Pokud máte rádi zelí rolích, ale nemají čas pro všechny prep, tyto lahodné nepolstrovanou zelí rohlíky jsou vaše vstupenka! Snadný. Chutný. Jídlo-prep friendly. Mrazák Přátelský. Všechny ty věci!

budete milovat kombinaci hnědé rýže, kořeněného mletého hovězího masa a zelí v pikantní červené omáčce. Ať je to stovetop nebo v pomalém hrnci., Přečtěte si tipy a podrobný návod.

moje máma dělá nejlepší zelí rohlíky. Ona může doslova vrátit ty věci v žádném okamžiku, a dopadají dokonale pokaždé!

ale pokud jste jako já a milujete zelí, ale nechcete se vypořádat s potížemi, pak je tato líná, ale stejně chutná verze pro vás.,

Moje nepolstrovanou zelí rohlíky je spořič času možnost, že přeskočí všechny povyk ve prospěch vydatné one-pot večeři vařené hnědé rýže, kořeněné mleté hovězí maso (nebo turecko), roztrhané kousky zelí a pikantní, chuť balené rajčatovou omáčkou.

Co mám rád o tomto unstuffed zelí rohlíky recept?

  • Jednoduché
  • Zdravě
  • Mrazák životnímu prostředí
  • varná deska, nebo v pomalém hrnci
  • A chuť překvapí vaše chuťové pohárky v nejlepším možným způsobem!,

Nepolstrovanou Zelí Rohlíky Ingredience

  • Zelená Zelí – Nakrájíme na kousky
  • Maso – můžete použít libového mletého hovězího masa, mleté krůtí, nebo dokonce pozemní kuře, pokud se vám líbí.
  • hnědá rýže-1 ½ šálků vařené hnědé rýže (pokud chcete použít bílou rýži)
  • aromatické látky-cibule, česnek, čerstvá petržel a kopr (pokud nemáte kopr, petržel je v pořádku).
  • koření-mletý kmín a dobrá špetka nového koření přinášejí rýži a zelí teplo a hloubku. Můžete také použít oregano, pokud máte nějaké.,
  • Konzervované Rajčata – kombinace rajčatovou omáčkou a na kostičky nakrájené rajčata pro dokonalé chuti a textury

Jak Udělat Nepolstrovanou Zelí Rohlíky

Krok 1: Připravte CabbageI jako na základní a stříhat zelené zelí na velké kusy (nemusí být stejné velikosti, nebo čistý v žádném případě.) Pak nakrájené zelí vařte ve vroucí vodě, dokud nebude pěkné a něžné(změní se na jasnější zelenou.) Vypusťte vodu a nechte zelí v cedníku vypustit.

Krok 2: Hnědé Maso

Otřete stejnou banku suché a pojďme vařit maso., Můžete použít libové mleté hovězí nebo krůtí maso. Líbí se mi začít s trochou extra panenského olivového oleje vařit cibuli dozlatova, pak přidejte maso a česnek. Vařte až do úplného zhnědnutí (vypusťte veškerý tuk). Dochutíme trochou soli a pepře.

Krok 3: dejte vše dohromady do hrnce

do vařeného hovězího masa, přidejte zelí, vařenou hnědou rýži a spoustu petrželky a kopru. Přidejte koření, sůl a pepř. Míchejte, abyste vše spojili

Nyní přidejte rajčata (nakrájené na kostičky a omáčku)a trochu vody, abyste pomohli všemu spojit., Vařte a poté snižte teplotu, aby se vařilo asi 15 až 20 minut.

Krok 4: Podáváme

Přenos nepolstrovanou zelí rohlíky do servírovací mísy. Mám rád mrholení soukromé rezervy EVOO a možná trochu drcené červené pepřové vločky nahoře.

Pro mě, krásu jednoho-hrnce recepty, jako je tento je to opravdu nepotřebuješ mnoho jiného na večeři, ale velký čerstvý salát je vždy skvělé přidat.

Make Ahead Tips

Pokud chcete získat náskok na nestabilním zelí, můžete pracovat jednu noc předem.

