spánek v prvním roce Vašeho dítěte

kolik bude moje dítě spát v prvním roce?

během prvního roku života bude vaše dítě spát a zdřímnout hodně-od 12 do 18 hodin denně. Množství spánku, které dítě dostane v jednom časovém úseku, je většinou ovládáno hladem. Novorozenci se probudí a chtějí být nejprve krmeni asi každé tři až čtyři hodiny. Nedovolte, aby váš novorozenec spal déle než pět hodin najednou během prvních pěti až šesti týdnů., Poté můžete mít na paměti následující obecné milníky:

• o čtyři měsíce, většina dětí začíná vykazovat určité preference pro delší spánek v noci.
• o šest měsíců může mnoho dětí jít po dobu pěti až šesti hodin nebo déle bez nutnosti krmení a začne „spát přes noc.“
• denní zdřímnutí se snižuje v počtu, jak dítě roste. 2-měsíční může zdřímnout až čtyřikrát denně, zatímco starší dítě může zdřímnout pouze jednou až dvakrát denně.

kde by měl náš novorozený spát?

váš novorozenec může spát v kočárku nebo v postýlce., To může být umístěno v rodičovské místnosti, pokoji sourozence nebo ve vlastním pokoji novorozence. Je důležité, aby vaše dítě spalo na bezpečném místě. Vaše dítě by s vámi nemělo spát v posteli. To je nebezpečné kvůli riziku udušení, uškrcení a syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).

dítě můžete přivést do postele pro krmení, ale jakmile budete hotovi, měli byste dítě vrátit do postýlky. Mnoho odborníků doporučuje krmení vašeho dítěte na židli, aby se zabránilo zranění, ke kterému může dojít při spánku v posteli s dítětem., Sdílení pokojů s dítětem (s postýlkou nebo kočárkem ve vašem pokoji) se doporučuje, ale ne sdílení postele.

co je syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS)?

syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS) je termín používaný k popisu náhlé a nevysvětlitelné smrti zdravého dítěte. K tomu dochází, když je dítě odloženo do spánku a později nalezeno mrtvé bez zjevné příčiny. SIDS je hlavní příčinou úmrtí u dětí ve věku od 1 měsíce do 1 roku. Riziko SIDS je vyšší, pokud je dítě ve věku od 2 měsíců do 6 měsíců. To je také častější u chlapců než dívek.,

odborníci nevědí, proč se SIDS děje.

je důležité snížit riziko SIDS dodržováním určitých pokynů. Tyto pokyny zahrnují:

• podle pravidla „zpět do spánku“. Umístěte své dítě na záda jak na zdřímnutí, tak na spánek v noci.
• umístěte své dítě na pevnou matraci do postýlky s lamelami, které nejsou od sebe větší než 2 a 3/8 palce.
• nepokládejte své dítě na vodní postel, pohovku, měkkou matraci, polštář nebo jiný povrch na spaní. Dětská postýlka je nejlepším a nejbezpečnějším místem pro spaní.,
• udržujte hlavu a obličej dítěte volnou a čistou z přikrývek nebo jiných krytin uvnitř postýlky. Pokud se rozhodnete použít přikrývku, musí být zastrčena kolem matrace a nesmí být vyšší než hrudník vysoký proti vašemu dítěti.
• vytvořte v dětské postýlce prostředí bez nepořádku. Odstraňte polštáře, přikrývky a přikrývky, plyšové hračky a další předměty z postýlky — to by mohlo narušit dýchání vašeho dítěte. Ujistěte se, že neexistují žádné předměty s šňůrami, kravaty, ostrými rohy nebo hranami.
• je důležité vytvořit pro vaše dítě prostředí bez kouře., Ujistěte se, že vaše dítě není vystaveno pasivnímu vystavení tabáku nebo kouři, protože se ukázalo, že zvyšuje riziko SIDS. Kuřáci by měli kouřit mimo domov a zejména ne nikde poblíž oblasti postýlky. Kouření u dětí může být velmi škodlivé pro jejich zdraví.
• ujistěte se, že pokojová teplota je pro vaše dítě přibližně stejná jako u průměrného dospělého.
• odstraňte všechny závěsné hračky z postýlky ve věku asi 5 měsíců. To je obvykle věk, kdy vaše dítě začne být schopen vytáhnout sám/sebe v postýlce., Tyto položky musí být od tohoto okamžiku mimo dosah vašeho dítěte.
• umístěte své dítě na břicho, zatímco je vzhůru během dne. Často se nazývá „bříško čas,“ to je cvičení pro vaše dítě. Čas na žaludku může pomoci rozvinout svaly a oči vašeho dítěte, stejně jako zabránit zploštělým oblastem na zadní straně hlavy.
• zvažte použití dudlíku. Použití dudlíku bylo spojeno se sníženými sazbami SIDS.

