tout ce qui se passe dans nos vies.

offrez-vous une soirée, avec un masque et votre film préféré.

réservez vous-même des vacances en solo. Prenez-vous une journée en solo. Aller au cinéma.

passer du temps seul peut vous aider à reprendre contact avec ce que vous ressentez et à mieux comprendre les choses que vous avez dans votre vie.

Étirement.

étirez ces muscles. Toucher vos orteils. Ou essayez de toucher vos orteils., Reprenez contact avec votre corps et débarrassez-vous de cette tension accumulée.

exercice.

peu importe la forme que prend votre exercice, augmenter votre fréquence cardiaque vous fera toujours vous sentir mieux.

nagez, courez, marchez, dansez, sautez, grimpez ou faites simplement quelque chose qui vous rend actif et que vous appréciez.

Vous ne regretterez jamais une séance d’entraînement, mais vous pourriez regretter de ne pas l’avoir fait.

allez vous coucher plus tôt.

Vous ne dormez probablement pas assez. D’aller au lit un peu plus tôt pourrait faire une énorme différence pour votre qualité de vie.,

Il y a de nombreux avantages à avoir une bonne nuit de sommeil, y compris avoir plus d’énergie, être moins tenté par des aliments malsains et être de meilleure humeur.

Réduire votre utilisation de plastique.

Vous Voulez vous sentir mieux dans votre peau et dans l’état de la planète?

commencez à faire votre part pour endiguer la marée du plastique en trouvant des moyens de réduire votre utilisation de plastique.,

Les plastiques sont mauvais pour la planète et ils sont mauvais pour nous, et seulement un très petit pourcentage d’entre eux sont réellement recyclés, alors commencez à mettre vos énergies dans la réduction de la quantité de plastique à usage unique dans votre vie.

Ranger.

avoir trop de choses peut vraiment peser sur une personne. Libérez-vous en vous débarrassant de toutes les choses dont vous n’avez tout simplement pas besoin.

même le simple don d’un sac de vêtements indésirables libérera de l’espace dans votre vie.

Appeler un ami.,

La Vie est tout au sujet des relations que nous avons avec nos semblables. Mais nous oublions parfois cela et négligeons les personnes les plus importantes de notre vie.

Appeler un ami. Appeler un proche. Appelez votre maman.

Complimenter un ami.

La prochaine fois que vous pensez que quelqu’un a l’air particulièrement gentil ou a fait du bon travail sur quelque chose, dites-lui simplement.

cela fera leur journée, et savoir que vous vous sentirez mieux aussi.

en Savoir quelque chose.

en vieillissant, nous stagnons souvent avec notre apprentissage., Mais c’est dans notre nature de toujours vouloir apprendre et absorber de nouvelles informations, sinon nous nous ennuyons.

alors, achetez-vous un livre sur un sujet qui vous intéresse.

inscrivez-vous à un cours en ligne, ou même à un cours du soir.

que ce soit théorique ou que vous appreniez quelque chose de pratique, vous obtiendrez un merveilleux sentiment de satisfaction en élargissant vos connaissances.

la Pratique de la gratitude.

se concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut transformer votre état d’esprit, quoi que vous ayez à faire.,

Essayez d’écrire les trois choses que vous êtes reconnaissants pour aujourd’hui, ou en général.

concentrez-vous sur tout ce que vous avez, et tous les soucis concernant ce que vous n’avez pas disparaîtront.

Pardonner à quelqu’un.

Si vous avez une rancune contre quelqu’un, la Personne principale qui souffre est vous.

Pardonner à quelqu’un ne signifie pas que vous devez oublier les choses qui se sont passées, mais cela signifie que vous pouvez les mettre derrière vous et de tourner une nouvelle feuille.

vous Pardonner.,

Si vous vous êtes battu pour quelque chose que vous avez fait ou n’avez pas fait, il est temps de laisser tomber.

acceptez que vous ne pouvez pas changer le passé, reconnaissez ce que vous avez appris de vos erreurs et commencez à être plus gentil avec vous-même.

Faites quelque chose de gentil.

Si vous perdez confiance en l’humanité, vous avez besoin d’un rappel qu’il y a du bien dans le monde, et vous pouvez être ce rappel.

effectuez un acte de gentillesse aléatoire pour quelqu’un. Il n’y a pas de meilleure sensation.,

un acte de bonté mène presque toujours à un autre, vous saurez donc que vous avez déclenché une chaîne de bonté, ce qui devrait être un réconfort même les jours les plus sombres.

Prendre la grande route.

La prochaine fois que vous serez en désaccord avec quelqu’un, que ce soit personnellement ou professionnellement, ne soyez pas tenté de recourir à des coups bas.

prenez la grande route, et avalez votre fierté, plutôt que d’entrer dans une dispute sur quelque chose qui n’en vaut vraiment pas la peine.

lancer une recherche d’emploi.

Si vous n’êtes pas heureux ou épanoui professionnellement, alors faites quelque chose à ce sujet.,

commencez à chercher un emploi pour lequel vous pouvez vraiment vous enthousiasmer.

Bien Sûr, nous ne pouvons pas tous avoir des emplois super excitants, mais nous devrions tous pouvoir profiter de ce que nous faisons tous les jours et y trouver satisfaction à notre manière.

commencez à chercher de nouvelles opportunités d’emploi, lentement mais sûrement, ou commencez à envisager d’autres options, comme le travail indépendant.

lire les nouvelles.

lire les nouvelles peut être un moyen très simple mais efficace de mettre nos vies en perspective.,

peu importe ce qui se passe, le fait que vous lisiez cela signifie que vous êtes nettement mieux loti que beaucoup de gens sur la planète.

mais ne regardez pas seulement les mauvaises nouvelles, sinon vous ne vous sentirez pas beaucoup mieux. Faites un point de recherche de bonnes nouvelles, aussi, pour vous rappeler qu’il y a des gens merveilleux là-bas, et qu’il y a toujours de l’espoir.

Démarrer d’un bon livre.

vous connaissez ce sentiment d’être complètement aspiré dans un bon livre,et de ne pas pouvoir le poser?

C’est l’une des plus grandes joies de la vie.,

Si vous aimez lire mais n’avez pas pris le temps de le faire ces derniers temps, mettez la main sur un livre que vous savez que vous allez adorer.

offrez-vous cette chose que vous avez eu envie.

bien que notre bonheur ne devrait pas dépendre de choses matérielles, on ne peut nier que parfois les choses que nous achetons améliorent réellement nos vies ou stimulent notre bonheur.,

ne le faites pas pour le frisson d’acheter avec désinvolture quelque chose que vous venez d’arracher du rail dans un magasin

do faites-le pour le sentiment d’acheter enfin la seule chose que vous avez eu à l’œil pendant des mois, voire des années.

faites-en quelque chose que vous savez que vous utiliserez tout le temps.

dites à quelqu’un que vous les aimez.

celui pour qui vous ressentez l’amour, que ce soit un ami, un membre de la famille ou un partenaire, dites-le-lui. Simple que cela.

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