por qué el perdón es útil

para perdonar a alguien, necesitas ser capaz de lidiar con el dolor y la ira que asocias con ellos. Aferrarse a la ira y los sentimientos heridos puede abrumarlo y tener un impacto negativo en su salud física, su felicidad general y la calidad de sus relaciones.

cómo perdonar

Estos son algunos pasos que pueden ayudarte a perdonar a alguien:

  • ponte en el lugar de la otra persona., Trata de entender desde su punto de vista por qué te lastiman. Tal vez están pasando por algo que tú no sabes. ¿Fue un malentendido?
  • trate de visualizar la situación o evento objetivamente, tomando sus emociones fuera de la imagen por un segundo. ¿Qué ha ocurrido? ¿Puedes ver ambos lados?
  • piensa en los momentos en que cometiste un error o hiciste que alguien se sintiera mal y te perdonó. Todos somos humanos.
  • Cuando estés listo, comparte con los demás el hecho de que has perdonado a alguien: escribe una carta, díselo a un amigo, díselo a la persona., Una vez que lo has dicho, estás comprometido a apegarte a él.
  • Cada vez que pienses en lo que pasó, repite los pasos anteriores. No importa si el dolor y la ira regresan; solo desafía esos sentimientos cada vez. No puedes cambiar lo que pasó, pero puedes cambiar cómo te sientes al respecto.

¿Qué pasa si todavía no puedo perdonar?

Está bien si no estás listo para perdonar a alguien; solo tómate un tiempo para pensarlo., Si decides que estás listo, pero tienes problemas para seguir los pasos, también puedes probar estas sugerencias:

  • habla sobre la situación con personas de confianza. La perspectiva de un forastero puede ayudar a arrojar nueva luz sobre las cosas.
  • Anote sus pensamientos y emociones. Pueden ser más claros una vez que están en el papel.
  • hable con un profesional. Si su experiencia es particularmente difícil o complicada, puede ser realmente útil hablar con un experto, como un consejero.

El perdón no siempre es un proceso fácil, y es comprensible si luchas con él., Pero vale la pena probar algunas de las sugerencias anteriores, para ver si puedes cambiar la forma en que piensas y sientes sobre el pasado y dejar ir cualquier sentimiento herido a su alrededor.