1., Připravte a vařte zelí, poté dobře vypusťte a uložte do skleněné nádoby s pevným víkem.

2. Maso opečeme. Úplně ochlaďte a uložte do chladničky v jiné nádobě

3. Vařte hnědou rýži (podle balení). Znovu ochlaďte a uložte do chladničky

následující den můžete vše hodit do holandské trouby nebo hrnce na rychlou večeři.

, Aby to v Pomalém Hrnci

Corckpot nepolstrovanou zelí rohlíky nemůže být jednodušší. Kousky zelí můžete hodit bez varu a můžete použít nevařenou hnědou rýži. Zde je návod:

1., Mleté hovězí maso podle receptu opečte cibulí a česnekem.

2. Lehce naolejujte dno velkého pomalého sporáku. Přidejte kousky zelí (nevařené), mleté hovězí maso, ½ šálku nevařené hnědé rýže, bylinky, koření, nakrájená rajčata a rajčatovou omáčku. Přidejte 2 ¼ šálky vody a vše promíchejte dohromady.

3. Nastavte pomalý vařič na vysokou hodnotu po dobu 3 až 4 hodin nebo nízkou po dobu 6 až 7 hodin.

vegetariánská volba

Pokud vás zajímá alternativa masa pro vaši veganskou rodinu a přátele, existuje způsob!

vyměňte maso za rostlinný protein., Zkuste místo toho 2 šálky konzervovaných fazolí nebo cizrny.

skladování a zmrazování nezpracovaných zelných rohlíků

v mé knize je vše, co můžete udělat dopředu, vítězem. A tyto nestálé zelí rohlíky jsou ještě lepší druhý den, jakmile všechny příchutě měly šanci splynout.

před uložením zcela vychladněte. Uchovávejte v lednici asi 3 dny v mělké nádobě s těsným víkem.

můžete zmrazit nestálé zelí? Rozhodně! Po ochlazení rozdělte nezatížené zelí do mrazicích bezpečných nádob. Zmrazte pro pozdější použití. Rozmrazte přes noc v lednici.,

pro ohřev nastavte stovetop na střední teplotu. Přidejte trochu vody a za občasného míchání zahřejte, dokud se nezahřeje.

potřebujete vydatnější přípravu před jídlem? Budete milovat tuto sbírku jednoduchých receptů fazolí. A tady jsou některé polévky a dušené maso, které můžete vyzkoušet!

nikdy nezmeškáte recept! PŘIPOJTE SE K MÉMU BEZPLATNÉMU SEZNAMU E-MAILŮ ZDE.

nakupujte náš internetový obchod pro kvalitní olivové oleje, přírodní koření a další.,

Středomořském Stylu Nepolstrovanou Zelí Rohlíky

Suzy Karadsheh

NEJLEPŠÍ bez personálu, zelí rohlíky recept, připravené ve Středomořském stylu s hnědou rýži a libové mleté hovězí maso. Čerstvé bylinky a teplé koření to spojují! Bezlepková
4.,enti

  • 1 malá hlava zelí, zbavená jádřince a nakrájené na velké kusy
  • Vroucí Vody
  • Private Reserve řeckého extra panenského olivového oleje
  • 1 malá žlutá cibule nasekané
  • 3 stroužky česneku mletého
  • 1 libra libového mletého hovězího masa nebo mleté krůtí
  • Košer sůl a pepř
  • 1 ½ šálku/téměř 600 g již vařené hnědé rýže
  • ½ šálku/12.,5 g chopped fresh Italian parsley
  • ½ cup/6 g chopped fresh dill
  • 1 tsp/1.90 g ground allspice
  • 1 tsp/2 g ground cumin
  • 1 15- oz/425.243 g can diced tomatoes
  • 1 15- oz/425.243 g can tomato sauce

