Jste v osmém měsíci těhotenství, se zoufale snaží čůrat, a snaží se otočit klíčem v tuhý zámek vašich dveří. V době, kdy jste se dostal do koupelny, jste unikly trochu. Zní to povědomě? Mnoho žen uniká moč v těhotenství a po porodu. Podíváme se na Proč a dáme vám několik jednoduchých tipů pro silnější pánevní dno.,

unikající moč během těhotenství

velké změny se dějí ve vašem těle – není divu, že váš močový systém je jednou z věcí, které jsou ovlivněny.

během těhotenství se objem krve postupně zvyšuje, což způsobuje, že ledviny produkují více moči-takže půjdete do koupelny více. Jak se vaše děloha rozšiřuje s rostoucím dítětem, vyvíjí tlak na močový měchýř.,

hormony, které připravují vazy a klouby k porodu, oslabují svaly, které kontrolují tok moči, zatímco zácpa (běžná jak v těhotenství, tak po narození) bude klást ještě větší důraz na pánevní dno a močový měchýř. To ovlivňuje podporu kolem močového traktu, což znamená, že je pravděpodobnější malý únik.

možná budete muset vstát jednou (nebo několikrát) během noci na záchod. Je to proto, že zadržování tekutin v nohou a nohou najde cestu zpět do krevního oběhu, když si lehnete.,

Stresová močová inkontinence během těhotenství

Tohle je, když jste čůrat málo, protože tam je zvýšený tlak na váš močový měchýř, jako když se budete smát, kašel nebo kýchání. Je to docela běžné, takže se nemusíte bát.

když během těhotenství unikám, je to vždy pee?

malé úniky během těhotenství jsou s největší pravděpodobností močí. Pokud si do kalhot vložíte vložku a tekutina je nažloutlá, pak je to pravděpodobně moč.,

samozřejmě, pokud se vůbec obáváte, že byste mohli mít únik plodové vody, měli byste se obrátit na svého lékaře nebo porodní asistentku – rychlé skenování určí, zda je vše tak, jak má být.

unikající moč po těhotenství

měsíce těhotenství jsou následovány hlavní událostí-porod! V době, kdy je vaše dítě připraveno přijít na svět, se vaše orgány (včetně močového měchýře a močové trubice) budou hodně pohybovat, aby vytvořily prostor pro tento nový život., Svaly pánevního dna (kolem močové trubice, pochvy a konečníku) byly natažené a vytáhl ve všech směrech, takže to bude chvíli trvat, než se věci vrátí do původního tvaru.

může práce ovlivnit můj močový měchýř?

Pokud vaše práce zahrnovala hodně tlačení, vaše pánevní dno bude mít napětí – můžete po chvíli zaznamenat lehkou ztrátu kontroly močového měchýře.

Pokud máte pocit, že jste jediná osoba, která zažívá malé úniky, připomeňte si, že jsou běžné po narození. A že vaše tělo odvádí skvělou práci a přizpůsobuje se všem změnám.,

jak dlouho budu prosakovat moč?

můžete je mít v pozdějších stádiích těhotenství a v prvních několika týdnech po porodu. Nebo byste mohli mít zvláštní nehodu na delší dobu.

přestože jsou malé úniky běžné, mohou se zdát jako velký problém. Nosit tenkou vložku znamená, že se nebudete muset starat o nehody. Vložky TENA a Ultra tenké podložky vás udržují suché a chráněné – což znamená, že už nebudete chodit v mokrých kalhotkách, dokud nenajdete čas na změnu.,

Pokud se obáváte, že se s močovým měchýřem děje něco vážnějšího, stojí za to rezervovat si schůzku se svým lékařem.

Jednoduché tipy pro silnější pánevního dna

Máme některé jednoduché cvičení pomůže posílit vaše svaly pánevního dna, které trvat jen několik minut denně. Pokud jste nedávno porodili, je dobré začít je ležet, abyste se vyhnuli dalšímu tlaku na pánevní oblast, ale postupem času můžete cvičit téměř kdekoli. Takže příště, až budete řídit a narazíte na červené světlo, víte, co dělat!,

Udělejte si čas na správné močení

často, když jste zaneprázdněni, je pokušení spěchat návštěvy koupelny. Ale i malé množství moči, které vám zůstane v močovém měchýři, vás bude náchylnější k infekcím močových cest. Vždy se pokuste úplně vyprázdnit močový měchýř. Naklonit se dopředu na toaletní sedadlo je nejlepší pozice, jak se zbavit každé poslední kapky.

Zvyšte minuty mezi návštěvami toalety

váš močový měchýř drží méně moči během pozdního těhotenství, protože je omezen vaším dítětem. Takže po narození si musí zvyknout na držení více.,

měli byste se zaměřit na močení mezi 4-8krát denně nebo každých 4-6 hodin. Typická kapacita močového měchýře je 10-17 fl oz-takže pokud zjistíte, že čůráte mnohem méně, zkuste prodloužit dobu mezi návštěvami koupelny. To pomůže zvýšit množství, které může váš močový měchýř držet, a zároveň cvičit svaly pánevního dna.

zůstaňte dobře hydratovaní

i když je pro vás obtížné ovládat močový měchýř, nikdy neomezujte množství vody, kterou pijete-zejména pokud kojíte. Pokud jste dehydratovaná, vaše moč bude koncentrovanější., To může dráždit močový měchýř a způsobit nutkání na močení (i když váš močový měchýř není ani plný).

pití pomáhá trávení, zmírňuje zácpu a udržuje zdravou moč (a způsobuje menší pravděpodobnost infekce močového měchýře nebo močových cest).

Speciální vložky pro ty malé úniky

můžete být v pokušení pop období, vložky do kalhot, protože už máte nějaké ve vaší koupelně kabinetu. Ale protože vložky TENA a Ultra tenké podložky byly speciálně navrženy tak, aby absorbovaly moč, udrží vás sušší než běžné přípravky na ochranu žen.,

mají také trojitou ochranu před únikem, zápachem a vlhkostí. Další informace o našich vložkách TENA a Ultra tenkých podložkách naleznete na naší produktové stránce zde