‘aceites esenciales’ parece ser tanto como la palabra de moda de estilo de vida saludable como ‘kale’y ‘ kombucha’.

algunas mujeres juran por ellas aliviar los síntomas de la menopausia, otras sienten que es solo un mito. Pero primero, ¿qué son los aceites esenciales? Simplemente, los aceites esenciales son aceites volátiles derivados directamente de las plantas. Se llaman ‘esenciales’ no porque los necesites, sino porque contienen la ‘esencia’ de la fragancia de la planta. De hecho, los aceites esenciales se utilizan principalmente para aromaterapia o masaje (que puede aliviar el estrés y la ansiedad), aunque tienen algunos otros usos también., Con más de 90 aceites esenciales conocidos, ¿a qué debe recurrir y realmente funcionan?

  1. Aceite De Menta

El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más conocidos, y se cita con mayor frecuencia como ayuda a reducir los sofocos y la fatiga. Cuando se diluye con agua (muy importante), se puede rociar sobre la piel para proporcionar una sensación refrescante y refrescante, que lo despertará mientras mantiene sus sofocos Bajos. Funciona? Sí! ¿Es particularmente más efectivo que cualquier aerosol de enfriamiento regular? No parece serlo., Por lo tanto, si desea que su aerosol de enfriamiento tenga un aroma particularmente Mentolado, opte por el aceite de menta. De lo contrario, no es probable que haga una diferencia mayor que cualquier otra cosa que use para mantenerse fresco.

  1. el Aceite de Lavanda

el aceite de Lavanda puede tener varios efectos positivos. En primer lugar, al igual que el aceite de menta, se ha visto que ayuda a aliviar los sofocos. Pero a diferencia del aceite de menta, el olor en sí puede hacer el truco., Según un estudio en el Journal of the Chinese Medical Association, las mujeres que olían lavanda durante 20 minutos, dos veces al día, durante 12 semanas, vieron disminuciones significativas en los sofocos. ¿Vale la pena el esfuerzo? ¡Eso depende de ti!

Además, la lavanda se ha considerado particularmente beneficiosa para el sueño (por lo que muchos productos para dormir tienen aroma a lavanda). ¿Puede el aceite de lavanda realmente hacer que te duermas? Bueno, tal vez., El aroma de la lavanda no induce el sueño por sí mismo, pero se ha demostrado que tiene efectos significativos en la reducción de la ansiedad y el estrés, lo que puede ayudarlo a dormir más rápido. Si su problema para dormir es causado por sus pensamientos de carreras y constantes sacudidas y vueltas, entonces rociar su almohada con aceite de lavanda diluido probablemente puede ayudarlo. Sin embargo, si sus problemas para dormir son más causados por sudores nocturnos y dolores corporales, no hay mucho que el aceite de lavanda pueda hacer para ayudar.,

  1. aceite de eucalipto

Se ha demostrado que el aceite de eucalipto tiene una gama de efectos positivos, desde curar los dolores de oído hasta aliviar los dolores de cabeza. Por ejemplo, un estudio encontró que el aceite de eucalipto mejora las condiciones de respiración, eliminando la tos y los senos paranasales (lo cual es una gran noticia, ya que el aumento de las alergias es un síntoma de la menopausia). Además, cuando se inhala (durante 30 minutos), se ha demostrado que el aceite de eucalipto reduce el dolor y la inflamación, ¡perfecto si sufre de dolor en las articulaciones! Unas gotas en un baño caliente pueden hacer igualmente grande para sus dolores y molestias., Una vez más, esto no quiere decir que el aceite de eucalipto es el mejor remedio contra la tos, el dolor y la inflamación que hay, ¡pero seguramente es un remedio seguro, no invasivo y natural, que puede adaptarse mejor a los estilos de vida de algunas personas!

  1. aceite de Neroli

El aceite de Neroli, que proviene de la flor de los Naranjos, puede tener los efectos más sorprendentes de todos., Según un estudio en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, «la inhalación de aceite de neroli por las mujeres posmenopáusicas mejoró su calidad de vida relacionada con los síntomas menopáusicos, el aumento del deseo sexual y la reducción de la presión arterial». Las mujeres en el estudio fueron informados de inhalar el aceite dos veces al día (a las 10 de la mañana y las 10 de la noche) durante 5 días y estos fueron los resultados! Eso no quiere decir que este resultado es totalmente reproducible, pero si un poco de esta fragancia anaranjada puede traer de vuelta su deseo sexual en tan poco tiempo – ¿por qué no?

Y la lista sigue y sigue!,

otros aceites esenciales populares utilizados para la menopausia incluyen aceite de rosa, Salvia sclarea y aceite de Geranio, todos con efectos más o menos similares. El punto principal aquí es que los aceites esenciales pueden ayudar, pero no son el mejor remedio para los síntomas de la menopausia. Por encima de cualquier otra cosa, se usan para aromaterapia, que puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión (todos los síntomas de la menopausia). Usar aceites esenciales como ambientador de habitación o oler el aceite (diluido) directamente puede ayudarte a mantenerte tranquilo y relajado; ¡simplemente elige el aroma que prefieras!, De lo contrario, cuando se trata de síntomas más específicos, úselo con precaución. Solo porque un estudio muestra ciertos efectos positivos, no significa que estos efectos se apliquen a todos y en todo momento. Los aceites esenciales no deben usarse para reemplazar otros remedios o tratamientos (como la THS, el ejercicio o una dieta saludable), pero pueden ayudar. Tenga la seguridad: por lo menos, su habitación olerá muy bien!