Instructions

  • In a large pot or Dutch oven like this one, boil plenty of water., Přidejte zelí a vařte 5 až 7 minut do měkka (zelí se změní na jasnější barvu.) Zlikvidujte vodu a přeneste vařené zelí do cedníku, aby se vypustilo.
  • otřete prázdný hrnec a vraťte se do tepla. Přidejte 2 lžíce extra panenského olivového oleje a zahřejte na médium, dokud se třpytí, ale nekouří. Přidejte cibuli a vařte za stálého míchání po dobu 3 až 4 minut, poté přidejte česnek a mleté hovězí maso (nebo krůtu.) Rozlomte maso pomocí dřevěné lžíce. Zvyšte teplotu na středně vysokou. Vařte, dokud nebude maso zcela opečené, za občasného míchání., Opatrně vypusťte veškerý tuk a vraťte se do tepla. Dochutíme solí a pepřem.
  • Nyní přidejte vařené zelí, vařenou hnědou rýži, nasekané bylinky a koření. Dochutíme solí a pepřem. Míchejte kombinovat.
  • přidejte nakrájená rajčata, rajčatovou omáčku a 1 šálek vody. Přiveďte k varu, pak nižší teplo. Zakryjte a nechte vařit asi 15 až 20 minut.
  • Převod do servírovací mísy a pokapeme trochu více extra panenského olivového oleje., Užijte si to!

Notes

  • Cook ‚ s Tip: pro hnědou rýži musíte použít 1 ½ šálků již vařené hnědé rýže. Přečtěte si pokyny k balení pro surové množství a pokyny k vaření. Vařte hnědou rýži před použitím v tomto receptu.
  • veganská volba: můžete vytvořit veganskou verzi tohoto nestabilního receptu na zelí. Vyměňte maso za 2 šálky vařené cizrny (konzervované cizrny jsou v pořádku zde) a postupujte podle receptu, jak je napsáno!,
  • připravte se dopředu Tip: Pokud chcete získat náskok na nestabilním zelí, můžete pracovat jednu noc předem. Připravte a vařte zelí, poté dobře vypusťte a uložte do skleněné nádoby s pevným víkem. Maso můžete také zhnědnout a vařit hnědou rýži (podle balení) chlazte každou v samostatných skleněných nádobách na jednu noc.
  • Pomalé Sporák Verze: Tvorba nepolstrovanou zelí rohlíky, je pomalý hrnec může být ještě jednodušší. Kousky zelí můžete hodit bez varu a můžete použít nevařenou hnědou rýži., Mleté hovězí maso podle receptu opečte cibulí a česnekem. Lehce naolejujte dno velkého pomalého sporáku. Přidejte kousky zelí (nevařené), mleté hovězí maso, ½ šálku nevařené hnědé rýže, bylinky, koření, nakrájená rajčata a rajčatovou omáčku. Dochutíme trochou košer soli a pepře. Přidejte 2 ¼ šálky vody a vše promíchejte dohromady. Nastavte pomalý vařič na vysokou hodnotu po dobu 3 až 4 hodin nebo nízkou po dobu 6 až 7 hodin.
  • tipy pro skladování zbytků: chlazte zbytky v mělkých vzduchotěsných skleněných nádobách po dobu 3 dnů. Můžete také zmrazit zbytky po částech pro použití podle potřeby., Rozmrazit přes noc v lednici, tepla varná deska na mírném ohni s trochou tekutého dodal, pravidelně míchat, dokud vyhřívané prostřednictvím.
  • doporučeno pro tento recept: soukromá rezerva řecký extra panenský olivový olej(z organicky pěstovaných a zpracovaných oliv Koroneiki.) A z naší sbírky přírodních koření: mleté koření a mletý kmín.
  • uložit! Vyzkoušejte náš řecký svazek olivového oleje! Vytvořte si vlastní 6-pack nebo 3-pack z naší kolekce koření, nebo zkuste Ultimate Spice Bundle.,

Klíčové slovo nepolstrovanou zelí rohlíky, nepolstrovanou zelí rohlíky s hnědou rýží a hovězí maso
Zkusil tento recept?Zmínit @themediterraneandish nebo tag # themediterraneandish!

*tento příspěvek se původně objevil na středomořském pokrmu v roce 2019 a byl aktualizován o nové informace a média ve prospěch čtenářů. Užijte si to!,