poraďte se s trenérem života, který vám pomůže zjistit, co přesně můžete udělat, abyste svůj život zlepšili. Stačí kliknout sem a najít jeden nyní.

my lidé opravdu rádi překonáváme naše životy.

nikdy neděláme věci pro sebe snadné.

a přestože všichni chceme být šťastní, děláme každý den věci, které nás brání v dosažení tohoto nepolapitelného stavu.,

Jsme hromadu další a další věci na naše talíře, myslet si, že pokud budeme tvrdě pracovat nyní a dosáhnout X, Y, a Z, naše životy budou lepší v budoucnu.

ale tvrdá realita je taková, že věci, kterých se snažíme dosáhnout, nás pravděpodobně nebudou tak šťastné, jak si myslíme.

i když je samozřejmě důležité být chytrý a mít zavedeny budoucí plány, nemá smysl být tady a teď nešťastný.

koneckonců, tento okamžik je vše, co máme.,

nikdy nevíme, co na nás čeká za rohem, nebo jak dlouho máme na této krásné planetě, takže potřebujeme, aby náš den-to-day život tak příjemný, jak je to možné.

dobrou zprávou je, že existuje spousta malých, jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se váš život lepší.

Způsoby, jak ukázat sobě trochu sebeúcty, posílit vaše i-bytost, pomoci těm kolem vás, a dejte si šanci žít svůj nejlepší život.,

jste jediný, kdo skutečně ví, jaké změny musíte ve svém životě provést, ale tyto návrhy mohou být dobrým místem pro začátek.

zrušte sledování lidí, kteří vás dostanou dolů.Facebook Instagram, který si nikdy nepřestane stěžovat, ten člověk na Twitteru, který se s vámi vždy hádá, nebo ten neuvěřitelně dokonalý instagramový influencer, díky kterému se o sobě cítíte hrozně?

otevřete telefon nyní-právě teď-a odpojte je. To ve svém životě nepotřebuješ.,

Udělej si svůj sociální média kanály šťastný, ale inspirující místa.

jakmile dokončíte odstraňování těchto negativních vlivů, je čas jít najít nějaké pozitivní.

prohledejte a zjistěte, zda můžete objevit některé ovlivňovatele, kteří dělají věci, se kterými se můžete opravdu dostat na palubu.

Sledujte charitativní organizace, bojovníky a lidi bojující za rovnost, udržitelnost, pozitivitu těla nebo cokoli jiného.

ujistěte se, že dostáváte dobrý mix příspěvků, které zvýší vaši náladu nebo vaši důvěru, a příspěvky, které vás budou inspirovat k lepšímu, nebo udělat něco dobrého na světě.,

omezte svůj čas na sociálních médiích.

jen proto, že vaše kanály sociálních médií jsou nyní pozitivními místy, to neznamená, že byste měli trávit hodiny procházením.

je čas začít přemýšlet o sociálních médiích jako o ekvivalentu konzumace zpracovaných potravin nebo nezdravých návyků obecně.

Zatímco to je v pořádku, aby si tučných nebo sladkých potravin, a teď znovu, v moderování, pokud budete jíst tři jídla denně, každý den, bude to mít negativní vliv na vaše fyzické zdraví.,

podobně myslete na sociální média jako na něco, co je třeba užívat s mírou, aby se zabránilo tomu, že si vybírá svou daň na vaše duševní zdraví.

Přestaňte se potloukat s lidmi, kteří vás dostanou dolů, nebo vás držte zpět.

sociální média jsou v dnešní době velkou součástí mnoha našich životů, ale lidé, které fyzicky trávíte, jsou mnohem důležitější.

nebo by skutečně měly být.,

Pokud je tu někdo, kdo je negativní vliv ve vašem životě, a je vždy přinášet vám dolů, nebo vám brání si uvědomil svůj potenciál, a vaše úsilí, aby o něm diskutovat s nimi klesly na hluché uši, a pak učinit vědomé rozhodnutí, aby trávit méně času s nimi.

neměli byste opustit přítele, pokud procházejí hrubou náplastí, ale je určitě dobré přehodnotit dobu, kterou věnujete těm lidem, kteří na vás trvale mají negativní vliv.

řekněte ne.,

Pokud je vaším výchozím režimem říci ano všemu, protože nechcete zklamat každého nebo trpíte velkým FOMO, pak je čas začít říkat ne.

začněte pomalu.

Tento týden řekněte ne alespoň jedné věci,na kterou nemáte čas.

nebo, řekněte ne jedné věci, kterou ve svém srdci srdce nechcete dělat.

pak začněte budovat své nos.

neříkejte všechno kvůli tomu, ale řekněte ne věcem, které jste příliš zaneprázdněni, abyste se zavázali, nebo nejste nadšeni.

