Obrázek: iStock

  • Je To Bezpečné Jíst Zázvor během Těhotenství
  • Kolik Zázvor Je Bezpečný Během Těhotenství
  • Výhody Jíst Zázvoru Během Těhotenství
  • Existují Nějaké Vedlejší Účinky Zázvoru V Těhotenství
  • Způsoby, Aby Zahrnovala Zázvor V Těhotenství

Zázvor je super., Lidé používají zázvor jako kulinářské a terapeutické činidlo po staletí. Přidává pikantní chuť k jídlu a také přichází s přínosy pro zdraví. Západní společnost používá bylinu pro nevolnost a zvracení související s těhotenstvím. Ale než budete konzumovat zázvor během těhotenství, musíte vědět o jeho bezpečném dávkování a důsledcích nadměrné konzumace. Také, protože zázvor není něco, co byste si vychutnali jíst, zjistěte způsoby, jak ho konzumovat. MomJunction vám pomůže pochopit všechny tyto a další.,

je bezpečné jíst zázvor během těhotenství?

Ano, je bezpečné užívat čerstvý zázvor v jídle během těhotenství. Sušený kořen však nemusí být dobrý. Zázvor je prospěšný, pokud ho užíváte ve zdravém množství, přidáním do receptu nebo zázvorového čaje. Neužívejte žádné zázvorové doplňky, pokud nedostanete názor svého lékaře, protože vyšší koncentrace mohou zvýšit riziko potratu.

kolik zázvoru je během těhotenství bezpečné?,

můžete užívat asi jeden gram kořene zázvoru denně ve dvou až čtyřech rozdělených dávkách. Můžete zahrnout čerstvý zázvor nebo kandované formy pro nevolnost související s těhotenstvím a ranní nevolnost (1). V prvním trimestru musíte být obzvláště opatrní.

během prvního trimestru pravděpodobně trpíte nevolností, zvracením, malátností a změnami nálady. Takže nejlepší čas na pití zázvorového čaje je, když se cítíte nevolně; zmírňuje vaše nepohodlí a je osvěžující. Ale nekonzumujte jen proto, že pracuje pro vás.,

10 Možných Výhody Jíst Zázvoru Během Těhotenství

můžete být popíjet horký šálek zázvorový čaj nebo přidávat zázvor do jídla pro jeho chuť. Zde jsou některé z možných výhod, které zázvor může mít pro vás.

Krevní oběh

Zázvor zvyšuje krevní oběh v těle, a proto podporuje přísun krve pro vaše nenarozené dítě.

hladiny cholesterolu

zázvor pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu, čímž snižuje riziko vysokých hladin cholesterolu během těhotenství.,

ranní nevolnost

Pokud trpíte ranní nevolností a nevolností, můžete očekávat úlevu užíváním zázvoru, protože je to uklidňující prostředek. Domácí zázvorové pivo nebo zázvorový čaj se uklidnit ty problémy se žaludkem.

Studené a kašel

Zázvor je účinný při léčbě nachlazení, drobné onemocnění a přetrvávající kašel. Váš imunitní systém je pomalý, když jste těhotná, což vás činí zranitelnými vůči těmto drobným onemocněním. Zázvor může zvýšit imunitu a pomoci vám zotavit se. Pomáhá také předcházet těmto onemocněním (2).,

hladinu cukru v Krvi

Výzkumné studie stát, že zázvor může pomoci udržet hladinu glukózy v krvi na uzdě. Pomáhá také při udržování vysokých energetických hladin a kontrole vyčerpání a únavy (3).

pálení žáhy

zázvor pomáhá vypořádat se s pálením žáhy. Můžete konzumovat zázvorový čaj vyrobený z čerstvého plátku zázvoru a cukru nebo medu, abyste si mezi jídly popíjeli. Domácí zázvorové pivo také funguje.

nadýmání

během těhotenství se trávení zpomaluje, aby dítě mohlo absorbovat živiny., To by vás mohlo cítit těžké, což vede k nadýmání a plynu. Vezměte zázvor před spaním, abyste se vyhnuli problémům s trávením. Můžete také vzít jednu čajovou lžičku čerstvé zázvorové šťávy a medu.

zánět

zázvor má protizánětlivý charakter a tím snižuje zánět a otoky během těhotenství. Ponořte plátek zázvoru do medu a jíst pro úlevu.

