Kdo z nás nestrávil příliš mnoho času venku a skončil s spálení od slunce tak intenzivní, že to bolí ležet v posteli v noci? Bez ohledu na to, jak pilní může být o re-použití opalovací krém, maxing na činnosti, které vás nechat na slunci — od doby strávené na pláži visí v zábavním parku s přáteli — mohou často opustit vypadá jako humr a náchylné k poškození zdraví účinky., Ale díky novému opalování kalkulačka, mohli byste teoreticky vědět přesně, jak dlouho můžete strávit na slunci, než se dostane spálil, aniž by váš společník museli připomenout, že jste „trochu červené.“

Zobrazit více

nástroj, který byl vytvořen Omni Kalkulačka lékař, Dr. Małgorzata Koperska, vám řekne, jak dlouho můžete zůstat venku založen na několika klíčových faktorů., Zde je návod, jak to funguje: Zadání několik údajů do kalkulátoru — intenzita slunečního záření (nízké až extrémní, na základě této spálení mapě a Světové Zdravotnické Organizace Globální Sluneční UV Index, nadmořskou výšku, kde se nacházíte, vaše pleť tón (na základě Fitzpatrick Kůže Typu stupnice), SPF opalovací krém používáte, a zda nebo ne, budete být na vodě nebo sněhu — a tento nástroj vám řekne, maximální počet hodin (nebo minut) že můžete bezpečně strávit venku.,

kalkulačku můžete také použít obráceně: zadejte množství času, který plánujete strávit na slunci, a řekne vám SPF, který byste měli použít k nejlepší ochraně pokožky (nechte toto pole prázdné, abyste mohli začít).

je to snadné použití a může skutečně pomoci chránit pokožku v dlouhodobém horizontu. „Spáleniny bolí, loupání kůže vypadá daleko od sexy, ale co je důležitější, pokaždé, když se dostanete úpal, riziko vzniku rakoviny kůže v budoucnosti stoupá,“ Dr. Koperska uvedl v prohlášení sdílené s Teen Vogue. „I když jste feťák vitamínu D, užijte si slunce bezpečně!,“

kromě toho vědomě omezit svůj čas na slunci, Dr. Koperska sdílí několik dalších tipů pro udržení vaší pleti od zapnutí plný rajčat letos v létě: Vyhněte se slunci mezi 10 hodin a 4pm, dávat pozor na UV index (čím vyšší číslo, tím větší je pravděpodobnost se dostat spálil), a vždy používejte opalovací krém. Nezapomeňte použít dvakrát, když víte, že budete na slunci: 15-30 minut před odchodem ven a jednou 15-30 minut po zahájení expozice.,

je také třeba mít na paměti, že SPF dělá svou práci pouze tehdy, pokud používáte opalovací krém správně nebo nepoužíváte dostatek. „Většina lidí nepoužívá dostatek opalovacího krému, takže skutečná ochrana SPF, kterou dostávají, je asi jedna třetina značeného SPF,“ Dr. Steven Q.Wang, dermatolog a mluvčí Nadace pro rakovinu kůže dříve řekl Teen Vogue. „Takže pokud máte produkt, který říká 60, opravdu dostanete SPF možná 20 nebo 30.,“Na pomoc ujistěte se, že jste získali plnou hodnotu SPF, a postupujte podle pokynů na obalu a ze zdrojů, jako je American Academy of Dermatology, jak aplikovat, ujistěte se, že získat ty běžně zmeškané skvrny, a doplnit s další ochranu proti slunci, jako jsou klobouky a slunečníky.

Jako za to, jak moc opalovací krém, dermatolog a zakladatel DDF péče o Pleť, Doktor, Howard Sobel dříve řekl Teen Vogue, že byste měli usilovat o přibližně čtvrt velké množství pro vaši tvář, a ping-pong míček-velké množství pro vaše tělo. Znovu použijte každé dvě hodiny, nebo poté, co jdete do vody nebo potu.

zde si můžete vyzkoušet kalkulačku opalování. Uvidíme se nikdy, sunburns.

dejte nám sklouznout do vašeho DMs. Zaregistrujte se na Teen Vogue daily email.Chcete více od Teen Vogue? Podívejte se na to: tato dívka je roztrhané džíny spálení vypadá tak bolestivé