siempre escuchas a la gente jurar que renunciar cambió todo por su piel. Muy a menudo, es lácteos, azúcar o trigo, pero últimamente, los rumores se han centrado en torno al café. Como es el caso con la mayoría de nuestros vicios favoritos, se rumorea que su hábito diario de cafeína podría causar estragos en su piel. ¿Pero beber café es tan malo? Nos gustaría que la respuesta fuera un simple sí o no, pero resulta que es un poco más complicado que eso., Para averiguar la verdad sobre nuestra bebida favorita con cafeína, entrevistamos a los dermatólogos Gary Goldenberg, MD, y Whitney Bowe, MD. Antes de decidir dejar el café de pavo frío, siga leyendo para ver lo que tienen que decir.
Conozca al experto
Gary Goldenberg es dermatólogo cosmético en Goldenberg Dermatology en Nueva York y profesor clínico asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai.,
el Café Puede Elevar Sus Niveles de Estrés
Uno de los mayores rumores que rodean el café es el que causa el acné, y bien, eso no es del todo falso. Como explica Goldenberg, el consumo excesivo de cafeína se ha asociado con el estrés, que se asocia con el acné. ¿Cuánto café es demasiado? La FDA sugiere un máximo de 400 miligramos al día (aproximadamente cuatro o cinco tazas)., Pero cuando se trata de tu piel, Bowe sugiere limitarte a una o dos tazas al día. Demasiado de cualquier cosa puede ser algo malo, así que cuando bebas café, hazlo con moderación.
Conozca al experto
Whitney Bowe es una dermatóloga certificada por la junta y autora de Dirty Looks: the Secret to Beautiful Skin. Vive en Nueva York.
la forma en que toma su café podría causar brotes
Goldenberg dice que la leche inorgánica, el azúcar blanco y el jarabe pueden afectar negativamente sus hormonas y provocar acné., Por lo tanto, si toma regularmente su café con edulcorante y cualquier crema que tenga a mano, entonces, sí, su bebida de café podría ser la fuente de sus brotes. Pase el azúcar y la leche láctea (y sí, eso significa reducir su fantasía, mezcla azucarada de Starbucks), y opte por una crema no láctea sin azúcar en su lugar.
El café malo puede alterar la Flora intestinal
también es importante tener en cuenta que no todos los granos de café son iguales., «El café de mala calidad, especialmente si se bebe con productos lácteos procedentes de vacas inyectadas con antibióticos, puede alterar la flora intestinal», dice Goldenberg. «El café orgánico no se ha asociado con la alteración de la flora intestinal.»Pero, ¿por qué exactamente es importante una flora intestinal? Como explica Bowe, si su intestino está inflamado, eso se mostrará como inflamación en su piel. «Comer los tipos incorrectos de alimentos, desafortunadamente, ralentiza la digestión y crea un cambio en el tipo de ambiente bacteriano en su intestino», dice Bowe., «Afecta el microbioma intestinal, y eso, a su vez, conduce a un intestino permeable, y el intestino permeable se traduce en piel permeable.»En resumen, la calidad del café es clave. Si vas a beber café todos los días, derrocha en los granos orgánicos.
El café de mala calidad, especialmente si se bebe con productos lácteos procedentes de vacas inyectadas con antibióticos, puede alterar la flora intestinal.
los granos de café están llenos de antioxidantes
pero espere, antes de decidir dejar su taza de café de la mañana, debe saber que cuando se hace bien, el café es en realidad un buen hábito., «Se ha demostrado que la cafeína es beneficiosa para la piel», dice Goldenberg. «Tiene propiedades antioxidantes y se ha demostrado que es antiinflamatorio.»Es posible que esté familiarizado con los radicales libres, pero para los no iniciados, son las moléculas dañinas que causan el envejecimiento prematuro, y según algunos estudios, incluso pueden conducir al acné. En otras palabras, son el enemigo de la piel. Los antioxidantes trabajan para combatir el daño de los radicales libres, y se pueden aplicar tópicamente o también ingerir. Bowe recomienda que sus pacientes que son particularmente propensos a brotes aumenten su ingesta de antioxidantes., Si usted es un gran bebedor de café, buenas noticias: la cafeína es una gran fuente de antioxidantes. En realidad, los estudios muestran que es una de las mayores fuentes de antioxidantes para muchas personas. ¿Quién lo diría?
el Café Puede Ser Beneficioso Cuando se Aplica Tópicamente
Si usted prefiere dejar de beber café por completo de beber negro, no tenemos la culpa. Puede ser difícil adaptarse al sabor amargo del café cuando está acostumbrado a todos los edulcorantes y cremas., Pero eso no significa que tenga que renunciar a todos los beneficios para la piel de la bebida de la mañana. Goldenberg dice que los productos tópicos que contienen cafeína también tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Aunque los efectos son a corto plazo, Goldenberg dice que la cafeína en los productos tópicos puede disminuir la apariencia de la celulitis al deshidratar el tejido. Bowe agrega que los posos de café también funcionan para reducir la hinchazón y la hinchazón, por lo que comúnmente encontrará este ingrediente en cremas y tratamientos para los ojos.
la comida para llevar: cuando se consume correctamente, el café es bueno para la piel., Pero si eres de los que no pueden soportar el sabor del café simple, compra algunos productos con infusión de café a continuación para que las mañanas sin cafeína sean un poco más soportables.,
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