Combien d’heures de sommeil des bébés ont besoin?

tout comme les adultes, les bébés dorment tous pendant différentes périodes. Mais l’humeur et le bien-être du bébé sont souvent de bons guides pour savoir si les bébés dorment suffisamment.

Si les bébés sont:

  • éveillés et grizzlis, ils ont probablement besoin de plus de sommeil
  • éveillés et satisfaits, ils dorment probablement suffisamment.

rappelez-vous que votre bébé est unique. Votre bébé pourrait bien dormir plus ou moins que les autres bébés du même âge.,

à mesure que les enfants vieillissent, leur sommeil nocturne s’allonge et ils ont besoin de moins de siestes pendant la journée. Les bébés et les jeunes enfants ont tendance à avoir un sommeil plus court la nuit et plus de siestes pendant la journée. Ils se réveillent souvent pendant la nuit pour se nourrir et pourraient avoir besoin d’aide pour s’Installer pour dormir à nouveau.

bébés de moins de 12 mois: besoins de sommeil

0-3 mois
La plupart des nouveau-nés n’ont pas de habitudes de sommeil défini le jour et la nuit. Ils apprennent encore à faire la différence entre le jour et la nuit.,

Les nouveau-nés dorment généralement de 16 à 20 heures par période de 24 heures, mais ils se réveillent toutes les 2 à 4 heures pour être nourris. Ils ont besoin de beaucoup d’aliments parce qu’ils ont de minuscules ventre.

au cours des 12 premières semaines, la plupart des nouveau-nés commencent à développer des habitudes de sommeil de jour et de nuit. À trois mois, les bébés dorment en moyenne 14 à 15 heures par période de 24 heures.

3-6 mois
à cet âge, la plupart des bébés dorment 10-18 heures par période de 24 heures. En moyenne, ils dorment environ 14 heures.

bien qu’ils grandissent rapidement, les bébés ont encore besoin de se réveiller pour se nourrir à cet âge.,

Les habitudes de sommeil varient beaucoup, mais les bébés font généralement la sieste trois fois par jour. La plupart des bébés ont besoin d’aide pour s’installer pour dormir.

6-12 mois
pendant ces mois, la plupart des bébés dorment encore environ 14 heures sur une période de 24 heures.

Voici à quoi s’attendre au cours de la journée:

  • la Plupart des bébés font la sieste pendant la journée.
  • les Siestes durent généralement 1 à 2 heures. Certains bébés dorment plus longtemps. Jusqu’à un quart de tous les bébés de cet âge de la sieste pour moins d’une heure.

Et voici à quoi s’attendre la nuit:

  • La plupart des bébés sont prêts à se coucher entre 18 h et 22 h.,
  • La plupart des bébés mettent moins de 30 minutes à s’endormir.
  • beaucoup de bébés se réveillent pendant la nuit et ont besoin d’un adulte pour les endormir. Environ 1 bébé sur 10 le fera 3-4 fois par nuit.

Plus d’un tiers des parents disent avoir des problèmes avec le sommeil de leur bébé à cet âge.

Les bébés se réveillent souvent parce qu’ils craignent d’être séparés de vous. Un toucher ou un câlin rassurant peut renforcer l’attachement de votre bébé à vous et l’aider à apprendre que vous êtes à proximité, même si bébé ne peut pas vous voir. Au fur et à mesure que les bébés se développent, ils surmontent progressivement cette inquiétude.,

bébés de plus de 12 mois: besoins de sommeil

à 12-18 mois, les bébés dorment généralement 13-15 heures sur une période de 24 heures. La plupart des bébés font des siestes deux fois par jour jusqu’à environ 18 mois. À cette époque, les bébés passent souvent de deux siestes à une sieste plus longue.

Certains bébés commencent à résister d’aller dormir la nuit, préférant rester avec la famille. Cela culmine à environ 18 mois et a tendance à disparaître avec l’âge.,

inquiet que votre bébé ne dorme pas suffisamment

Si vous craignez que votre bébé ne dorme pas suffisamment, il peut être judicieux de suivre le sommeil de votre bébé pendant une semaine environ. Cela peut vous aider à avoir une image claire de ce qui se passe.

Vous pouvez le faire en établissant un graphique simple avec des colonnes pour chaque jour de la semaine. Divisez les jours en blocs horaires et coloriez les intervalles lorsque votre bébé dort. Gardez votre tableau pendant 5-7 jours.,

une Fois terminé, le graphique vous dire des choses comme:

  • lorsque votre bébé dort
  • combien d’heures de sommeil de votre bébé
  • combien de fois votre bébé se réveille pendant la nuit au cours d’une semaine
  • lorsque votre bébé se réveille la nuit
  • combien de temps votre bébé prend à régler après le réveil.

Vous pouvez également enregistrer comment vous avez essayé de réinstaller votre bébé et ce qui a fonctionné ou n’a pas fonctionné.,

ensuite, vous pouvez comparer les informations de votre tableau avec les informations générales sur les besoins de sommeil de bébé ci-dessus:

  • Comment votre enfant se compare – t-il aux autres bébés du même âge? Tous les bébés sont différents, mais si votre bébé dort beaucoup moins que les autres, votre bébé pourrait être fatigué et avoir besoin de plus de possibilités de sommeil.
  • combien de fois votre bébé se réveille – t-il pendant la nuit? Si votre bébé ne se réveille qu’une ou deux fois, votre bébé n’est pas si différent de la plupart des bébés du même âge. Mais si c’est 3-4 fois par nuit ou plus, vous pourriez vous sentir très fatigué., Vous voudrez peut-être penser à changer les habitudes de sommeil de votre bébé.

Si vous décidez que vous devez consulter un professionnel pour obtenir de l’aide pour le sommeil de votre bébé, emportez votre tableau avec vous.

Gardez votre tableau pendant que vous cherchez des moyens de gérer les problèmes de sommeil de votre bébé. Il vous permettra d’évaluer vos progrès et de voir à quel point le changement se produit.

si vous êtes préoccupé par le sommeil de votre enfant pour une raison quelconque, vous devriez discuter de vos préoccupations avec un professionnel. Commencez par parler avec votre médecin généraliste ou votre infirmière en santé de l’enfant et de la famille.