zákon Yerkes – Dodson naznačuje, že výkon a vzrušení jsou přímo spojeny. Zjednodušeně řečeno, zvýšení vzrušení na určitou úroveň může pomoci zvýšit výkon. Jakmile vzrušení překročí optimální úroveň, výkon jednotlivce se začne snižovat.

zákon poprvé navrhli psychologové Robert Yerkes a John Dillingham Dodson v roce 1908. Ve svém experimentu zjistili, že krysy mohou být motivovány k dokončení bludiště s mírnými elektrickými šoky., Ale když byly šoky vyššího stupně, jejich úroveň výkonu se snížila a oni jen běželi hledat útěk. Z experimentu bylo jasné, že úrovně vzrušení pomohly zaměřit pozornost a motivaci na daný úkol, ale pouze do optimálního bodu.

příklady

Příklad 1

jedním z nejlepších příkladů tohoto zákona je úzkost, které čelíte během zkoušky. Pokud je vaše úroveň úzkosti v optimální rovnováze, pak se ocitnete lépe tím, že si vzpomenete na správné odpovědi na otázku., Nicméně, pokud jste nad úzkostí, budete místo toho cítit nervozitu a testovací úzkost, což by pak bránilo vaší schopnosti zapamatovat si informace, které jste se konkrétně naučili pro test.

příklad 2

Další poslední příklad tohoto zákona lze vzít při pohledu na atletický výkon sportovce. Fotbalista, který udeří penaltu na poslední chvíli hry, může být pro hráče nervovým momentem. V tomto případě, pokud je jeho úroveň vzrušení na ideální úrovni, zůstane složen a vstřelil gól., Nicméně, pokud je v tuto chvíli příliš vystresovaný, mohl by místo toho zasáhnout míč příliš pomalu nebo možná ani nezasáhl rám.

Pozorování

nyní je dohodnuto, že optimální úroveň vzrušení je pro různé úkoly. Na základě našich každodenních činností jsou pro nás některé úkoly mnohem jednodušší, zatímco jiné vyžadují trochu více práce. Například, pokud bychom se měli osprchovat, je to úkol, který nevyžaduje velkou pozornost. Takže v tomto smyslu je to jednoduchý úkol. Mohli bychom být napůl spící a stále se dobře umýt., Na druhou stranu, kdybychom se objevili na test nebo napsali papír na nějaké téma, vyžadovalo by to vyšší úroveň pozornosti. To znamená, že naše optimální úroveň vzrušení pro komplexní úkol, jako je psaní papíru, je vyšší než jednodušší úkol, jako je sprchování.

“ některé příklady zákona Yerkes-Dodson by mohly být užitečné. Na trati je téměř nemožné, aby se sprinteři příliš vzrušili na závod. Úkol je přímý a nekomplikovaný: běžet tak rychle, jak můžete na krátkou vzdálenost., Na druhou stranu, basketbalový hráč hru-rozhodování, volného hodu čelí více citlivý a složitý úkol. Nadměrné vzrušení je téměř jisté, že poškodí jeho výkon.“
(Coon & Mitterer, 2007)

Další příklad Yerkes Dodson zákon o složité a jednodušší úkol, může být přijata, opět ve sportovní výkonnosti. Řekněme, že máme běžce a fotbalistu. Úkolem běžce je běžet a právě to, což je docela nekomplikované pro někoho, kdo je na to zvyklý., Takže v této poznámce by nevyžadoval nejvyšší úroveň vzrušení. Na druhou stranu, pokud by fotbalista měl v 90.minutě přijmout rozhodující trest pro svůj tým, musel by být složen a jeho úroveň vzrušení musí být na optimální úrovni. Nadměrné vzrušení nebo jeho nedostatek by určitě bolelo jeho výkon.

Obrácené U-Model

Tři Úrovně Yerkes Dodson Zákon

Nízká Úroveň Vzrušení

počáteční fázi obráceného U modelu (křivky) je nízká úroveň vzrušení., je to hlavně spojeno s nedostatkem spánku, nedostatkem motivace, únavou, nižší tělesnou teplotou a tak dále. Toto je stav našeho těla, když neočekáváme, že budeme provádět žádné složité úkoly, nebo máme jen nízkou motivaci něco udělat. Naše pozorovací mechanismy tedy nejsou skutečně aktivní.

Optinium Úroveň Vzrušení

Optinium úroveň vzrušení je stav dokonalé rovnováhy, kdy jedinec není příliš vzrušený ani pod vzrušený, a tedy výkon je také optimální pro jednoduché i složité úkoly. Toto je úroveň vrcholu zobrazená v křivce., Úroveň výkonu se postupně zvyšuje, když křivka směřuje k hladině optinia z nízké úrovně vzrušení, jak je znázorněno na grafu.

vysoká úroveň vzrušení
To je stav, kdy je úroveň vzrušení jednotlivce nad optimální rovnováhou. Je to obecně spojeno s panikou, úzkostí, nižší koncentrací, fyzickým napětím, neschopností rozhodovat, přehnanou reakcí a tak dále. Naše schopnost soustředit se na všechno, co se děje v našem okolí se snižuje naše úrovně napětí stoupat, což způsobuje, že výkon nižší., Tato úroveň vzrušení může souviset s „rozpadem pod tlakem“.

Čtyři Vlivných

obrácené U-křivky modelu je uvedeno výše, je pouze pro ilustraci, realita je však mírně odlišná od jednotlivce k jednotlivci v závislosti na situaci.

vlivných osobností, které mohou mít vliv na to,

Úroveň Dovedností,

úroveň dovedností jedince také ovlivňuje jeho/její výkon na daný úkol., Vysoce vyškolený jedinec, sebevědomý ve své dovednosti, se s větší pravděpodobností dobře vyrovná ve vysokotlakých situacích, protože by se člověk mohl spolehnout na své dobře nacvičené odpovědi.

osobnost

osobnost jedince také ovlivňuje, jak dobře zvládá tlak. Psychologové se domnívají, že extroverti jsou lepší při manipulaci s tlakem než introverti. Stejně tak introverti fungují lépe v nedostatku tlaku.

Trait úzkost

je zřejmé, že sebevědomí člověka také ovlivňuje to, jak zvládne jakékoli situace., Pokud je důvěra člověka vysoká a on/ona se opakovaně nezpochybňuje o svých vlastních schopnostech, pak je pravděpodobnější, že si udrží klid v tlakových situacích.

složitost úloh

úroveň obtížnosti úkolu je také dalším faktorem ovlivňujícím výkon jednotlivce. Jak jsme již diskutovali dříve, bylo by pro jednotlivce snazší sprchovat se v napůl ospalém stavu, ale musel by být ve své hře, aby napsal esej. Také úroveň složitosti jakéhokoli úkolu se liší od jednoho jednotlivce k druhému.,

Závěr

Po prostudování vlivných a U modelu, lze konstatovat, že vlivy mohou být umístěny na model buď nižší, nebo nad optimální úroveň vzrušení. Nicméně, jak nižší, tak vyšší úrovně vzrušení mohou být udržovány na optimální rovnováze.

sebekázeň a profesionalita by měly pomoci vyhnout se problémům s výkonem na levé straně grafu, nižší úroveň vzrušení.

trénink, zlepšení požadovaných dovedností a zkušeností může pomoci vyhnout se problémům s výkonem na pravé straně grafu, tím vyšší je úroveň vzrušení.,

Poznámka: Bez ohledu na to, jak tvrdě se snaží, i ten nejlepší z nejlepších mohou trpět problémy s výkonem, když nemohou vyrovnat se s tlakem, který může nastat z různých důvodů.