nous passons environ huit heures par nuit à dormir (si nous sommes chanceux). Multipliez cela par quelques années et vous avez une usure sérieuse sur votre lit. Après un certain temps, les ressorts ne seront plus aussi élastiques et favorables qu’ils l’étaient autrefois. La mousse ne sera pas aussi douce et semblable à un nuage qu’à son apogée. Mais à quelle fréquence devriez-vous remplacer votre matelas, exactement? Cela coûte un peu plus cher que de changer vos draps.,

Il n’y a pas de règle stricte et rapide, mais des experts tels que John Breese, coach en sciences du sommeil certifié et fondateur de Happysleepyhead, recommandent de faire des folies sur un nouveau matelas tous les sept à 10 ans, ce qui est l’espérance de vie typique d’un matelas.

cela dit, le confort et la qualité du sommeil sont les éléments les plus importants quand il s’agit de décider s’il est temps d’investir dans un nouveau matelas. Donc, même si votre matelas n’a pas atteint le cap de la décennie, s’il met un amortisseur sur vos zzzs, il doit y aller.

Pas tout à fait vendu?, Ci-dessous, Breese explique pourquoi il est important de remplacer votre matelas une fois qu’il a atteint sa date d’expiration, les signes à surveiller et les types de matelas qui vous en donnent le plus pour votre argent.

Alors, vraiment, pourquoi est-il important de remplacer votre matelas tous les sept à 10 ans?

Comme mentionné précédemment, la raison la plus importante pour laquelle vous devriez remplacer votre matelas est pour une qualité de sommeil optimale. Breese suggère de porter une attention particulière à ce que vous ressentez lorsque vous vous réveillez le matin., L’inconfort, la douleur au cou ou au dos, et les mains ou les jambes picotées pourraient tous être des signes que votre matelas a atteint sa fin.

« L’affaissement se produit progressivement au fil du temps”, explique Breese. « Puisque notre corps s’adapte bien, vous ne pouvez pas sentir que votre matelas n’est pas aussi favorable qu’avant. »Mais une fois que votre matelas est très usé, il ne vous fournit plus une surface de sommeil uniforme, ajoute-t-il, ce qui peut déséquilibrer votre colonne vertébrale et provoquer ces sensations désagréables.,

donc, si vous éprouvez des douleurs ou des raideurs, votre matelas peut être le coupable et aucune quantité de mélatonine ou d’huile de CBD ne vous aidera à obtenir le sommeil de qualité dont vous avez besoin. Et étant donné à quel point le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être en général, un nouveau matelas confortable en vaut vraiment la peine.

en plus de la qualité du sommeil, les allergies potentielles sont une autre raison importante pour laquelle vous devriez donner la botte à votre ancien matelas. ” Un matelas a tendance à accumuler des particules organiques, telles que les cellules mortes de la peau, les cheveux, la sueur et la salive », explique Breese., « Cela peut entraîner des moisissures et des acariens, qui sont les allergènes les plus courants chez l’homme.”

Quels sont les signes qu’il est temps d’acheter un nouveau matelas?

même si vous n’avez pas l’impression que votre matelas a un impact sur votre sommeil, toute usure est un signe important qu’il est temps de le remplacer. « Mis à part l’affaissement évident, les grumeaux et les ressorts qui piquent, vous devriez également vérifier comment votre matelas sent et sonne”, dit Breese. « Le premier vous aidera à comprendre s’il y a de la moisissure à l’intérieur, tandis que le second dira si les ressorts sont en bon état., »

certains matelas ont-ils une durée de vie plus longue que d’autres?

Comme avec la plupart des choses, vous obtenez ce que vous payez. Donc, si vous avez pincé des sous et que vous avez opté pour une option de mauvaise qualité, la durée de vie de votre matelas ne sera pas aussi longue qu’un matelas de meilleure qualité et s’usera probablement bien avant son dixième anniversaire.

« Les matériaux naturels ou résistants durent généralement plus longtemps que les matériaux synthétiques”, explique Breese. « Par exemple, latex vous offrira un support pour un minimum de 10-12 ans., Il en va de même pour les lits hybrides avec un nombre de bobines plus élevé dans la base du ressort et des couches de confort en latex. Les ressorts internes traditionnels ont une durée de vie plus courte et ne peuvent durer que sept à huit ans. C’est similaire pour les matelas en mousse. »

et encore une chose: N’adhérez pas à la séduisante garantie de 20 ans offerte par certaines marques de matelas. ” Ces garanties ont généralement beaucoup de restrictions », explique Breese. « Donc, si jamais vous avez besoin de déposer une réclamation, vous pourriez ne pas finir avec un remplacement ou une RÉPARATION GRATUITE. En outre, les garanties prolongées entraînent des prix plus élevés., »Peu importe ce que dit la garantie, vous devriez toujours remplacer votre matelas toutes les dix ans, de sorte que vous n’avez pas vraiment besoin de la garantie super Plus longue. Économisez vos dollars.

Que pouvez-vous faire pour prolonger la durée de vie de votre matelas?

bien que vous devriez vraiment remplacer votre matelas après 10 ans, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à le garder en forme et étirer un peu sa durée de vie.

Pour un, vous pouvez faire pivoter ou retourner votre matelas si la conception le permet. « La rotation aidera à redistribuer la charge et à prévenir l’affaissement”, explique Breese.,

Vous pouvez également laisser votre matelas respirer de temps en temps. « Retirez simplement la literie pendant 20 à 30 minutes”, explique Breese. « Cela aidera l’excès d’humidité, qui peut avoir pénétré à l’intérieur des couches, à s’évaporer. Aussi, si possible, prenez votre matelas à l’extérieur, car l’exposition au soleil peut vous aider à combattre les acariens.”

Et enfin, vous pouvez également investir dans un matelas protecteur. « Ils protègent votre matelas contre la moisissure, les punaises de lit et l’accumulation de débris, ne permettant à aucun liquide de pénétrer à l’intérieur”, explique Breese. « Vous ne le savez peut-être pas, mais les taches annuleront votre garantie. »Dûment noté.,

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