tato kalkulačka pro spalování kalorií odhaduje kalorie, které spálíte při chůzi v dané vzdálenosti. Kalkulačka bere v úvahu stupeň pěší povrch, že jste na (tj. stoupání nebo pokles), vaše váha a celková chůze a chůze., Sklon nebo pokles povrchu chůze se bere v úvahu, protože se spálí více kalorií, jak se zvyšuje sklon povrchu chůze, a méně kalorií se spálí, jak se zvyšuje pokles povrchu chůze. Můžete si přečíst více o metodě a rovnicích používaných k určení spalování kalorií pod kalkulačkou.

Výpočet Spálených Kalorií Při Chůzi

Kalkulačka

k Dispozici je non-lineární vztah mezi rychlostí chůze a rychlost spalování kalorií., V podstatě to znamená, že celkové spalování kalorií při chůzi závisí jak na vzdálenosti, kterou jste chodili, tak na rychlosti, jakou jste chodili. To umožňuje spálit kalorie při chůzi mírně liší od spalování kalorií při běhu, což je pouze vzdálenost závislé (tj. při běhu nezáleží na tom, co rychlost spuštění dané vzdálenosti, budete spálit stejné množství kalorií, tak dlouho, jak vzdálenost je stejná)., To je důvod, proč tato chůze spalování kalorií kalkulačka, musí vzít v úvahu čas chůze a chůze, vzhledem k tomu, že naše Systémem Spalování Kalorií Kalkulačka vyžaduje pouze vzdálenost jako vstupní.

pro stupeň chůze mezi -5% až +5% včetně, tato kalkulačka spalování kalorií je založena na rovnicích (viz níže) odvozených ShapeSense.,com z experimentálních dat zobrazených na Obrázku 3 studie s názvem „Energetické Náklady na provoz,“ R Margaria, P Cerretelli, P Aghemo, a G Sassi (všimněte si, že údaje o chůzi výdej energie byl původně vytištěn ve studii s názvem „Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a pol velocita ed inclinazioni del terreno,“ R. Margaria). Experimentální údaje shromážděné Margarií měřily spalování kalorií subjektů, které chodí různými rychlostmi a na různých povrchových stupních., Bylo zjištěno, že tam je non-lineární vztah mezi rychlostí chůze a rychlost spalování kalorií, oproti spalování kalorií při běhu, který zobrazuje lineární vztah mezi rychlostí a rychlost spalování kalorií.

Pro pěší povrchu třídě mezi +6% až +15% včetně, tato chůze spalování kalorií kalkulačka je založen na American College of tělovýchovného Lékařství (ACSM) metabolické rovnice pro pěší spotřeba kyslíku (tj. VO2), s následnou konverzi z VO2 na spalování kalorií zahrnuty ShapeSense.com. Tyto rovnice jsou uvedeny níže.,

chůze spalování kalorií kalkulačka vám nevrátí spálit kalorie, odhad pro chůzi rychlostí pod 1 kilometr za hodinu (0,62 mil za hodinu) nebo vyšší než 7,5 kilometrů za hodinu (4.66 km za hodinu).,>CB = x WKG x T

Pro +1% stupně:

  • CB = x WKG x T

+2% stupně:

  • CB = x WKG x T

+3% třídy:

  • CB = x WKG x T

+4% stupně:

  • CB = x WKG x T

+5% stupně:

  • CB = x WKG x T

whereCB = spalování Kalorií (kalorií)km / H = rychlost Chůze (v kilometrech za hodinu)WKG = Hmotnost (v kilogramech)T = Čas (v hodinách)

+6% až 15% stupně:

  • CB = x WKG x T x 60 x 5 / 1000

whereCB = spalování Kalorií (kalorií)MPM = rychlost Chůze (v metrech za minutu)FG = Chůze povrch stupeň (vyjádřeno jako zlomek, jsem.,e. 6%=.06) WKG = hmotnost (v kilogramech)T = Čas (v hodinách)jednotky pro konstantní 3,5 jsou mililitry kyslíku na kilogram za minutu.Jednotky pro konstantní 60 jsou minuty za hodinu.Jednotky pro konstantní 5 jsou kalorie na litr kyslíkujednotky pro konstantní 1000 jsou mililitry kyslíku na litr kyslíku.

Margaria R, Cerretelli P, Aghemo P, Sassi G. energetické náklady na provoz. J Appl Physiol. 1963 Mar;18:367-70.

Margaria, R., 1938. Sulla fisiologia, e specialmente sul consumo energetico, della marcia e della corsa a pol velocita ed inclinazioni del terreno., Atti Accad. Naz. Lincei Classe Sci. FIS. Mat. Adresa. Serie VI 7, 299-368.

American College of Sports Medecine: ACSM ‚ s Metabolic Calculations Handbook, 2007, Baltimore, MD. K dispozici také online na adrese: ACSM metabolické rovnice