Yummy Brewers kvasnice kojení recepty ke zvýšení dodávky mléka

Pokud jste zdůraznil o udržení dodávky mléka, stres sám o sobě může snížit dodávky mléka. Proto je cílem dostat se do práce na zvýšení dodávky mléka. Pivovarské kvasnice kojení recepty je jedním z mnoha způsobů, jak pomoci zvýšit své dodávky mléka.,

Pro vaše pohodlí, jsme pokrývají následující témata v tomto příspěvku:

• Proč maminky používají pivovarské kvasnice pro kojení;
• Chutné pivovarské kvasnice kojení recepty; a
• Pivovarské kvasnice kojení vedlejší účinky;

Proč Pivovarské Kvasnice Pro Kojení?

• pivovarské kvasnice jsou známé jako galaktagoga, což je potravina, bylina nebo lék, který zvyšuje přísun mléka.
• je to skvělý zdroj vitamínů B, který je nezbytný pro to, aby žena produkovala mléko.,
• pivovarské kvasnice také obsahují železo, bílkoviny, chrom, selen a různé další stopové minerály.
• jen dvě polévkové lžíce nabízejí 6 gramů vlákniny a 13 gramů bílkovin!
• je to nejen dobré pro podporu zásobování mlékem, ale také věřil, že pomáhá s únavou a „baby blues“.“
• pivovarské kvasnice lze také užívat jako doplněk.

přísně vzato neexistuje přesvědčivý důkaz, že pivovarské kvasnice zvyšují přísun mléka., Nicméně, to bylo používáno pro yonks, kojící maminky přísahají na to, a nemůžete najít laktační cookie recept bez něj!

MOM to MOM: tradiční pivovarské kvasnice jsou trochu hořké. Některé recepty (zejména na pečení) jsou však schopny tuto hořkost velmi pěkně maskovat. Pokud používáte pivovarské kvasnice na smoothies a koktejly, zkuste místo toho debittered pivovarské kvasnice

. Existuje několik značek, které prodávají pivovarské kvasnice, ale pokud je hořkost problémem, získejte debitteredverze., (Zkontrolujte balení / výpis před nákupem.)

Níže je několik vynikající pivovarské kvasnice kojení recepty vyzkoušet – jeden větší mňamka než druhá. Máte na výběr z smoothies, palačinky, čokoládové chleby, granola bary a další z čeho vybírat.

1. Snadné Kojení Brownies.

• 1 box na vaše oblíbené sušenky mix
• 1 vaječný (2 pokud dáváte přednost dort-jako koláčky)
• 4 polévkové lžíce. debittered pivovarské kvasnice (od Amazonu)
• 2 lžíce., lněné semínko
• voda / olej podle pokynů brownie mix
• 1 polévková lžíce navíc. vody
• 1 Šálek čokoládové lupínky (volitelně)

Pokyny

• Kombinovat suché přísady;
• Kombinovat mokré přísady;
• Smíchejte to všechno dohromady,
• Pečeme podle krabice, návod.,

1. Triple Berry Kojení Vafle

Tento recept obsahuje 3 mléka posílení složení: oves, lněné semínko

a samozřejmě pivovarské kvasnice. Tyto tři složky jsou to, co byste našli v nejzávažnějších laktačních receptech.

je to také velmi chutné se skořicí a šálkem smíšených bobulí.

tento recept je mrazák Přátelský.,

1. Ovesné vločky Kojení Palačinky

Tyto jsou velmi jednoduché palačinky, které si můžete obléknout nám, jak se vám líbí.

obsahuje 3 mléka posílení složení: oves, lněné semínko

a pivovarské kvasnice.,

1. Oatmeal Chocolate Chip Lactation Bread

This is called a „lactation bread” but with 1/2 cup of sugar and a cup of chocolate chips, it’s more of a dessert bread.

This bread can be frozen.,

1. Hubený Tropické Růžové Kojení Shake

Stejně jako ostatní recepty výše, tahle má taky 3 mléka posílení složení: oves, lněné semínko a pivovarské kvasnice. Pivovarské kvasnice jsou však trochu hořké (jak již bylo zmíněno) a ostatní složky tuto chuť velmi dobře neskrývají, protože vidí, že se jedná o koktejl. Tvůrce receptů vynechává pivovarské kvasnice kvůli chuti., Pokud chcete získat výhody pivovarských kvasnic, zkuste debittered pivovarské kvasnice.

tento recept také zavádí proteinový prášek kojení

. Pokud máte rádi smoothies, je to skvělá volba.

1. Banány & Čokoláda Čip Kojení Vdolky

Banán a čokoláda čipy jsou skvělá kombinace pro muffiny.,

pro tento recept použijete válcovaný oves a pravidelnou mouku.

1. Borůvka Citron Kojení Palačinky

To kojení recept má náznak citronu. Borůvky a citron se navzájem velmi pěkně doplňují.

tento recept má také pískavice řecké seno. Je volitelný, ale pískavice řecké seno

je přísada podporující mléko.,

tyto palačinky jsou chutné a můžete je i nadále vyrábět, jakmile přestanete kojit – prostě vynechte pivovarské kvasnice.

1. Double Chocolate Chunk Kojení Protein Shake

To může vypadat jako dezert, ale nenechte se oklamat. Pokud chcete zdravé, nemůžete udělat mnohem lépe než tohle. Tento recept má avokádo, mandlové mléko a laktační proteinový prášek

., Pro sladkost má stevia. Chuť pochází z Bakerova kakaa(ne pravidelné kakao) a laktačního proteinového prášku.

tento koktejl zabalí punč. Má vysoký obsah bílkovin a laktačních složek.