měl bych se probudit se svým dítětem pokaždé, když se probudí v noci?,

během prvních 12 měsíců se děti rychle rozvíjejí a jejich spánkové vzorce se rychle mění. Je důležité si uvědomit, že všechny děti se krátce probudí několikrát (až šest) za noc. Některé děti jsou schopny uklidnit se zpět do spánku poté, co se probudí. Ostatní děti se naučí signalizovat svým rodičům pomoc (houpání, držení, mazlení), aby je usadili zpět do spánku, pokud se probudí uprostřed noci. Nejlepší je však nechat novorozence, aby se uklidnil, než aby vyvinul potřebu nebo spojení s rodičem nebo opatrovníkem.,

jaké jsou některé způsoby, jak pomoci mému novorozenému spát dobře?

existuje několik způsobů, jak můžete pomoci vašemu dítěti stát se lepším spánkem, včetně:

• posunutí spánkového cyklu Vašeho dítěte. V době, kdy je vaše dítě ve věku od 2 do 3 měsíců, můžete je povzbudit, aby spali více v noci. Novorozenci mají často své dny a noci obrácené. Cyklus probuzení / spánku je také zaměřen na potřebu krmení. Když vaše dítě potřebuje krmit během noci, udržujte světla tlumená a rezervujte stimulující interakci pro denní hodiny., Nakonec to pomůže vyvinout konzistentnější plán spánku/bdění. Také se snažte neomezovat čas zdřímnutí. To bude mít za následek, že vaše dítě bude nadměrně unavené a postrádá dobrý noční spánek.
• pochopení signálů vašeho dítěte. Mnoho dětí projeví určité signály únavy. Ty mohou zahrnovat věci, jako je úzkost, pláč, tahání na části těla, zívání a tření očí. Uvedení své dítě do postele, když on / ona ukazuje tyto příznaky obvykle umožňuje usnout rychleji. Začíná také vytvářet rutinu před spaním., Většina odborníků doporučuje dát své dítě do postele, když je stále vzhůru, ale ospalý. Tímto způsobem se dítě naučí spát na vlastní pěst a naučí se nespojovat vaši přítomnost s usínáním.
• stanovení rutiny před spaním. Vy dítě může dobře reagovat na rutinu před spaním. Součástí vaší rutiny může být koupání, houpání, čtení, tiché mluvení, zpěv, hraní měkké hudby, mazlení a jemná masáž., I když vaše dítě nemusí tyto signály ještě pochopit, nastavení těchto cvičení před spaním nyní může pomoci v budoucnu vytvořit pravidelnou rutinu před spaním. Vyhněte se tomu, aby se krmení před spaním stalo součástí rutiny asi po 6 měsících věku. Pokuste se představit bezpečnostní předmět (vycpané zvíře, přikrývku nebo vázané tričko s tělesným zápachem) kolem věku 1 roku. Tento objekt, pokud dítě přijme, může pomoci dítěti uklidnit se v noci. Ujistěte se, že prostředí ložnice je klidné, chladné, tmavé a pohodlné pro spaní., Noční světlo nebo prostorové světlo na nejnižším nastavení stmívače je v pořádku.
• vědět, že se vaše dítě může během spánku hodně pohybovat. Vaše dítě může znít, jako by byl vzhůru, ale ve skutečnosti stále spí. Uvidíte usmívající se, sání, záškuby, Škubání a všechny druhy pohybů — to jsou všechny normální aspekty spánku. Pokud však několik minut pláče, je čas ho zkontrolovat. Vaše dítě může být chladné, mokré, hladové nebo dokonce nemocné a potřebuje vaši péči.

kdy mám vyhledat lékařskou pomoc?,

Kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:

• Vaše dítě se zdá být velmi podrážděný/podrážděná nebo nemůže být uklidňoval – on/ona může mít zdravotní problém, jako jsou koliky nebo reflux (zpětné proudění obsahu ze žaludku do potraviny potrubí).
• zdá se, že vaše dítě má dýchací potíže.
• vaše dítě má těžký čas probuzený ze spánku.
• vaše dítě nemá zájem o krmení nebo se trvale vyhýbá činnosti.,

Získejte užitečné, užitečné a relevantní zdraví + wellness informace

enews