Unavené svaly

šálek zázvorového čaje denně může zmírnit vás z bolavý kosti a svaly, které obvykle vyplývají z bolesti zad, ischias nebo bolest nohou (4).,

Libido

zázvor zlepšuje vaše libido. Ohřívá tělo a zlepšuje fungování oběhového systému, zejména směrem k genitáliím.

existují nějaké vedlejší účinky zázvoru v těhotenství?

konzumace čerstvého zázvoru v malých množstvích nemusí způsobit žádné problémy. Možná však budete muset věnovat určitou péči:

  • poraďte se se svým lékařem, pokud můžete užívat zázvor, když užíváte léky na krevní tlak nebo krevní sraženiny.
  • Vyhněte se zázvoru, pokud máte v anamnéze potrat, poruchu srážení krve, vaginální krvácení a závratě.,
  • ženy s gestačním diabetem by se také měly vyvarovat zázvoru, protože může ovlivnit hladinu cukru v krvi.
  • těžké dávky zázvoru mohou vést k potratu nebo menstruačnímu krvácení, které může být nebezpečné pro vás a vaše nenarozené dítě.

omezte množství příjmu zázvoru a použijte jej správným způsobem, abyste získali maximální výhody. Ale co může být „správná“ cesta?

způsoby, jak zahrnout zázvor v těhotenství

zázvor je k dispozici ve formě bonbónů, piva, kapslí a žvýkacích tablet. Udržujte je po ruce, abyste zvládli ty údery na nevolnost., Pokud používáte zázvorové pivo, přečtěte si seznam složek, protože některé značky v něm nepoužívají zázvor.

  • pijte zázvorovou infuzi. Smíchejte jednu čajovou lžičku zázvorové šťávy v jednom šálku horké vody. Nechte pět minut a pijte.
  • přidejte mletý zázvor na dušenou zeleninu nebo pečené brambory.
  • smíchejte drcený zázvor v polévkách nebo míchaných hranolkách.
  • čerstvý zázvor může zvrátit grilované ryby, jako je pstruh nebo losos.
  • připravte uklidňující zázvorový čaj přidáním listů máty nebo skořice do vroucí vody.,
  • protože zázvor má nízký obsah sodíku, můžete použít v potravinách jako náhražku soli.

Chcete-li prodloužit trvanlivost kořene zázvoru, zabalte jej do plastového sáčku a uložte do mrazničky.

Často kladené otázky

může zázvor způsobit potrat v časném těhotenství?

zázvor pravděpodobně nebude mít za následek potrat, pokud jej užíváte v malých množstvích.

jsou kapsle kořenů zázvoru bezpečné během těhotenství?

bez lékařského předpisu byste neměli užívat kořenové kapsle zázvoru., Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit tobolku ke snížení ranní nemoci (5).

jsou zázvorové žvýkání bezpečné během těhotenství?

zázvorové žvýkačky jsou vyrobeny ze skutečného kořene zázvoru a obsahují všechny jeho přírodní účinné látky. Jsou měkké, žvýkací a mohou být také použity k výrobě instantního zázvorového čaje. Jíst půl cukroví může poskytnout okamžitou úlevu od nevolnosti. Opět byste je měli koupit pouze na lékařský předpis.

jsou zázvorové snímky v pořádku během těhotenství?

pokud toužíte mít cookie čas od času během těhotenství, zázvor zaskočí jsou dobrou volbou., Mají nízký obsah tuku a cukru a nabízejí bohatou dávku vitamínů a minerálů. Nejlépe by vám vyhovovaly v prvních měsících těhotenství, abyste pracovali proti ranní nemoci.

zázvor můžete jíst několika způsoby. Vychutnejte si je jako žvýkačky nebo je jemně nasekejte a přidejte do svého kari nebo jiného jídla. Jsou snadno k jídlu a božské pro vaše tělo. Ale nepřehánějte je, protože více zázvoru neznamená více výhod.

jedli jste zázvor během těhotenství? Jak jste konzumovali bylinu a těžit z ní? Podělte se s námi.,

Doporučené Články:

  • Zdraví Výhody Jíst červené Řepy Během Těhotenství
  • Je Bezpečné Používat Česnek, Když Jste Těhotná?
  • Úžasné Zdravotní přínosy zázvorového čaje během těhotenství
  • je bezpečné pít kávu během těhotenství?