1. Snídaně Kojení Granola Bary

To je další zdravá varianta pro kojící maminky., Je to rychlá, on-the-go snídaně nebo občerstvení, které můžete jíst, když držíte své dítě, a je plná přísad zvyšujících mléko.

1. Borůvkové Ovesné vločky Kojení Muffiny Recept

Tyto muffiny jsou vyrobeny s čerstvé borůvky a řecký jogurt.,

1. Borůvkové Kojení Smoothie

Další silný úder. Tento zdravý koktejl recept obsahuje špenát, chia semena, mandlové máslo, oves, debittered pivovarské kvasnice

, banán, ananas, stevia, a mandlové máslo.

1. Dýně Čokoládové Kojení Vdolky

Tady je chutné muffin recept, který spojuje chuť čokolády a dýně.

je To zdravé taky s přísadami, jako je celozrnný mouky, neslazené jablečné pyré, chia semínka

a medu pro sladkosti.,

1. Ovesné vločky a Banán Kojení Smoothie

je To snadné, aby se. Cinamon a muškátový oříšek ads pěknou chuť.

můžete přidat nějaký med, abyste snížili pachuť pivovarských kvasnic, nebo použijte debitovaný pivovar.,

1. Dýňové Ovesné vločky

Pokud máte rádi ovesné vločky (kaše) a dýně koření, oceníte tento recept. Je plné chuti a textury, díky přidané skořice, dýňového koření, ořechy a brusinky.,

1. Tmavé Čokolády Mandlové Máslo Kojení Bary

Tento recept je na pečené kojení bary. Obsahuje všechny druhy zdravých dobrot, jako je mandlové máslo, hořká čokoláda, oves a pšeničné klíčky. Brusinky a drcený kokos jsou volitelné.,

1. Apple Dýně Kojení Vdolky

Tohle je low-cukr muffin recept, který je ideální, když se na podzim počasí hity. Pro sladidlo používejte pouze 1/4 šálku cukru a jablečné omáčky.,

1. No Bake Lactation Cookies

Nothing beats a „no bake lactation cookies.” This one is super easy to make too, with only 7 ingredients.

1. Čokoláda Kojení Bary

Pokud máte celiakii nebo citlivostí na lepek, pivovarské je volitelné. Pokud tomu tak není, přidejte ji k výhodám zvyšujícím mléko.,

1. Pikantní Slanina & Cheddar Kojení Vdolky

Slaninu a sýr je skvělá kombinace pro slané muffiny.

muffiny jsou obecně dobrou volbou pro nové maminky, protože nemusíte své dítě jíst.,

1. Ne Péct Kojení Cookie Těsta Kousnutí

Tyto „no-péct“ kojení cookies jsou trochu odlišné od výše uvedené. Místo ovesu má tato mandlová mouka.

také ads semena fenyklu. Fenykl je považován za přísadu podporující mléko.,

1. Mléko Zvýšení Laktace Smoothie

Pokud hledáte nadupaný kojení smoothie, tohle je ono! Obsahuje pivovary, oves z oceli

a lněné semínko.,

1. Healthy Cinnamon Raisin Lactation Muffins

For a little extra flavor and texture, you also have the option of adding cinnamon crumble as a topping.

1. Chocolate Almond Lactation Cookies

This is a vegan recipe., Obsahuje 6 přísad zvyšujících mléko: pivovarské kvasnice, ovesné vločky, lněné semínko, zázvor, mandle a mandlové máslo.

1. Tropické Kojení Smoothie Recept

Tohle je další power-balené kojení smoothie!, Má 3 Nejběžnější galaktagogy (složky, které podporují laktaci) a přidává další-papáji.

zejména zelená papája je dobře známá pro zvýšení dodávek mléka v celé Asii. Pokud je to možné, snažte se dostat své ruce na ty. Zralá papája je však také dobrou volbou, protože je plná živin. Má 3krát větší množství beta karotenu než mrkev! Beta karoten je nezbytnou živinou pro udržení zdravé výživy mléka.,

1. Mléčné výrobky-Free Čokoládové Karamely Kojení soubory Cookie

Šálek tmavě hnědého cukru a 1/4 šálku karamelové kousky dělá to jen chutné, ale má také ti, mléko posílení složek.

1. Kojení Banánový Chleba

Zde je jednoduchý a zdravý banánový chléb recept s přídavkem pivovarských kvasnic, pekanové ořechy, vlašské ořechy a semena pískavice pomoci s produkci mléka.

Pivovarské Kvasnice Kojení Nežádoucí Účinky

Pivovarské kvasnice je podobný kvasinek používaných v piv., Proto lze očekávat jen málo vedlejších účinků.

Pokud budete mít jakékoliv problémy, které mohou být spojeny s pivovarské kvasnice doplněk a ne nutně pivovarské kvasnice kojení recepty.

Podle Kathleen Huggins, autor Kojící Matky Společník:

• některé děti jsou trochu vybíraví po jejich maminky, vzít pivovarské kvasnice;
• některé maminky mohou mít opakující se kvasinkové problémy nebo kvasinkové infekce.

Pokud jste vy nebo vaše dítě zažívá některý z těchto problémů, po pořízení pivovarů droždí doplněk, vyhnout., existuje mnoho dalších způsobů, jak zvýšit přísun mléka.