může Vitamin C zabránit nebo léčit příznaky nachlazení?

Vitamin C byl po mnoho let studován jako možná léčba nachlazení nebo jako způsob, jak zabránit nachlazení. Zjištění však byla nekonzistentní. Celkově odborníci zjistili, že vitamín C nemá žádný prospěch z prevence nebo léčby běžného nachlazení.

ve studii z července 2007 vědci chtěli zjistit, zda užívání 200 miligramů nebo více vitaminu C denně může snížit frekvenci, trvání nebo závažnost nachlazení., Po přezkoumání 60 let klinického výzkumu, zjistili, že když se užívá po studené starty, vitamin C doplňky nedělají zima kratší, nebo méně závažné. Při užívání denně vitamín C velmi mírně zkrátil dobu trvání chladu – o 8% u dospělých a o 14% u dětí.

Co to všechno znamená?

Podle průzkumu, průměrný dospělý, který trpí s rýmou za 12 dní v roce by stále trpí asi 11 dní za rok, pokud tato osoba vzala vysoké dávky vitaminu C každý den v průběhu tohoto roku.,

u průměrného dítěte, které trpí asi 28 dny chladného onemocnění ročně, by užívání denního vysokodávkového vitamínu C pravděpodobně znamenalo asi 24 dní chladného onemocnění.

Když byl vitamin C testován na léčbu nachlazení v 7 samostatných studiích, bylo zjištěno, že není účinnější než placebo při zkrácení doby trvání příznaků nachlazení.