řekněte ano.,

na druhou stranu, pokud je vaším výchozím režimem říci ne zkoušení nových věcí, setkání s novými lidmi nebo chodit s přáteli, pak začít říkat ano by mohlo pozitivně ovlivnit váš život.

vytlačte se z této komfortní zóny. Ven a kolem, a být kolem lidí. Přijměte příležitosti.

pijte dostatek tekutin.

některé problémy, které máte, mohou být až na něco tak jednoduchého, jako je dehydratace.

většina z nás nepije denně nic jako dostatek tekutin., Napijte sklenici vody první věc ráno a pijte spoustu dalších po celý den.

bylinné čaje jsou skvělé způsoby, jak do vás dostat více tekutiny.

vyživujte své tělo.

Moc, jak si možná myslíte, že sladké, slané, či mastné potraviny jsou uklidňující a budete se cítit lépe, co vaše tělo volá po čerstvé ovoce a zeleninu.

vyživování vašeho těla čerstvými přírodními potravinami je jistý způsob, jak se cítit lépe.

v žádném případě hladovět sami s skromný saláty, ale hromadu talíř vysoko s barevnými přísadami.,

nezapomeňte jíst zeleninu a spoustu z nich.

neustále nepopírejte „špatné“ potraviny.

Čerstvé ovoce a zelenina by měly tvořit velkou část vaší stravy, ale nemusíte, aby neustále popřít sami všechny potraviny, které jste se naučili vidět jako ‚špatné‘ nebo ‚rozpustilá.‘

zavedení plošného zákazu všech potravin, které máte rádi, Vás jen frustruje.

ujistěte se, že se chováte znovu a znovu, aniž byste se cítili provinile, a opravdu si vychutnávejte chutě, když to uděláte.

trávit čas se zvířaty.,

Několik studií k závěru, že lidé, kteří vlastní domácí zvířata jsou šťastnější, než ti, kteří ne.

Takže, pokud máte chlupatého přítele, aby úsilí, aby trávit více času s nimi. Jen hladit zvíře může být neuvěřitelně relaxační.

Pokud nemáte domácího mazlíčka,není to omluva, abyste ho spěchali a adoptovali. Koneckonců, vlastnictví domácích zvířat je velkou odpovědností.

ale pokud jste vždy chtěli psa a odkládali ho, a víte, že byste mohli dát zvíře, které potřebuje adopci, dobrý domov, můžete začít uvažovat.,

ale k trávení času se zvířaty nepotřebujete svého domácího mazlíčka. Nabídněte, abyste se postarali o přítele psa nebo dům sedět pro přítele se zvířaty na příští dovolenou.

trávit čas v přírodě.

lidské bytosti nebyly navrženy tak, aby žily ve městech. Vystupte z města a do přírody.

poslouchejte zvuky, oceníte barvy a cítíte vítr nebo slunce na kůži.

trávit čas sám.

to je ten, který byste mohli kombinovat s předchozím bodem, ale kdekoli trávíte čas sám, ujistěte se, že je to kvalitní čas.,

někdy potřebujeme jen svůj vlastní prostor, abychom si mohli sednout a zhodnotit vše, co se děje v našem životě.

dopřejte si večer s obličejovou maskou a vaším oblíbeným filmem.

Rezervujte si sólovou dovolenou. Vezměte se na sólový den. Jděte do kina.

trávit čas sám vám může pomoci vrátit se do kontaktu s tím, jak se cítíte, a získat lepší přehled o věcech, které se ve vašem životě dějí.

Stretch.

protáhněte tyto svaly. Dotkněte se prstů. Nebo se pokuste dotknout prstů., Vraťte se do kontaktu se svým tělem a zbavte se některých z toho vybudovaného napětí.

cvičení.

nezáleží na tom, jakou formu má vaše cvičení, zvýšení srdeční frekvence vás vždy zlepší.

plavat, běhat, chodit, tančit, přeskočit, vylézt, nebo jen udělat něco, co vás dostane aktivní, že vás baví.

cvičení nikdy nebudete litovat, ale možná budete litovat, že to neuděláte.

jděte spát dříve.

pravděpodobně nedostanete dostatek spánku. Jít do postele jen tak o něco dříve by mohlo znamenat obrovský rozdíl ve vaší kvalitě života.,

existuje mnoho výhod pro získání dobrého nočního spánku, včetně většího množství energie, méně pokušení nezdravými potravinami a lepší nálady.

snižte používání plastů.

Chcete se cítit lépe o sobě a stavu planety?

začněte dělat svůj kousek, abyste zastavili příliv plastu tím, že najdete způsoby, jak snížit používání plastů.,

plasty jsou pro planetu špatné a jsou pro nás špatné a pouze velmi malé procento z nich je skutečně recyklováno, takže začněte snižovat množství jednorázového plastu ve svém životě.

Declutter.

mít příliš mnoho věcí může opravdu vážit člověka dolů. Osvoboďte se tím, že se zbavíte všech věcí, které prostě nepotřebujete.

i pouhé darování jednoho pytle nežádoucího oblečení uvolní ve vašem životě nějaký prostor.

Zavolejte příteli.,

život je o vztazích, které máme s našimi bližními. Ale někdy na to zapomínáme a zanedbáváme nejdůležitější lidi v našem životě.

