para muchos de Nosotros, 2017 fue un doozy, pero aquí en Brit + Co estamos listos para refrescar en 2018! Siga nuestra serie hit Refresh hasta enero para nuevas ideas, hacks y habilidades que le ayudarán a lograr (y mantener! esos propósitos de Año Nuevo.

cuando se trata de almuerzos saludables que puede hacer en casa y luego llevar al trabajo, wraps saludables y sándwiches creativos pueden venir a la mente. Sin embargo, no tiene que comer envolturas y sammies para disfrutar de almuerzos frescos y saludables todos los días., De hecho, preparar el almuerzo puede ser aún más fácil: puede hacer una comida Paleo de una olla, empacarla y recalentarla durante el día de trabajo. Hablar muy fácil! Aquí están nuestras comidas Paleo y Whole30 aprobadas favoritas para ayudarlo a superar los días de semana.

1. Pollo y verduras balsámicas One Pan: esta comida súper saludable y nutritiva cuenta con pechugas de pollo y las verduras de su elección, todas cubiertas con un delicioso aderezo balsámico e italiano. Consejo profesional: al igual que con todas estas recetas, asegúrese de esperar hasta que esté listo para comer antes de agregar cualquier glaseado o aderezo en la parte superior., (a través del Chelsea Sucio Delantal)

2. Pollo Paleo Tikka Masala: Tikka masala es un favorito de la India que sabe increíble sobre una cama de arroz. Si usted es estrictamente Paleo, aquí hay un consejo: solo sub en arroz de coliflor para el grano tradicional. Problema resuelto. (a través de una chica que vale la pena salvar)

3. Salchicha Paleo Butternut hornear con col rizada: con calabaza butternut, salchicha de cerdo, col rizada y salsa marinara, esta deliciosa combinación de sabores entra en una sartén de hierro fundido antes de meterse en el horno para hornear durante aproximadamente 30 minutos., Tendrás que asar la calabaza durante 30 minutos también, por lo que este chico malo toma un total de aproximadamente una hora de tiempo de preparación. PENA. (via Paleo Running Mama)

4. Paleo Skillet Beef fajitas: las fajitas son básicamente el secreto que permite a los comedores bajos en carbohidratos de todas partes salir a comer comida mexicana. Recrea el plato en casa en una sola sartén con tiras de carne de res, pimiento rojo, pimiento amarillo, jalapeño y especias variadas a fuego alto. (a través de Una Vida Saludable para Mí)

5., Una olla de repollo y salchicha: esta receta de una olla, paleo-friendly está lista en menos de 30 minutos, por lo que es perfecta para cocinar, bueno, cuando sea. Además de la salchicha ahumada, muestra los sabores de la col, cebollas, pimientos, aceite de oliva y ajo. (vía Bravo para Paleo)

6. Dutch Oven Grecian Chicken: ¡hablar de salud! Esta receta de pollo mediterráneo está llena de ajo saludable para el corazón, pollo magro, limones desintoxicantes y orégano fresco. Lo cocinarás en un horno holandés durante aproximadamente 90 minutos, y después de eso, estará listo para calentarse durante toda la semana., (a través de diseños de Sweet C)

7. Estofado saludable de ternera y calabaza: si has notado que hay mucha calabaza en estas recetas, es porque es una fabulosa fuente de carbohidratos Paleo-amigable que no te agobiará ni interrumpirá tu digestión. Este guiso también hace buen uso de él, combinándolo con carne de res, tomillo, romero y aceite de oliva. (vía Noshtastic)

8. Paleo jícama Hash: la jícama sabe súper increíble en forma de hachís. Con verduras fajita arrojados a la mezcla, este plato chisporroteante tiene prácticamente cero desventajas., (a través de diseños de Sweet C)

9. Arroz frito con huevo ceto: la dieta cetogénica promueve un enfoque alto en grasas, moderado en proteínas y bajo en carbohidratos para comer, y esta receta de arroz frito es perfecta para cualquier persona que intente comer LCHF (bajo en carbohidratos, alto en grasas). No se deje engañar: eso es arroz de coliflor allí, pero le prometemos que no se perderá la cosa real. (vía paladar primario)

