smetanový sýr je běžným doplňkem bagelů, anglických muffinů a dokonce i toastů-bohužel je nabitý tukem a kaloriemi. Proč nezkusit vybrat pomazánku, která je stejně chutná jako smetanový sýr, ale je mnohem zdravější? Níže jsou uvedeny tři skvělé alternativy smetanového sýra, které zabalí chuťový punč bez přidaného tuku a kalorií.

Hummus

zatímco hummus nemá stejnou chuť jako smetanový sýr, je skvělou alternativou, když se šíří na teplé bagely nebo anglické muffiny., Kromě toho, zatímco smetanový sýr obsahuje spoustu tuku a kalorií, které zaručují, že vaše váha sky-rocket, hummus je vlastně docela zdravý. Obvykle se vyrábí z fazolí garbanzo nebo pinto, které jsou dobrým zdrojem bílkovin. Obsahuje také méně tuku než tradiční zdroje bílkovin, jako je hovězí a kuřecí maso.

zatímco hummus obsahuje nějaký tuk, je to „zdravý“ tuk, který je ve skutečnosti užitečný při léčbě a prevenci srdečních onemocnění, mrtvice a některých rakovin. Chcete-li mít k dispozici nejzdravější hummus, proč to neudělat sami?, Jednoduše zkombinujte pinto nebo garbanzo fazole s extra panenským olivovým olejem a trochou soli-a nezapomeňte dát do nějaké bazalky, rozmarýnu nebo tymiánu pro přidanou příchuť booster.

řecký jogurt

jogurt vám poskytne chuť a texturu, která je více podobná chuti smetanového sýra. Aby se váš jogurt zdál ještě více jako smetanový sýr, vypusťte jej před použitím. Udělejte to tak, že na velkou misku umístíte čistý, suchý sýr a jogurt vložíte do tenká. Nechte jogurt sedět přes noc., Do příštího rána bude většina vlhkosti vyčerpána a budete ponecháni s produktem, který je silnější a roztíratelnější. Můžete přidat nakrájenou cibuli, šalotku a dokonce i mrkev, abyste napodobili Zahradní smetanový sýr,nebo to jednoduše zkuste.

Tofu

Tofu je skvělý produkt, protože ve skutečnosti nemá téměř žádnou chuť. Proto může být změněno, aby se vytvořila chuť jakéhokoli jídla, které se snažíte připravit. Než začnete vařit s tofu, musíte nejprve pochopit, jak se prodává. Tofu se obvykle prodává v různých texturách od „soft“ po „extra hard“.,“Pro náhražku smetanového sýra budete s největší pravděpodobností chtít vybrat různé tofu, které je na měkčí straně. Naplňte tofu stejným způsobem popsaným výše pro jogurt a vložte do čisté misky. Při práci s tofu je důležité si uvědomit, že pokud produkt nesolíte, nebude mít vůbec žádnou chuť. Proto je nezbytné přidat bylinky, koření a další příchutě při výrobě chuti, kterou si přejete. Pokud používáte kořenící balíček, zkuste najít ten, který má nízký obsah přidané soli a konzervačních látek, abyste dosáhli optimálních výsledků.