Zavolejte příteli. Zavolejte příbuzného. Zavolej mámě.

kompliment přítele.

příště si myslíte, že někdo vypadá obzvláště hezky nebo udělal dobrou práci na něčem, jen jim to řekněte.

to bude jejich den, a s vědomím, že se budete cítit lépe příliš.

Naučte se něco.

Jak stárneme, často stagnujeme s naším učením., Ale je v naší povaze vždy chtít učit se a absorbovat nové informace, jinak se nudíme.

takže si kupte knihu na téma, na které jste byli zvědaví.

Zaregistrujte se na online kurz nebo dokonce na večerní kurz.

ať už je to všechno teoretické nebo se učíte něco praktického, získáte nádherný pocit uspokojení z rozšíření svých znalostí.

praxe vděčnost.

zaměření na věci, za které jste vděční, může změnit vaše myšlení, ať už se děje cokoli.,

zkuste napsat tři věci, za které jste dnes nejvíce vděční, nebo obecně.

zaměřte se na vše, co máte, a všechny starosti o to, co nemáte, se rozplynou.

odpusťte někomu.

Pokud máte vůči někomu zášť, hlavní osobou, která trpí, jste vy.

odpustit někomu neznamená, že musíte zapomenout na věci, které se staly, ale znamená to, že je můžete dát za sebou a otočit nový list.

odpusťte si.,

Pokud jste se bili nad něčím, co jste udělali nebo neudělali, je čas to nechat jít.

přijměte, že nemůžete změnit minulost, rozpoznat, co jste se naučili ze svých chyb, a začít být laskavější k sobě.

udělejte něco laskavého.

pokud ztrácíte víru v lidstvo, potřebujete připomenout, že na světě je dobro a můžete být touto připomínkou.

proveďte náhodný čin laskavosti pro někoho. Není lepší pocit.,

jeden akt laskavosti téměř vždy vede k jinému, takže budete vědět, že jste spustili řetězec dobroty, což by mělo být pohodlí i v nejtemnějších dnech.

vydejte se po silnici.

příště se s někým neshodnete, ať už osobně nebo profesionálně, nebuďte v pokušení uchýlit se k nízkým úderům.

vydejte se po silnici a spolkněte svou hrdost, než abyste se dostali do hádky o něco, co opravdu nestojí za to.

začněte hledat práci.

Pokud nejste spokojeni nebo profesionálně naplněni, udělejte s tím něco.,

začněte hledat práci, kterou můžete skutečně nadchnout.

jistě, všichni nemůžeme mít super vzrušující práci, ale všichni bychom si měli být schopni užívat toho, co děláme každý den, a najít v něm spokojenost svým vlastním způsobem.

začněte pomalu, ale jistě vydávat nové pracovní příležitosti, nebo začněte zvažovat další možnosti, jako je samostatná výdělečná činnost.

Přečtěte si novinky.

čtení zpráv může být velmi jednoduchým, ale efektivním způsobem, jak dát náš život do perspektivy.,

bez ohledu na to, co se děje, skutečnost, že to čtete, znamená, že jste na tom výrazně lépe než mnoho lidí na planetě.

ale nedívejte se jen na špatné zprávy, nebo se nebudete cítit o tolik lépe. Udělejte si místo hledání dobrých zpravodajských příběhů, také, aby vám připomněl, že tam jsou úžasní lidé, a že tam je vždy naděje.

spusťte dobrou knihu.

víte, že pocit, že se úplně nasává do dobré knihy a není schopen ji položit?

je to jedna z největších radostí života.,

Pokud máte rádi čtení, ale v poslední době na to nemáte čas, dejte ruce na knihu, o které víte, že se vám bude líbit.

dopřejte si tu věc, kterou jste chtěli.

stejně jako naše štěstí by nemělo záviset na hmotných věcech, nelze popřít, že občas věci, které kupujeme, skutečně zlepšují náš život nebo zvyšují naše štěstí.,

nedělejte to pro vzrušení z náhodně kupovat něco, co jste právě vytáhl z železniční v obchodě…

…udělejte to pro ten pocit, že konečně koupí něco, co jste měli vaše oči na několik měsíců, nebo možná i let.

udělejte to něco, co víte, že budete používat po celou dobu.

řekněte někomu, že je máte rádi.

kdokoli cítíte lásku, ať už je to přítel, člen rodiny nebo partner, prostě jim to řekněte. Jednoduché.

stále si nejste jisti, jak zlepšit svůj život? Chcete nějakou konkrétní radu? Promluvte si s životním trenérem dnes, který vás může projít procesem., Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.

můžete také jako:

  • 30 Způsobů, jak Dostat Svůj Život Dohromady, Jakmile A Pro Všechny
  • 7 Priority V Životě, Že By měla být Vždy na Prvním místě
  • 24 Otázky Se Zeptat, Než Si Nechat Všechno Za sebou Začít Nový Život
  • Význam Stanovení cílů: 20 Důvodů, Proč je Třeba Stanovit Cíle
  • 21 Věcí, které By měl Každý Vědět O Životě
  • 10 Nejlepší Básně O Životě