10. Paleo Taco Skillet: si el antojo de tacos es básicamente su estado predeterminado, no necesita asustarse de comer Paleo. Esta sartén para tacos te ayudará a obtener tu fix sans tortilla., Solo ponlo en una ensalada o cómelo en un tazón. Puntos de bonificación si agregas un poco de aguacate por encima. (a través de diseños de Sweet C)

11. One Pan Paleo Jerky nachos: hablando de satisfacer sus antojos de comida mexicana, estos Paleo-friendly nachos lo son todo. En lugar de la comida habitual, hará sus tacos con batatas, aguacate, tomates, cebolla y palitos de carne seca. Son la comida perfecta para llevar al trabajo. (a través de Paleo Hacks)

12., Una cena de pollo pan cajún: si el cajún es la cocina que anhelas, pon esta loca buena receta en el horno. El perejil, la pimienta negra, la cebolla y los pimientos se unen para crear el mejor plato saludable de aves cajún. También creemos que el camarón podría ser una deliciosa alternativa proteica. (vía Cooking Classy)

13. Salteado de pollo Paleo Mexicano: cuando piensas en salteados, probablemente imagines una comida de inspiración asiática… ya no. Este plato con sabor mexicano utiliza verduras fajita, especias y pollo magro, así como floretes de brócoli súper saludables. Yum!, (a través de diseños de Sweet C)

14. Cena de tocino, ajo, pollo y espinacas: te encantarán estos tiernos muslos de pollo en sartén, cocinados llenos de sabor y colocados sobre una cama de verduras marchitas. También hay sugerencias fáciles para intercambiar pechugas de pollo, chuletas de cerdo o camarones en lugar de los muslos de pollo, por lo que definitivamente no sufrirá de aburrimiento en el almuerzo. (vía Sweet C’s)

15. Whole30 Eggroll Bowls: cuando tienes antojo de comida china para llevar, estos tazones de pollo y verduras saben igual que el sabroso relleno de rollo de huevo., Son tan satisfactorios, que ni siquiera te perderás el envoltorio frito. Los aminoácidos de coco en lugar de la salsa de soja lo mantienen en línea con el total30. (vía TastyThin)

16. Pollo al Curry con coliflor y batatas: este plato de pollo al curry es rico en proteínas, por lo que es el descanso perfecto para comer al mediodía. Es fácil de juntar, por lo que puede trabajar en su preparación de comida semanal sin sudar. (via Abbey’s Kitchen)

17. Cuencos de espagueti de batata italiana: cambie el plato de pasta pesada y pruebe estos fideos de batata con salsa de tomate picante., Mézclalo a lo largo de la semana cambiando tus ingredientes. Piensa en aceitunas, alcaparras y hierbas frescas. (vía Cotter Crunch)

18. Sartén de carne de calabacín: manténgalo fácil con esta receta de sartén de carne de res y calabacín, que usa todo tipo de atajos para aumentar el sabor, como salsa jarred y cebollas deshidratadas. Omita el arroz para mantenerlo verdaderamente paleo. (a través de Comer Ricamente)

19. Pollo estofado a la sidra de manzana con coles de Bruselas y tocino: estos muslos de pollo se estofan lentamente en un baño de sidra de manzana, puerros y especias hasta que estén tiernos y rebosantes de sabor., Haga esto para su cena de pollo del domingo por la noche para que pueda disfrutar de un almuerzo fácil para recogerme el lunes. (a través de la cocina limpia de Lexi)

20. Curry Whole30 de 10 minutos: este curry amarillo, lleno de cúrcuma, jengibre y ajo, puede ser nuestra nueva forma favorita de exprimir esas verduras. La mejor parte es que puede usar cualquier verdura que tenga en la nevera, por lo que nunca está fuera de temporada. (a través del menú de movimiento)

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(reporte Adicional de Justina Huddleston)