Toto Je, Jak Často Šťastné Páry Mají Sex, Podle Terapeutů

Bez ohledu na to, jak jste spokojeni mohou být se svým sexuálním životem, je přirozené se ptát, jak to komíny proti ostatním. Máte tolik sexu jako vaši přátelé? Experimentujete se sexuálními hračkami tak často? Měli byste odbočit mimo ložnici?

pravdou je, že určení toho, co je“ normální “ pro váš sexuální život, je poměrně komplikované, protože vaše normální může být zcela odlišné od normálu jiné osoby.,

„jedna pravda sdílena mezi manželské páry, o sexu je, že si myslí, že všichni ostatní mají mnohem víc, než jsou,“ říká Paul Hokemeyer, PhD, licencovaný manželství a rodinný terapeut a autor Křehké Výkon: Proč Mít Všechno, co Není Nikdy Dost., „Zatímco frekvence sexu v manželství se liší v závislosti na věku partnerů a délce manželství, v průměru mají manželské páry sex jednou týdně.“

přesto se můžete začít obávat, když se věci mezi listy zastaví. Takže otázka stále stojí: jak často by měly šťastné páry opravdu mít sex? Mluvili jsme s několika odborníky na vztahy, abychom zjistili magické číslo, proč kolísá, a jak by měl vypadat zdravý sexuální život.

proč se vůbec vyskytují suchá kouzla?

pro záznam jsou suchá kouzla super běžná., „Každý vztah bez výjimky zažívá suchá kouzla a vyskytují se z různých důvodů,“ říká Jess O ‚ Reilly, PhD, hostitel podcastu @SexWithDrJess. Mít děti, dostat se do práce, být vystresovaný, vypořádat se se zdravotním problémem, pocit vyhlazení, špatný spánek a užívání určitých léků (jako antidepresiva) mohou všichni hrát roli ve vašem libido, ona říká.

Stres je jedním z největších faktorů, říká David Ley, PhD, klinický psycholog, který se specializuje na otázky sexuality v Albuquerque, Nové Mexiko., „Když je svět tak stresující, je pro mnoho lidí těžké být sexuální,“ říká. „Někteří lidé zvýšili sex se stresem, ale pro mnohé je to prostě vypne.“

a někdy, „život se dostává do cesty,“ říká Logan Levkoff, PhD, certifikovaný sexuální pedagog. „Lidé jsou zaneprázdněni, vyčerpaní a upřednostňují lidi a věci jiné než jejich partnera.“Nicméně, dodává,“ jen proto, že se to stane, neznamená, že to nemůže být opraveno. Trochu intimity jde dlouhou cestu.,“

výhody pravidelného sexu se svým partnerem

jak byste mohli hádat, je dobré mít pravidelný sex se svým partnerem. „Často je intimní se svým partnerem umožňuje lepení a připojení,“ říká Debra Laino, DHS, deska certifikovaný vztah terapeut a sex pedagog. „To je ve vztazích opravdu důležité. Umožňuje každému člověku, aby se cítil žádoucí a staral se o něj.“

pravidelný sex byl také spojen s několika přínosy pro zdraví, jako je pocit šťastnější a dokonce i delší život, říká Ley., Studie ukazují, že sex může snížit hladinu stresu a zlepšení spánku, zmírnit napětí ve vašem vztahu, a dát vy a váš partner větší ochotu diskutovat o své sexuální touhy, představy a očekávání, O ‚ reilly dodává.

„také Musíme uvědomit, že sex je forma komunikace,“ dodává Hokemeyer. Když jste pravidelně intimní, jste schopni přeložit do svého partnera, který vidíte, slyšet, a ocenit je. Když se tato forma komunikace rozpadne, vztahy mohou bojovat, říká.,

konečně sex jednoduše vede k sexuální spokojenosti. „Potěšení přináší větší potěšení,“ říká Levkoff. „Jeden orgasmus může vést k více.“

jak často mají šťastné páry sex?

neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo pro to, kolik sexu byste měli mít. „Záleží na potřebách nebo libido každého partnera, a jejich schopnost vyjednávat, že s sebou,“ říká Ley.

je To stojí za nic, že mladé páry mají sex častěji než starší páry, kteří byli spolu po celá desetiletí a jsou v pokročilých fázích jejich života, říká Hokemeyer., Starší páry mají sex méně často a často vyvíjejí jiné formy intimního projevu, aby jejich manželství bylo obohacující, říká.

“ u některých párů je to méně o frekvenci než o kvalitě.“O‘ Reilly dodává. „Definujete svou vlastní verzi zdravého sexuálního života. Je na vás, abyste se rozhodli, co pro vás funguje,“ říká a pak to efektivně sdělte svému partnerovi.

Zatímco tam je „tak velký rozdíl“ v tom, co zdravý sexuální život vypadá, Laino říká, že průměrný pár ve věku mezi 26 a 55 má sex jednou týdně. Ve skutečnosti, 2015 výzkum publikovaný v časopise Sociální Psychologie a Osobnosti Vědy zjistil, že 30.000 párů studoval, ti, kteří měli sex více než jednou týdně nenahlásil pocit, šťastnější než ti, kteří prostě udělal jednou za týden. Pokud jde o páry, které zažily sex méně než jednou týdně? Hlásili, že se ve svých vztazích cítí méně naplněni.,

ale pamatujte, že tato čísla nejsou přesně pravidla. „Nejdůležitější pro ideální situaci je, že existuje komunikace a obě strany souhlasí s množstvím sexu ve vztahu,“ říká Laino. „Komunikace o očekáváních, potřebách, přáních a touhách je velmi důležitá.“

a nemusí to být jen o penetračním sexu, říká Levkoff. „Držet se za ruce, líbat se a dotýkat se jsou také důležité,“ říká.

kdy byste se měli starat o nedostatek sexu?,

mezi hlavní červené vlajky patří to, že nechcete mít sex vůbec, váš partner nechce mít sex nebo se nestará, pokud máte sex znovu. Můžete také být znepokojeni, pokud si nemůžete vzpomenout, kdy naposledy jste vy a váš partner byli intimní (včetně líbání nebo držení se za ruce), nebo máte pocit, vzdálených jeden od druhého, Levkoff říká.

cokoli z toho znamená „Je čas se přihlásit,“ říká. A pokud máte pocit, že jste prostě není no komunikaci o tématu, nebo je to agresivní nebo nezdravé, budete muset navštívit terapeuta, který může pomoci vás o tom, jak pracovat přes to.,

Opět, sucha nebo nízké libido může být způsobeno spoustou faktorů, včetně problémy ve vztahu, nadměrný stres, a dokonce i zdravotní problémy, jako je základní poruchy spánku nebo deprese. Z tohoto důvodu se snažte nesrovnávat své “ normální „s“ normálním „jiným párem,“ říká Hokemeyer. Ale pamatujte si, že je důležité vzít na vědomí, když se věci cítit vypnuto, takže se můžete dostat do spodní části problému—a vrátit se těší zdravý sexuální život co NEJDŘÍVE.

Sečteno a podtrženo: pouze vy a váš partner můžete určit, kolik sexu byste měli mít., To znamená, že pokud váš přítel odhalí, že má sex několikrát týdně se svým partnerem, ale vy a váš partner jste spokojeni s jednou za druhý týden, nepotí to.

Další podávání zpráv Nicol Natale

Zůstat aktualizován na nejnovější sci-couval zdraví, fitness a výživy zprávy po přihlášení Prevention.com newsletter zde. Pro větší zábavu, Sledujte nás na Instagram.